Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și aceste articole: Semne de avertizare ale accidentului vascular cerebral; 5 simptome care însoțesc durerile de cap și care avertizează asupra instabilității neurologice; 4 sfaturi pentru a evita infecțiile tractului urinar vara...
3 efecte nocive ale consumului excesiv de carne roșie și insuficient de alimente pe bază de plante.
Carnea roșie, precum cea de vită și de porc, este o sursă bogată de nutrienți pentru organism. O dietă sănătoasă ar trebui să combine atât carnea roșie, cât și legumele și fructele. Consumul excesiv de carne roșie și prea puține legume și fructe poate duce la mai multe riscuri pentru sănătate.
Carnea roșie oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Nu este doar bogată în proteine, ci conține și multe vitamine și minerale importante. Organismul are nevoie de acești nutrienți pentru a funcționa corect. De exemplu, carnea roșie ajută la construirea unei mușchi puternici, oferă nutrienți suficienți pentru producerea de globule roșii și ajută la sinteza ADN-ului.
Consumul excesiv de carne roșie poate crește nivelul colesterolului dăunător din sânge.
Totuși, dacă consumul de carne roșie este dăunător sau benefic depinde de tipul de carne pe care o consumăm, de cât de des o consumăm și de cantitate. Ca multe alte alimente, carnea roșie trebuie consumată cu moderație, iar carnea slabă, bogată în proteine, ar trebui preferată celor grase.
Organismul se va confrunta cu următoarele riscuri pentru sănătate dacă mănâncă multă carne roșie fără a consuma suficiente legume și fructe.
Colesterolul ridicat este dăunător. Una dintre cele mai mari probleme ale consumului excesiv de carne roșie este creșterea cantității de grăsimi saturate din sânge. Acesta este tipul de grăsime care se găsește în grăsimea animală. Se solidifică chiar și la temperatura camerei. Consumul excesiv de alimente care conțin grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie, va crește nivelul de colesterol LDL „rău” din sânge.
Risc crescut de cancer. Pe lângă creșterea riscului de boli cardiovasculare, consumul excesiv de carne roșie este, de asemenea, legat de mai multe tipuri de cancer. Riscul de cancer este mai mare dacă consumați carne roșie procesată, în special cancer colorectal. Cititorii pot găsi mai multe informații pe această temă în secțiunea de sănătate din 31 mai.
5 simptome care însoțesc durerile de cap și avertizează asupra instabilității neurologice.
Durerile de cap sunt o problemă de sănătate extrem de frecventă. În majoritatea cazurilor, acestea se rezolvă cu medicație și odihnă. Dar nu este întotdeauna cazul. Unele dureri de cap sunt un semn al disfuncției creierului și a sistemului nervos. În astfel de cazuri, pacientul trebuie să consulte un neurolog pentru examinare.
Unele dureri de cap nu provin din cauze comune precum stresul, anxietatea, insolația sau deshidratarea, ci mai degrabă din dezechilibre ale funcției nervoase. De fapt, problemele neurologice apar nu numai în creier, ci și în măduva spinării, nervii periferici și mușchi.
O durere de cap severă și bruscă ar putea fi un semn al unui accident vascular cerebral.
Pacienții ar trebui să consulte un neurolog dacă durerea de cap este însoțită de următoarele simptome:
Medicamentele pentru durerile de cap sunt o problemă frecventă. Dacă trebuie să luați frecvent analgezice pentru a ameliora durerile de cap, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, acest lucru ar putea indica o problemă gravă de sănătate. Neurologii spun că analgezicele fără prescripție medicală oferă o ușurare pe termen scurt, dar pot provoca leziuni permanente stomacului, rinichilor și ficatului dacă sunt utilizate excesiv pe termen lung.
Amorțeală sau furnicături. Pe lângă durerile de cap persistente, dacă un pacient prezintă amorțeală sau furnicături, acesta ar trebui să consulte un neurolog. Riscul este deosebit de mare dacă amorțeala sau furnicăturile apar doar pe o singură parte a corpului. Detalii suplimentare despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 31 mai.
4 sfaturi pentru a evita infecțiile urinare vara.
Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt unul dintre cele mai frecvente tipuri de infecții. Acestea tind să apară mai frecvent vara. Există numeroase cauze pentru această afecțiune. Aplicarea anumitor măsuri poate reduce semnificativ riscul de a o dezvolta.
Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt cauzate de bacteria E. coli. Acest tip de bacterie trăiește de obicei în tractul digestiv uman. Femeile sunt mai susceptibile la ITU deoarece uretra lor este mai scurtă decât cea a bărbaților.
Consumul unei cantități mari de apă este una dintre cele mai simple metode de a preveni infecțiile tractului urinar.
Pentru a reduce riscul de infecții ale tractului urinar pe timp de vară, oamenii ar trebui să ia următoarele măsuri:
Beți multă apă. Consumul de suficientă apă, chiar și multă apă, este cea mai simplă modalitate de a reduce riscul de infecții ale tractului urinar în lunile de vară. Consumul de multă apă vă va determina să urinați mai frecvent, prevenind astfel acumularea de bacterii în tractul urinar.
În plus, atunci când organismul primește suficientă apă, urina din vezica urinară se diluează, concentrația de produse reziduale din urină nu se concentrează și, prin urmare, reduce probabilitatea dezvoltării bacteriene. Experții recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Purtați haine respirabile. Îmbrăcămintea lejeră și respirabilă ajută, de asemenea, la prevenirea infecțiilor tractului urinar. Acest tip de îmbrăcăminte favorizează circulația aerului pe piele, reducând transpirația și umiditatea. Drept urmare, riscul ca bacteriile să se dezvolte pe piele, în special în zona genitală, și să provoace infecții ale tractului urinar este redus. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm
Comentariu (0)