Este bine să mănânci mai puțin orez pentru diabetici?

Este benefic pentru diabetici consumul unei cantități mai mici de orez?; De ce nu ar trebui gătite ouăle la o temperatură prea mare?; 4 beneficii ale spanacului atunci când este consumat iarna... sunt principalele informații despre sănătate de pe Thanh Nien Online care vă vor fi disponibile în această nouă zi, luni, 11 noiembrie. În această nouă zi, cu știrile despre sănătate de astăzi, am dori să rezumăm principalele informații:

Este bine să mănânci mai puțin orez pentru diabetici?

Diabeticilor li se recomandă adesea să își limiteze consumul de carbohidrați (cunoscuți și sub numele de carbohidrați), cum ar fi orezul, pâinea, tăițeii, pho, tăițeii... Dar ce spun dovezile științifice despre acest lucru?

Diabeticilor li se recomandă adesea să își limiteze consumul de carbohidrați (cunoscuți și sub numele de carbohidrați), cum ar fi orezul, pâinea, tăițeii, pho, tăițeii...

Un nou studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a descoperit că adulții cu diabet zaharat de tip 2 care adoptă o dietă săracă în carbohidrați își pot îmbunătăți funcția celulelor beta, ceea ce îi poate ajuta să își gestioneze afecțiunea mai eficient și chiar să își reducă nevoia de medicamente, potrivit site-ului științific Scitech Daily.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Este un consum mai mic de orez bun pentru diabetici? pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 11 noiembrie. Puteți citi și alte articole despre diabet, cum ar fi: Doctor 24/7: Poate consumul de suc de trestie de zahăr să vindece diabetul?; Descoperim vești foarte bune pentru diabetici...

De ce nu ar trebui să gătești ouăle la temperaturi prea mari?

Ouăle sunt dovedite științific că conțin mulți nutrienți benefici pentru sănătate, în special datorită sursei abundente de proteine ​​din ouă. Există multe moduri de a prepara ouăle, de la fierbere, prăjire până la coacere cu coajă. Experții recomandă să nu gătiți ouăle la o temperatură prea mare, deoarece acest lucru poate fi dăunător sănătății.

Un ou obișnuit conține 186 mg de colesterol. Unii oameni sunt îngrijorați de faptul că acest conținut de colesterol din ouă poate cauza probleme cardiovasculare. Cu toate acestea, Asociația Americană a Inimii (AHA) afirmă că ouăle nu sunt cauza colesterolului ridicat. Prin urmare, consumul unui ou pe zi este sigur pentru sănătate, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Gătirea ouălor la temperaturi prea ridicate poate crea substanțe chimice dăunătoare sănătății.

Totuși, un lucru pe care oamenii trebuie să îl țină cont atunci când prepară ouă este evitarea utilizării unei temperaturi prea ridicate. Deoarece atunci când colesterolul din ouă este expus la temperaturi ridicate, acesta poate produce un compus numit oxisterol. Unele dovezi ale cercetărilor arată că oxisterolul are multe efecte negative asupra sănătății, inclusiv creșterea riscului de boli de inimă și cancer.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul De ce nu ar trebui gătite ouăle la o temperatură prea mare? pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 11 noiembrie. Puteți citi și alte articole despre ouă, cum ar fi: Sunt ouăle de prepeliță mai nutritive decât ouăle de găină?; Pot persoanele cu acid uric ridicat să mănânce ouă?...

4 beneficii ale spanacului atunci când este consumat iarna

Spanacul este considerat un superaliment de iarnă, deoarece conține nutrienți esențiali care pot preveni bolile sezoniere și pot promova sănătatea inimii. În plus, această legumă are un conținut scăzut de calorii, așa că este foarte potrivită pentru dietele de slăbire.

Spanacul este o legumă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți. Numeroase studii au arătat, de asemenea, că spanacul are efectul de întărire a sistemului imunitar, îmbunătățirea umidității pielii și a densității osoase, potrivit site-ului de știri The Health Site.

Spanacul oferă nutrienți esențiali pentru a stimula imunitatea și a îmbunătăți sănătatea pielii în timpul iernii.

Oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului de spanac iarna datorită următoarelor beneficii:

Bogat în nutrienți. Spanacul este extrem de nutritiv. O cană de spanac conține doar 7 calorii, dar oferă o mulțime de vitamine și minerale esențiale. Acestea includ vitaminele A, C, K, mai multe vitamine B, fier, magneziu, potasiu și acid folic.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul 4 beneficii ale spanacului atunci când este consumat iarna pe Thanh Nien Online health news pe noua zi 11.11. Puteți citi și alte articole despre legume, cum ar fi: Legumele congelate își pierd nutrienții?; Consumul de fructe și legume necurățate este bun pentru sănătate?...

În plus, luni, 11 noiembrie, au apărut multe alte articole de știri despre sănătate, cum ar fi: Adevărul despre cum să te autotestezi pentru sindromul de tunel carpian, care se răspândește online; Obiceiuri puțin cunoscute care cresc în mod neașteptat riscul de boli de rinichi...

O nouă zi cu vești despre sănătate, vă doresc o săptămână nouă cu multă sănătate și muncă eficientă.

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm