„Instructorul de sală” predă gratuit într-un parc din orașul Ho Și Min de 10 ani.

Fără indicator, fără taxe de școlarizare, fără înregistrare necesară, Chau Viet Son apare în mod regulat în Parcul Satului Florilor Go Vap în fiecare dimineață, oferind instrucțiuni gratuite de sală oricui are nevoie.

ZNews•28/05/2026

frate de sală 1

Chau Viet Son (în centru) s-a transformat prin antrenamente la sală și și-a împărtășit pasiunea cu ceilalți prin intermediul unui „curs” gratuit la Satul Florilor Go Vap.

Dimineața devreme, Parcul Satului Floral Go Vap (sectorul Thong Tay Hoi, orașul Ho Și Min) răsună de numărătoarea ritmică a greutăților, de pocnetul ganterelor și de brațele care strâng bara orizontală. În mijlocul acestei scene, Chau Viet Son se plimbă înainte și înapoi, ajustând cu grijă postura unora și amintindu-le altora de ritmul lor respirator, așa cum a făcut în ultimii 10 ani.

O „transformare” datorită sălii de sport.

Înainte de a atinge fizicul musculos de antrenor profesionist pe care îl are astăzi, Chau Viet Son (37 de ani, locuitor în Ho Chi Minh City) avea o condiție fizică în declin din cauza cerințelor slujbei sale.

A lucrat ca manager de restaurant, viața sa învârtindu-se în jurul unor ture lungi de 8-10 ore pe zi. Stilul său de viață sedentar, combinat cu presiunea muncii, a făcut ca, deși are 1,74 m înălțime, să cântărească doar 52-53 kg.

„De fapt, nimeni din jurul meu nu mă tachina prea tare pe atunci. Dar din când în când mă uitam în oglindă și vedeam cât de slabă arăt, cât de slabă și lipsită de viață păream, așa că am decis să încep să fac mișcare”, a declarat Sơn pentru Tri Thức - Znews.

În loc să meargă la sală, Son a ales exercițiile de calistenie stradală ca prim pas în călătoria sa de transformare fizică. După aproximativ două luni de antrenament individual cu fratele său mai mic, a decis să se antreneze la Go Vap Flower Village Park.

frate de sală 2

frate de sală 3

De la un băiețel slab de 52 kg, Son are un fizic musculos datorită practicării constante a exercițiilor calistenice.

Potrivit lui Son, în 2016, gimnastica stradală era încă neobișnuită în Vietnam, practic fără materiale în limba vietnameză disponibile, în afară de câteva articole împrăștiate pe forumuri de internet. Son a exersat și a învățat singur mișcările de bază, de la flotări la tracțiuni.

Când a văzut pe cineva în parc privindu-l cu curiozitate, i-a chemat și i-a invitat să i se alăture și să facă exerciții.

„Nu îndrăznesc să predau nimănui; pur și simplu invit pe oricine dorește să se antreneze cu mine”, a împărtășit Sơn.

Treptat, grupul a crescut de la doi frați la cinci, apoi de la cinci la zece. Fără niciun anunț, înscriere sau organizare, grupul a crescut pur și simplu, creând în cele din urmă o pagină de fani pe Facebook și formând o adevărată comunitate.

În fiecare etapă, domnul Son s-a perfecționat participând la cursuri de antrenor personal (PT), învățând mai multe despre abilitățile de mentorat și aplicându-le pentru a ghida oamenii mai eficient.

Pe măsură ce corpul său a început să se schimbe și a devenit mai musculos după primele luni de perseverență, Son a recunoscut că a simțit și dorința de a se lăuda și de a fotografia realizările sale.

Dar ceea ce a rezonat mai profund nu a fost fizicul său, ci conștientizarea faptului că făcea ceva semnificativ pentru cei din jurul său. Și acest sentiment este cel care l-a ținut conectat la Parcul Satului Florilor Go Vap timp de un deceniu.

Comunitatea a perseverat timp de 10 ani.

Deși nu dispune de echipamente moderne precum o sală de sport, echipamentul de antrenament de la „sediul” grupului lui Sơn este departe de a fi rudimentar. De-a lungul anilor, membrii și-au pus banii laolaltă pentru a cumpăra gantere, bare orizontale și haltere care pot fi echipate cu discuri de greutate... suficiente pentru a se antrena sistematic.

Nu există lider, ierarhie, listă de cursanți; toți cei care vin aici sunt bineveniți. Comunitatea funcționează pe baza unei reguli nescrise: membrii experimentați îi îndrumă pe noii veniți; iar cei care au practicat mult timp devin membri experimentați, îndrumând la rândul lor următorul grup de noi veniți.

De aceea, în anii în care domnul Son a lucrat ca manager de restaurant, chiar dacă lipsea 3 sau 6 luni, parcul nu s-a simțit niciodată pustiu.

„Toată lumea s-ar fi antrenat normal chiar și fără mine”, a spus el.

frate de sală 4

fratele de sală 5

frate de sală 6

frate de sală 7

În ultimii 10 ani, comunitatea de traineri a lui Sơn a crescut constant.

Programul zilnic al fiului este destul de regulat: se trezește la 6:30 dimineața, începe antrenamentul în parc la 7:30 dimineața până la 9:00 dimineața, apoi merge la sala sa privată pentru a ține cursuri de la 11:00 la 13:00 și de la 16:00 la 21:00. Duminica este ziua lui liberă.

În ultimii doi ani, și-a deschis propria sală de sport, dar nu a lipsit nici măcar o zi de antrenament în parc.

Motivația din spatele eforturilor persistente ale domnului Son de a „menține flacăra vie” la park corner în ultimul deceniu este foarte practică. El recunoaște că își continuă această muncă din trei motive: îl ajută să-și îmbunătățească sănătatea, găsește bucurie în a vedea progresul celor care fac mișcare, iar această comunitate îi construiește indirect brandul personal și îi oferă un venit stabil.

„Nu sunt bogat, dar câștig suficient cât să-mi acopăr cheltuielile zilnice și totuși să-mi ajut părinții. Pentru mine, asta e mai mult decât suficient”, a mărturisit el.

Oamenii vin în comunitatea domnului Son din diverse motive. Doamna Tinh Lai (41 de ani), o persoană introvertită, timidă în locuri aglomerate, a refuzat invitațiile domnului Son de mai multe ori înainte de a accepta să încerce o sesiune.

frate de sală 8

Domnul Son are propria sală de sport de doi ani, dar nu a lipsit nici măcar o zi de antrenament în parc.

Ceea ce a găsit în parc nu a fost doar un antrenament de rezistență pe care nu-l mai încercase niciodată, ci și lumina soarelui de dimineață și aerul proaspăt, lucruri pe care simțea că sala de sport nu i le putea oferi.

„Pentru a avea o sănătate bună, trebuie să te conectezi mai mult cu natura; sala de sport nu oferă asta”, a spus dna Lai.

Domnul Thanh Quang (51 de ani) a apelat la grup după ce a suferit de două ori de hernie de disc. La prima sa sesiune de tracțiuni, a trebuit să folosească trei frânghii de susținere doar pentru a ajunge pe bară.

După ce a primit îndrumări de la domnul Son, a reușit să facă cinci tracțiuni la rând fără coardă. De atunci, mănâncă și doarme mai bine și arată mai tânăr.

Vorbind despre domnul Son, domnul Quang a spus cu afecțiune, ca și cum ar fi fost membru al familiei: „Son vorbește mult, dar într-un mod entuziast. Este o persoană foarte atentă și oferă îndrumări temeinice celor care sunt sârguincioși în antrenamentul lor.”

Îmbunătățirea sănătății fizice a unor oameni precum domnul Quang este o dovadă că organismul uman nu posedă magie, ci doar „roadele dulci” ale exercițiilor disciplinate.

De aceea, privind în urmă la lunga sa călătorie, Son a concluzionat: „În cele din urmă, ai doar două opțiuni: să faci mișcare atunci când medicii îți cer asta în patul de spital sau să faci mișcare cât încă poți fi proactiv.”

Sursă: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html