Anumite momente în care bei miere îi dublezi beneficiile.

SKĐS - Mulți oameni cred că cel mai eficient este să bei miere doar dimineața, dar știința dovedește că există multe momente diferite ale zilei care sunt bune pentru consumul acestui ingredient medicinal. Deci, care sunt acele momente?

Mierea are un gust dulce, este neutră (blândă, ușor caldă) și acționează asupra meridianelor splinei, stomacului, plămânilor și intestinului gros. Principalele sale funcții sunt hrănirea splinei și a stomacului, hidratarea plămânilor, detoxifierea și armonizarea efectelor altor medicamente.

1. Cele mai bune momente pentru a bea miere pentru a-i maximiza beneficiile.

Conţinut

• 1. Cele mai bune momente pentru a bea miere pentru a-i maximiza beneficiile.
• 1.1 Dimineața, beți miere pe stomacul gol, amestecată cu apă caldă.
• 1.2 După-amiaza, în jurul orei 15:00-16:00
• 1.3 Cu 30 de minute până la 1 oră înainte de culcare
• 1.4 Înainte sau după exerciții fizice
• 1,5 30 de minute până la 1 oră înainte de mese
• 1,6 1-2 ore după masă
• 2. Lucruri de reținut atunci când folosiți miere

1.1 Dimineața, beți miere pe stomacul gol, amestecată cu apă caldă.

Beneficii: Detoxifică organismul, oferă energie rapidă, stimulează digestia, ameliorează constipația.

Instrucțiuni: Amestecați 1-2 lingurițe de miere cu un pahar de apă caldă (nu mai fierbinte de 60°C pentru a păstra nutrienții); beți înainte de micul dejun.

Notă: Persoanele cu stomac sensibil sau predispuse la deranj stomacal ar trebui să mănânce o cantitate mică de pâine înainte sau să bea ceva după micul dejun.

Consumul de apă caldă cu miere dimineața ajută la curățarea organismului și oferă un impuls rapid de energie.

1.2 După-amiaza, în jurul orei 15:00-16:00

Beneficii: Reface energia, ameliorează oboseala și stresul și îmbunătățește concentrarea mentală.

Instrucțiuni: Preparați un pahar cu suc cald de miere și lămâie sau ceai cu miere. În acest moment, fructoza și glucoza din miere sunt absorbite foarte repede, ajutând la refacerea energiei.

1.3 Cu 30 de minute până la 1 oră înainte de culcare

Beneficii: Susține un somn odihnitor, relaxează nervii și reduce stresul. Mierea ajută la eliberarea serotoninei, care este transformată în melatonină, hormonul care reglează somnul.

Instrucțiuni: Amestecați o linguriță de miere cu lapte cald sau apă caldă. Nu uitați să vă spălați bine pe dinți după ce ați băut, pentru a preveni cariile.

1.4 Înainte sau după exerciții fizice

Înainte de antrenament (30-60 de minute): Oferă energie susținută pentru antrenament.

După exerciții fizice: Ajută la recuperarea musculară și la refacerea glicogenului și electroliților pierduți.

• 

1,5 30 de minute până la 1 oră înainte de mese

Beneficii: Inhibă secreția excesivă de acid gastric, ajută la protejarea mucoasei gastrice (pentru cei cu gastrită ușoară). Creează o senzație ușoară de sațietate, care poate ajuta la controlul aportului alimentar.

Notă: Acest produs nu trebuie utilizat în niciun caz dacă aveți ulcere stomacale severe sau reflux; cel mai bine este să consultați un medic înainte de utilizare.

1,6 1-2 ore după masă

Beneficii: Susține digestia, stimulează tranzitul intestinal, este benefic în special după mesele grase.

2. Lucruri de reținut atunci când folosiți miere

Deși mierea are multe beneficii pentru sănătate și anumite momente optime pentru consum, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când o folosiți:

- Dozaj moderat: Adulții trebuie să utilizeze doar 1-2 lingurițe pe zi; utilizarea excesivă poate duce la creșterea în greutate și poate afecta nivelul zahărului din sânge.

- Temperatura apei: Amestecați întotdeauna cu apă caldă sub 60°C, deoarece apa prea fierbinte va distruge enzimele și nutrienții valoroși; apa rece, pe de altă parte, poate provoca indigestie și dureri de stomac.

- Calitatea mierii: Alegeți miere pură dintr-o sursă de încredere pentru a asigura eficacitatea.

- Persoane de evitat:

• Copii sub 1 an: Din cauza unui sistem digestiv slăbit.
• Persoanele cu diabet zaharat (trebuie să consulte un medic).
• Persoanele cu tensiune arterială scăzută: Mierea poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
• Persoanele care iau medicamente pentru răceală și gripă care conțin ingrediente ce provoacă somnolență.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/cac-thoi-diem-uong-mat-ong-nhan-doi-tac-dung-169251221144542001.htm