Este bine să mănânci mai puțin orez pentru persoanele cu diabet?

Este benefic consumul unei cantități mai mici de orez pentru persoanele cu diabet?; De ce nu ar trebui să gătim ouăle la o temperatură prea mare?; 4 beneficii ale consumului de spanac iarna... Acestea sunt principalele știri despre sănătate de pe Thanh Nien Online pentru dumneavoastră astăzi, luni, 11 noiembrie. Iată un rezumat al știrilor despre sănătate de astăzi:

Este bine să mănânci mai puțin orez pentru persoanele cu diabet?

Persoanelor cu diabet li se recomandă adesea să își limiteze consumul de carbohidrați (cunoscuți și sub denumirea de carbohidrați), cum ar fi orezul, pâinea, tăițeii, pho etc. Dar ce spun dovezile științifice despre acest lucru?

Persoanelor cu diabet li se recomandă adesea să își limiteze consumul de carbohidrați (cunoscuți și sub denumirea de carbohidrați), cum ar fi orezul, pâinea, tăițeii, pho și pastele.

Un nou studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a descoperit că adulții cu diabet zaharat de tip 2 care adoptă o dietă săracă în carbohidrați își pot îmbunătăți funcția celulelor beta, ceea ce îi poate ajuta să își gestioneze afecțiunea mai eficient și chiar să reducă consumul de medicamente, potrivit site-ului științific Scitech Daily.

Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „Este benefic consumul de mai puțin orez pentru diabetici?” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 11 noiembrie. Puteți găsi și alte articole despre diabet, cum ar fi: Doctor 24/7: Poate consumul de suc de trestie de zahăr să vindece diabetul?; Veste grozavă descoperită pentru diabetici...

De ce nu ar trebui gătite ouăle la temperaturi excesiv de ridicate?

Ouăle sunt dovedite științific că conțin mulți nutrienți benefici pentru sănătate, în special o sursă bogată de proteine. Există multe modalități de a prepara ouăle, de la fierberea și prăjirea până la coacerea lor în coajă. Experții sfătuiesc să nu gătiți ouăle la temperaturi excesiv de ridicate, deoarece acest lucru poate fi dăunător sănătății.

Un ou obișnuit conține 186 mg de colesterol. Unii oameni se tem că acest conținut de colesterol din ouă ar putea cauza probleme cardiovasculare. Cu toate acestea, Asociația Americană a Inimii (AHA) afirmă că ouăle nu sunt o cauză a colesterolului ridicat. Prin urmare, consumul unui ou pe zi este sigur pentru sănătate, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Gătirea ouălor la temperaturi excesiv de ridicate poate produce substanțe chimice dăunătoare sănătății.

Totuși, un lucru de care oamenii trebuie să fie conștienți atunci când gătesc ouă este evitarea utilizării temperaturilor excesiv de ridicate. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când colesterolul din ouă este supus la temperaturi ridicate, acesta poate produce un compus numit oxisterol. Unele dovezi ale cercetărilor sugerează că oxisterolul are multe efecte negative asupra sănătății, inclusiv un risc crescut de boli de inimă și cancer.

Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „De ce nu ar trebui să gătiți ouăle la temperaturi excesiv de ridicate?” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 11 noiembrie. Puteți găsi și alte articole despre ouă, cum ar fi: Sunt ouăle de prepeliță mai nutritive decât ouăle de găină?; Pot persoanele cu niveluri ridicate de acid uric să mănânce ouă?...

4 beneficii ale consumului de spanac iarna.

Spanacul este considerat un superaliment iarna, deoarece conține o bogăție de nutrienți esențiali care pot preveni bolile sezoniere și pot promova sănătatea cardiovasculară. În plus, această legumă are un conținut scăzut de calorii, fiind ideală pentru dietele de slăbire.

Spanacul este o plantă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți. Numeroase studii arată, de asemenea, că spanacul poate stimula imunitatea, poate îmbunătăți hidratarea pielii și poate crește densitatea osoasă, potrivit The Health Site.

Spanacul oferă nutrienți esențiali pentru a stimula imunitatea și a îmbunătăți sănătatea pielii în timpul lunilor de iarnă.

Oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului de spanac iarna datorită următoarelor beneficii:

O sursă bogată de nutrienți. Spanacul este incredibil de nutritiv. O cană de spanac conține doar 7 calorii, dar oferă o multitudine de vitamine și minerale esențiale. Acestea includ vitaminele A, C, K, mai multe vitamine B, fier, magneziu, potasiu și acid folic.

Bună dimineața! Vă invităm să continuați să citiți articolul „4 beneficii ale consumului de spanac iarna” pe pagina de știri despre sănătate a Thanh Nien Online din 11 noiembrie. Puteți găsi și alte articole despre legume, cum ar fi: Legumele congelate își pierd nutrienții?; Consumul de fructe și legume necurățate este bun pentru sănătate?...

În plus, luni, 11 noiembrie, au circulat online multe alte articole legate de sănătate, cum ar fi: Adevărul despre metoda de autoevaluare pentru sindromul de tunel carpian; Obiceiuri puțin cunoscute care cresc în mod neașteptat riscul de boli renale...

Bună dimineața! Vă dorim o săptămână nouă sănătoasă și productivă.

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm