240 ml de suc de portocale oferă aproximativ 125 mg de vitamina C, suficient pentru a satisface nevoile zilnice și a susține funcția sistemului imunitar, potrivit site-ului web dedicat sănătății Verywell Health .
Sucul de portocale conține, de asemenea, flavonoide, calciu, potasiu și folat, nutrienți benefici în timpul unei răceli.
Dna Verywell Health, cardiolog din SUA, a declarat că vitamina C și antioxidanții din sucul de portocale ajută organismul să reducă inflamația și să repare țesuturile mai rapid.
Sucul de portocale conține nutrienți benefici pentru organism în timpul unei răceli.
Fotografie: AI
Reduce nivelul de disconfort
Dozele mari de vitamina C pot face simptomele răcelii mai puțin severe și pot scurta durata bolii. Cu toate acestea, cantitatea de vitamina C din sucul de portocale nu este suficient de mare pentru a avea același efect. Cu toate acestea, sucul de portocale este încă băutura preferată de mulți oameni atunci când răcesc, deoarece ajută organismul să se simtă mai confortabil. Suplimentarea cu vitamina C din alimente și consumul unei cantități suficiente de apă vor ajuta organismul să se recupereze mai bine.
Poate provoca creșterea flegmei și iritații la persoanele sensibile.
Sucul de portocale este acid și nu este potrivit pentru toată lumea. Unele persoane cu reflux acid pot prezenta iritații ale gâtului și o producție crescută de mucus atunci când beau suc de portocale în timpul unei răceli.
Persoanele cu tuse flegmoasă sau stomac sensibil ar trebui să ia în considerare înainte de a bea suc de portocale pentru a evita disconfortul.
Multe alimente sunt surse bune de vitamina C, inclusiv ardeii grași, grepfrutul, kiwi, broccoli, căpșunile și roșiile. Aceste alimente sunt mai puțin iritante decât sucul de portocale și ajută organismul să își diversifice aportul zilnic de vitamina C.
Băuturi pentru dureri în gât
Pe lângă sucul de portocale, există și alte băuturi care ajută la calmarea gâtului și la recuperarea organismului.
Ceaiurile din plante precum mentă și mușețel ajută la încălzirea și calmarea durerilor în gât. Supele hidratează și subțiază mucusul, fiind ideale pentru nasul înfundat. Apa caldă cu miere poate, de asemenea, ajuta la calmarea durerilor în gât.
În plus, menținerea hidratării joacă un rol important în procesul de recuperare. Corpul are nevoie de apă pentru a regla temperatura corpului și a susține sistemul imunitar. Atunci când este combinată cu un aport adecvat de apă și suplimentarea cu vitamina C din alimente, organismul se va recupera mai bine.
Sursă: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm
Comentariu (0)