Doctorul oferă sfaturi despre cum să renunți la fumat.

Prin urmare, medicii recomandă fumătorilor pe termen lung să evite absolut renunțarea bruscă la fumat. Reducerea prea rapidă a nicotinei poate declanșa „sindromul de sevraj”, ducând la creșteri bruște ale tensiunii arteriale și tulburări metabolice (cum ar fi creșterea rapidă în greutate, obezitatea și riscul crescut de diabet). Prin urmare, organismul și sistemul cardiovascular au nevoie de un proces de adaptare treptată pentru a asigura siguranța.

Pentru a asigura o renunțare eficientă și sigură la fumat, medicii îi îndrumă pe pacienți să urmeze un plan de reducere treptată a consumului, combinat cu sfaturi despre stilul de viață. În primul rând, reduceți cantitatea: Dacă fumați în prezent un pachet pe zi, reduceți-l proactiv la 4-5 țigări pe zi (sau prelungiți consumul unui pachet la 2-3 zile). Scopul în următoarele trei luni este de a reduce cantitatea la maximum 3 țigări pe zi înainte de a renunța complet.

S-ar putea să vă placă și

Afacerile și marketingul țigărilor electronice sunt în creștere pe rețelele de socializare.Universitatea de Sănătate Publică a anunțat recent rezultatele unui studiu privind „Situația actuală a încălcărilor reglementărilor care interzic vânzarea, publicitatea și promovarea țigărilor electronice și a produselor din tutun încălzit în punctele de vânzare cu amănuntul și expunerea la publicitatea și promovarea noilor produse din tutun în rândul adulților”, realizat în Hanoi, Hue, Da Nang și Ho Chi Minh City, cu 2.462 de studenți cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani.

5 cauze potențiale ale creșterii bruște în greutate.Creșterea inexplicabilă în greutate apare atunci când greutatea unei persoane crește brusc fără nicio modificare a dietei sau a exercițiilor fizice. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când corpul suferă anumite schimbări.

Cât de dăunător este fumatul pasiv?

Medicii oferă sfaturi pentru a renunța la obiceiul de a fuma: Fumătorii ar trebui să treacă proactiv la țigări mai mici pentru a reduce aportul de nicotină. Ori de câte ori apare pofta de nicotină, ar trebui să tragă doar câteva fumuri și apoi să pună țigara deoparte pentru a crește timpul dintre sesiunile de fumat. În special cei care fumează pentru a se concentra la muncă, ar trebui să o înlocuiască cu o altă activitate sănătoasă. Când simți nevoia să fumezi, suge o bomboană ușoară sau mestecă o gumă. Acest lucru ajută la ameliorarea stresului și la păcălirea simțurilor organismului, facilitând depășirea poftei.

Medicii îi sfătuiesc pe fumători că reducerea constantă și treptată a consumului de fumat este o modalitate sigură și eficientă de a-și proteja complet atât sistemul respirator, cât și pe cel digestiv.

JOI SUONG

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.