Dacă mănânci multă carne roșie, ce se va întâmpla cu organismul tău?

Începând ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Semne de avertizare ale accidentului vascular cerebral; 5 simptome însoțite de dureri de cap care avertizează asupra instabilității nervoase; 4 sfaturi pentru a evita infecțiile tractului urinar vara...

3 efecte nocive ale consumului excesiv de carne roșie și ale lipsei de plante

Carnea roșie, precum cea de vită și de porc, este o sursă bogată de nutrienți pentru organism. O dietă sănătoasă ar trebui să combine carnea roșie cu legume și fructe. Dacă consumi prea multă carne roșie și mai puține legume și fructe, corpul tău se va confrunta cu unele riscuri pentru sănătate.

Carnea roșie are multe beneficii pentru sănătate. Nu numai că este bogată în proteine, dar conține și multe vitamine și minerale importante. Organismul are nevoie de acești nutrienți pentru a funcționa corect. De exemplu, carnea roșie ajută la construirea unei mușchi puternici, oferă suficienți nutrienți pentru a crea globule roșii și a sintetiza ADN-ul.

Consumul excesiv de carne roșie va crește colesterolul dăunător din sânge.

Totuși, dacă consumul de carne roșie este dăunător sau benefic depinde de tipul de carne pe care o consumăm, de frecvența consumului și de cantitate. Ca multe alte alimente, carnea roșie trebuie consumată cu moderație, iar carnea slabă și bogată în proteine ​​trebuie preferată cărnii grase.

Organismul se va confrunta cu următoarele riscuri pentru sănătate dacă mănâncă multă carne roșie fără a consuma legume și fructe.

Crește colesterolul rău. Una dintre cele mai mari probleme ale consumului excesiv de carne roșie este creșterea cantității de grăsimi saturate din sânge. Acesta este tipul de grăsime care se găsește în grăsimile animale. Se solidifică chiar și la temperatura camerei. Consumul excesiv de grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie, poate crește cantitatea de colesterol LDL „rău” din sânge.

Risc crescut de cancer. Pe lângă creșterea riscului de boli cardiovasculare, consumul excesiv de carne roșie este, de asemenea, legat de unele tipuri de cancer. Riscul de cancer este mai mare dacă consumați carne roșie procesată, în special cancer colorectal. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 31 mai.

5 simptome care însoțesc durerile de cap avertizează asupra instabilității nervoase

Durerile de cap sunt o problemă de sănătate foarte frecventă. În majoritatea cazurilor, boala va dispărea cu medicație și odihnă. Dar nu este întotdeauna cazul. Există dureri de cap care sunt un semn de instabilitate cerebrală și nervoasă. În acest caz, pacientul trebuie să consulte un neurolog pentru un examen.

Unele dureri de cap nu sunt cauzate de factori obișnuiți precum stresul, anxietatea, insolația sau deshidratarea, ci de probleme neurologice. De fapt, problemele neurologice apar nu numai în creier, ci și în măduva spinării, nervii periferici și mușchi.

O durere de cap bruscă și severă ar putea fi cauzată de un accident vascular cerebral.

Pacienții ar trebui să consulte un neurolog atunci când durerea de cap este însoțită de următoarele simptome:

Nevoie frecventă de medicamente pentru durerile de cap. Dacă trebuie să luați analgezice în mod regulat pentru a ameliora durerile de cap, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, acest lucru se poate datora unei probleme grave de sănătate subiacente. Neurologii spun că analgezicele fără prescripție medicală pot ajuta pe termen scurt, dar pot provoca leziuni permanente stomacului, rinichilor și ficatului dacă sunt utilizate excesiv.

Amorțeală sau furnicături. Pe lângă durerile de cap persistente, dacă simțiți amorțeală sau furnicături, ar trebui să consultați un neurolog. Riscul este deosebit de mare dacă amorțeala sau furnicăturile apar doar pe o singură parte a corpului. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 31 mai.

4 sfaturi pentru a evita infecțiile urinare vara

Infecțiile tractului urinar sunt printre cele mai frecvente infecții. Sunt mai frecvente vara. Există multe cauze ale acestei afecțiuni. Luarea anumitor măsuri poate reduce semnificativ riscul de a o contracta.

Infecțiile tractului urinar sunt cauzate de bacteria E. coli. Aceste bacterii trăiesc în mod normal în tractul digestiv uman. Femeile sunt mai susceptibile la infecții ale tractului urinar deoarece uretra lor este mai scurtă decât cea a bărbaților.

Consumul unei cantități mari de apă este una dintre cele mai simple metode de a preveni infecțiile tractului urinar.

Pentru a reduce riscul de infecții ale tractului urinar pe timp de vară, oamenii trebuie să aplice următoarele măsuri:

Mențineți hidratare. Menținerea hidratării, chiar și consumul unei cantități mari de apă, este cea mai simplă modalitate de a reduce riscul de infecții ale tractului urinar în lunile de vară. Consumul unei cantități mai mari de apă vă va face să urinați mai des, ceea ce va ajuta la prevenirea acumulării bacteriilor în tractul urinar.

În plus, atunci când organismul primește suficientă apă, urina din vezica urinară va fi diluată, concentrația de deșeuri din urină nu va fi mai concentrată și astfel se reduce posibilitatea dezvoltării bacteriilor. Experții recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă/zi.

Purtați haine respirabile. Purtarea de haine largi și respirabile ajută, de asemenea, la prevenirea infecțiilor tractului urinar. Deoarece acest tip de îmbrăcăminte ajută la promovarea circulației aerului pe piele, reducând transpirația și umiditatea. Drept urmare, riscul ca bacteriile să se dezvolte pe piele, în special în zona genitală, și să provoace infecții ale tractului urinar va fi redus. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm