Este bun să bei suc de portocale dacă ești răcit?

Sucul de portocale este o alegere populară pentru mulți oameni atunci când sunt răciți, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C.

Conform Verywell Health, 240 ml de suc de portocale oferă aproximativ 125 mg de vitamina C, suficient pentru a satisface nevoile zilnice și a susține funcția sistemului imunitar.

Sucul de portocale conține, de asemenea, flavonoide, calciu, potasiu și folat. Aceștia sunt nutrienți benefici pentru organism în timpul unei răceli.

Dr. Verywell Health, cardiolog din SUA, spune că vitamina C și antioxidanții din sucul de portocale ajută organismul să reducă inflamația și să repare țesuturile mai rapid.

Sucul de portocale conține nutrienți benefici pentru organism în timpul unei răceli.

Fotografie: AI

Reduceți nivelurile de disconfort.

S-ar putea să vă placă și

De ce sunt copiii mai predispuși la răceli vara și cum să îi îngrijim corespunzător?Răcelile sunt o boală respiratorie frecventă la copii din cauza sistemului lor imunitar imatur. Recunoașterea timpurie a simptomelor, îngrijirea adecvată și monitorizarea semnelor neobișnuite vor ajuta copiii să se recupereze rapid și vor reduce riscul de complicații.

Ministerul Sănătății răspunde la problema asigurării voluntare de sănătate care obligă pacienții să achiziționeze medicamente în afara unităților sanitare desemnate.Alegătorii din provincia Lang Son au sugerat că, din cauza listei limitate de medicamente acoperite de asigurarea de sănătate, multe persoane care utilizează carduri de asigurare de sănătate voluntară trebuie să cumpere medicamente în afara planului de asigurare, ceea ce afectează participarea la asigurarea de sănătate voluntară.

Postul intermitent ajută cu adevărat la pierderea în greutate sau este doar o tendință?Postul intermitent poate ajuta la pierderea în greutate, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Înțelegerea corectă a acestuia este crucială pentru o aplicare sigură și pentru evitarea urmăririi orbești a tendințelor.

Dozele mari de vitamina C pot ameliora simptomele răcelii și pot scurta durata bolii. Cu toate acestea, cantitatea de vitamina C din sucul de portocale nu este suficient de mare pentru a produce același efect. Cu toate acestea, sucul de portocale rămâne o alegere populară pentru multe persoane răcite, deoarece le ajută să se simtă mai bine. Consumul de vitamina C din alimente și consumul unei cantități suficiente de apă vor contribui la o recuperare mai bună.

Poate provoca creșterea flegmei și iritații la persoanele sensibile.

Deoarece sucul de portocale este acid, nu este potrivit pentru toată lumea. Unele persoane cu boală de reflux gastroesofagian (BRGE) pot prezenta iritații ale gâtului și o producție crescută de mucus atunci când beau suc de portocale în timp ce sunt răcite.

Persoanele cu tuse plină de flegmă sau cu stomac sensibil ar trebui să se gândească cu atenție înainte de a bea suc de portocale pentru a evita disconfortul.

Multe alimente pot suplimenta eficient vitamina C, cum ar fi ardeii grași, grepfrutul, kiwi, broccoli, căpșunile și roșiile. Aceste alimente sunt mai puțin iritante decât sucul de portocale și ajută la diversificarea aportului zilnic de vitamina C al organismului.

Băuturi care calmează gâtul

Pe lângă sucul de portocale, alte câteva băuturi pot ajuta la calmarea durerilor în gât și la recuperarea organismului.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Vietnamul și Statele Unite își consolidează cooperarea în abordarea consecințelor războiului.VTV.vn - Pe 22 iunie, secretarul general și președintele To Lam l-a primit pe secretarul interimar al Marinei SUA, Hung Cao.

Ceaiurile din plante precum ceaiurile de mentă și mușețel ajută la menținerea căldurii și la calmarea durerilor în gât. Supele sub formă de ciorbe oferă hidratare și fluidifică mucusul, fiind potrivite pentru persoanele cu congestie nazală. Apa caldă cu miere ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor în gât.

În plus, o hidratare adecvată este crucială pentru recuperare. Corpul are nevoie de apă pentru a regla temperatura și a susține sistemul imunitar. Combinarea unui aport suficient de apă cu vitamina C din alimente va duce la o recuperare mai bună.

Sursă: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm