Acest tip de ceai din plante poate îmbunătăți eficient somnul - Foto: BVCC
Dr. Vu Mai Hoa, de la Departamentul de Medicină Tradițională al Spitalului 19-8, a spus că trei tipuri de ceaiuri din plante - semințe de lotus, crizantemă și floarea pasiunii - pot ajuta la calmarea nervilor și la ameliorarea insomniei.
Potrivit doctorului Hoa, pe lângă factorii obiectivi precum stresul vieții și utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice, schimbările vremii fac și organismul mai sensibil, exacerbând și mai mult insomnia.
Confruntați cu această situație, mulți oameni tind să caute soluții naturale în loc să se bazeze pe somnifere. Printre acestea, utilizarea ceaiurilor din plante cu efecte sedative este o opțiune preferată.
Conform medicinei tradiționale, pentru cazurile ușoare de insomnie sau insomnie cauzată de stres, tratamentul prin intermediul medicinei tradiționale poate implica utilizarea de ceaiuri cu efecte sedative naturale, care pot fi destul de eficiente.
3 tipuri de ceai care te ajută să dormi bine.
Iată trei tipuri populare de ceai, adesea recomandate persoanelor cu insomnie, pentru a ajuta la un somn mai bun:
1. Ceaiul de semințe de lotus vindecă insomnia.
În medicina tradițională chineză, embrionul de lotus (sau inima de lotus, vlăstarul verde din interiorul seminței de lotus) este un ingredient medicinal cu gust amar și o natură răcoritoare, cu efect proeminent de limpezire a inimii și calmare a nervilor.
Ceaiul de semințe de lotus este potrivit în special pentru persoanele neliniștite, care au bătăi rapide ale inimii și au dificultăți de somn din cauza excesului de căldură internă (căldură, stres). Gustul amar al ceaiului ajută la reducerea căldurii, la calmarea nervilor și, prin urmare, la adormirea mai ușoară.
S-ar putea să vă placă și
2. Care sunt beneficiile ceaiului de mușețel?
Ceaiul de mușețel este cunoscut de mult timp ca o băutură eficientă pentru relaxarea nervilor și reducerea stresului. Aroma blândă a mușețelului are un efect calmant asupra creierului.
Consumul unei cești calde de ceai de mușețel seara poate ajuta la relaxarea corpului, la reducerea anxietății și a gândurilor care te distrag după o zi obositoare la serviciu și la crearea unor condiții favorabile pentru un somn odihnitor.
3. Ceai de floarea pasiunii sau de eritrina
Passiflora și Erythrina sunt două plante medicinale vietnameze foarte cunoscute, adesea folosite în remedii pentru a ajuta la somn.
Ambele plante au proprietăți sedative ușoare, ajutând la scurtarea timpului necesar pentru adormire și la îmbunătățirea calității somnului. Sunt deosebit de utile pentru cei care se confruntă cu insomnie tranzitorie sau somn agitat.
Cum să folosești ceaiul pentru a trata insomnia în siguranță și eficient.
Deși aceste ceaiuri sunt fabricate din plante naturale, pentru a se asigura că sunt eficiente și sigure, utilizatorii trebuie să respecte niște instrucțiuni importante.
Modul de utilizare a acestor ceaiuri este în general destul de simplu, dar există trei aspecte principale de reținut:
Diluează-l, nu-l face prea concentrat: Acesta este cel mai important punct. Mulți oameni cred că cu cât este mai concentrat, cu atât efectul este mai rapid, dar aceasta este o greșeală.
Experții recomandă diluarea ceaiului. Utilizarea unei soluții foarte concentrate poate provoca efecte secundare nedorite, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale (în special în cazul ceaiului de semințe de lotus) sau somnolență prelungită, oboseală și letargie în ziua următoare, afectând performanța la locul de muncă.
Se bea cald : Cel mai bine este să se bea cald. O ceașcă caldă de ceai nu numai că ajută la o mai bună absorbție a ingredientelor active, dar ajută și la reglarea temperaturii corpului și la relaxarea mușchilor, ceea ce este benefic în special pe vreme rece.
Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori. Beți la momentul potrivit : Momentul ideal pentru a bea ceai calmant este cu aproximativ 30 până la 45 de minute înainte de culcare. Acesta este suficient timp pentru ca organismul să absoarbă ingredientele active și să înceapă să își exercite efectele relaxante asupra sistemului nervos, ajutându-vă să adormiți ușor atunci când vă întindeți în pat.
Experții subliniază, de asemenea, că aceste ceaiuri oferă beneficii doar pentru insomnia ușoară sau insomnia cauzată de stres. Nu sunt medicamente și nu ar trebui să înlocuiască tratamentul medical .
Pentru a aborda cauza principală a îmbunătățirii somnului, pacienții trebuie să combine schimbări ale stilului de viață: limitarea utilizării dispozitivelor electronice înainte de culcare, evitarea cafelei sau a stimulentelor seara și menținerea unui program constant de culcare și trezire.
Dacă insomnia este prelungită și severă, pacienții trebuie să solicite asistență medicală pentru a determina cauza și a primi tratamentul adecvat.
SALCIE
Sursă: https://tuoitre.vn/cai-thien-chung-mat-ngu-bang-tra-thao-moc-20251129161748115.htm
