Știi cum se mănâncă corect înghețata?

Báo Hà Nam•08/08/2023

Consumul corect de înghețată poate ajuta la asigurarea unei sănătăți bune. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu cum să se bucure de această delicatesă preferată.

Dr. Tran Quoc Minh a declarat pentru ziarul Health and Life că, printre mâncărurile reci, înghețata este preferata multor oameni, în special a copiilor, datorită aromelor sale diverse și atrăgătoare, mai ales în zilele călduroase.

În același timp, înghețata este unul dintre alimentele cu valoare nutritivă ridicată, obținută din lapte de vacă, bogată în grăsimi și abundentă în oligoelemente. În plus, înghețata conține unt, o substanță cu un conținut nutrițional de 2,8 până la 3 ori mai mare decât laptele. Prin urmare, consumul de înghețată va introduce în organism o cantitate mare de nutrienți.

Totuși, nu toată lumea știe cum să mănânce înghețată în mod corespunzător. Mai jos sunt câteva sfaturi care să vă ajute să vă bucurați de înghețată fără să vă faceți griji cu privire la problemele de sănătate.

Știi cum se mănâncă corect înghețata? — **Știi cum se mănâncă înghețată corect?** (Imagine ilustrativă)

Cum să mănânci înghețată corect: Nu toată lumea știe asta.

Evitați să consumați înghețată cu mulți coloranți artificiali.

Multe tipuri de înghețată de pe piață conțin nuci, coloranți sau arome artificiale, agenți de dospire, îndulcitori, coloranți alimentari etc., care nu sunt bune pentru sănătate. Prin urmare, atunci când alegeți înghețată, cel mai bine este să le refuzați pe cele cu prea mulți coloranți nenaturali sau artificiali.

Nu mânca prea multă înghețată deodată.

Potrivit doctorului Minh, ar trebui să mănânci doar unul sau două cornete de înghețată odată, deoarece consumul prea multor înghețate reci poate deteriora ușor gâtul, ducând la faringită sau alte probleme digestive.

Copiii supraponderali și obezi ar trebui să își limiteze consumul acestui aliment.

Nu mânca înghețată pe stomacul gol.

Consumul de înghețată pe stomacul gol poate provoca cu ușurință dureri de stomac. Dacă simțiți dureri de stomac sau greață în timp ce mâncați înghețată, opriți-vă imediat și mergeți la cea mai apropiată unitate medicală pentru un control.

Nu mâncați imediat după ce ați fost la soare.

Consumul de înghețată poate duce cu ușurință la creșterea temperaturii corpului, deoarece conține o cantitate semnificativă de zahăr. Prin urmare, după ce ați stat la soare, ar trebui să vă odihniți pentru a vă scădea temperatura corpului și să evitați imediat consumul de înghețată, deoarece acest lucru poate provoca efecte secundare periculoase, cum ar fi dureri în gât, febră, răceli sau chiar greață.

Nu puneți înghețata topită în frigider.

Nu puneți niciodată înghețata topită înapoi în congelator pentru a o recongela și apoi să o consumați din nou, deoarece procesul de recongelare distruge calitatea originală și conținutul nutrițional al înghețatei.

Nu trebuie consumat înainte sau după mese.

Consumul de înghețată înainte sau după mese poate afecta pofta de mâncare. Deoarece înghețata este rece, aceasta provoacă contractarea vaselor de sânge din stomac și intestine, afectând astfel funcțiile digestive și de absorbție, precum și absorbția nutrienților. Dacă vrei să o mănânci, cel mai bine este să o consumi între mese.

Beți multă apă.

După ce ai mâncat înghețată, bea multă apă (de preferință suc de dovleac, suc de cartofi dulci etc.) pentru a elimina orice grăsime rămasă din înghețată care încă persistă în stomac și intestine.

Nu ar trebui să mănânci înghețată imediat după ce ai mâncat mâncare caldă sau rece.

Schimbările bruște de temperatură pot afecta simțul gustului și sănătatea orală a organismului.

Deși înghețata este incredibil de eficientă pentru reducerea stresului și răcorirea organismului, consumul excesiv al acesteia poate duce la unele efecte secundare nedorite.

În același timp, înghețata este un aliment rece, iar consumul unei cantități prea mari de înghețată într-o perioadă scurtă de timp poate provoca contractarea și dilatarea bruscă a vaselor de sânge, ceea ce poate duce la dureri de cap.

În plus, consumul de înghețată concomitent cu alte alimente reci poate duce la dureri în gât și chiar faringită. Pentru a ne asigura o sănătate bună, ar trebui să mâncăm doar două cornete de înghețată pe săptămână și să alegem mărci de renume pentru a evita consumul de înghețată de calitate inferioară.

Conform vov.vn

Legătură sursă