Ingredient
Morcovi: 200 g. Zahăr granulat: 20 ml. Lapte condensat : 20 ml. Cuburi de gheață .
Instrumente pentru prepararea sucului de morcovi: storcător, cuțit, tocător etc.
Fabricare
După ce cumpărați morcovi, spălați-i bine, curățați-i de coajă, tăiați ambele capete și tăiați-i în bucăți mici pentru a le stoarce ușor. Fiecare bucată ar trebui să aibă aproximativ 2-3 cm lungime. Această metodă ajută la prelungirea duratei de viață a blenderului sau a storcătorului și previne acumularea de reziduuri de fibre în suc.
Puneți morcovii în storcător unul câte unul. Dacă nu aveți un storcător, puteți folosi un blender. În timp ce mixați morcovii, adăugați puțină apă filtrată pentru a ușura funcționarea blenderului, apoi folosiți o pungă de pânză pentru a stoarce sucul.
Sucul de morcovi este întotdeauna un favorit printre mulți oameni datorită aromei sale, beneficiilor pentru sănătate și ușurinței de preparare acasă, fără a necesita mult timp.
Pasul final în prepararea sucului de morcovi este să amestecați aproximativ 80 ml de apă cu zahăr sau zahăr granulat. De asemenea, puteți adăuga lapte condensat pentru a-l îndulci după preferințe. Acum ați terminat de preparat această minunată băutură răcoritoare de vară!
Beneficiile sucului de morcovi
Prevenirea cancerului: Morcovii conțin mulți compuși fitochimici, substanțe care pot combate în mod natural cancerul prin stimularea imunității și inhibarea celulelor canceroase.
Bogat în vitamina A, bun pentru ochi: Consumul de suc de morcovi poate îmbunătăți sănătatea ochilor, deoarece morcovii sunt bogați în vitamina A.
Menținerea stabilă a tensiunii arteriale: Consumul de suc de morcovi ajută la reducerea tensiunii arteriale sistolice cu 5%, datorită nutrienților pe care îi conțin morcovii, cum ar fi fibrele, potasiul, nitrații și vitamina C.
Detoxifiere: Morcovii pot trata leziunile hepatice cauzate de dezechilibrul oxidativ, pot susține funcția hepatică generală și pot ajuta la prevenirea bolilor hepatice.
Consumul de suc de morcovi poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice cu 5%, datorită nutrienților pe care îi conțin morcovii, cum ar fi fibrele, potasiul, nitrații și vitamina C.
În plus, sucul de morcovi are beneficii pentru frumusețe, cum ar fi netezirea pielii, sănătatea dinților și a gingiilor și hrănirea în profunzime a părului. Conform cercetărilor efectuate de Departamentul Agriculturii din SUA, morcovii conțin următorii nutrienți:
Nu. | Micronutrienți | Conţinut |
1 | Calorii | 52 kcal |
2 | Carbohidrați | 12,26 grame |
3 | Drum | 3 g |
4 | Proteină | 1,19 g |
5 | Grăsime | 0,31 g |
6 | Fibră | 3,6 g |
7 | Vitamina A | 1069 mcg |
8 | Vitamina C | 7,6 grame |
9 | Calciu | 42 mg |
10 | Fier | 0,38 mg |
11 | Magneziu | 15 mg |
12 | Fosfor | 45 mg |
13 | Potasiu | 410 mg |
14 | Sodiu | 88 mg |
15 | Zinc | 0,31 mg |
16 | Acid folic | 24 mcg |
17 ani | Vitamina K | 16,9 mcg |
Când este cel mai bun moment să bei suc de morcovi?
Ar trebui să bei suc de morcovi după mese. Dacă ți-e foame, nu ar trebui să bei suc de morcovi, deoarece ți-ar putea deranja stomacul. Trebuie să bei doar aproximativ 70-100 ml. Cei care suferă de constipație, balonare sau icter nu ar trebui să bea suc de morcovi în mod regulat.
Ar trebui să bei suc de morcovi după mese.
Este bine să bei suc de morcovi în fiecare zi?
Fiecare aliment are propriile sale beneficii uimitoare, dar consumul excesiv poate duce la efecte secundare nedorite. Prin urmare, ar trebui să bei suc de morcovi de 2-3 ori pe săptămână și să eviți să-l consumi zilnic.
Prepararea sucului de morcovi este de fapt foarte ușor de făcut acasă, oricine o poate face. Prin urmare, nu uita să adaugi această băutură nutritivă în rutina ta zilnică de îngrijire a sănătății.
Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-lam-nuoc-ep-ca-rot-thom-ngon-bo-duong-172260419103433547.htm
Comentariu (0)