Cu cât ești mai recunoscător, cu atât te simți mai puțin singur.

Persoanele care tind să se simtă mai recunoscătoare tind să se simtă mai puțin singure - Foto: ofhsoupkitchen

O meta-analiză a datelor din 26 de studii a descoperit o asociere inversă moderată între recunoștință și singurătate. Cu alte cuvinte, persoanele care tind să se simtă mai recunoscătoare tind să se simtă mai puțin singure.

Cu cât ești mai recunoscător, cu atât te simți mai puțin singur.

Singurătatea este o experiență emoțională tulburătoare și omniprezentă, care poate duce la numeroase consecințe negative, cum ar fi depresia, problemele cardiovasculare și declinul cognitiv. În schimb, recunoștința este adesea asociată cu stări emoționale pozitive, legate de o sănătate fizică și mentală mai bună.

Cercetătorii au fost intrigați de potențiala legătură dintre cele două experiențe.

Deși unele studii individuale sugerează că recunoștința poate reduce sentimentele de singurătate, nu a existat nicio analiză cuprinzătoare care să coroboreze aceste descoperiri și să ia în considerare implicațiile lor generale.

„Întotdeauna m-a interesat legătura dintre mentalitatea pozitivă și sănătatea mintală. Recunoștința este o construcție mentală pozitivă importantă, care are implicații atât pentru sănătatea mintală, cât și pentru cea fizică. Singurătatea, pe de altă parte, este o experiență emoțională neplăcută rezultată din lipsa conexiunii sociale”, a declarat autorul studiului, James B. Hittner, profesor de psihologie la Universitatea din Charleston (SUA).

Cercetătorii au efectuat o meta-analiză, combinând rezultatele mai multor studii pentru a identifica tendințe generale. După ce au căutat în mai multe baze de date academice cu studii care examinează relația dintre recunoștință și singurătate, au găsit 26 de studii relevante, cu un total de 9.679 de participanți.

O conexiune puternică

Meta-analiza a arătat că indivizii cu niveluri mai ridicate de recunoștință au avut tendința de a experimenta niveluri mai scăzute de singurătate. Cercetătorii au descoperit că, dacă o persoană selectată aleatoriu a obținut un scor peste medie la recunoștință, există o probabilitate de 62,4% ca acea persoană să obțină și un scor sub medie la singurătate.

Hittner a spus: „Am fost surprinși de corelația generală a analizei, care a arătat o legătură puternică între recunoștință și singurătate. Rezultatele sugerează că nivelurile mai ridicate de recunoștință sunt asociate cu o mai bună reziliență interpersonală, reducând astfel nivelul de singurătate pe care îl simt.”

„Aceste descoperiri sugerează, de asemenea, că ar fi benefică modificarea programelor de intervenție pentru a spori recunoștința, în scopul reducerii singurătății”, a adăugat Hittner.

Cercetătorii au sugerat, de asemenea, câteva direcții pentru cercetări viitoare. O arie de interes este explorarea mecanismelor din spatele relației dintre recunoștință și singurătate.

Studiile longitudinale pot oferi, de asemenea, informații valoroase prin urmărirea indivizilor în timp, examinând astfel modul în care schimbările nivelurilor de recunoștință afectează singurătatea. Această abordare ar ajuta la clarificarea relației cauzale și la identificarea potențialilor factori de mediare.

Hittner a spus: „O întrebare de cercetare interesantă este dacă puterea legăturii dintre recunoștință și singurătate este similară cu puterea legăturii dintre recunoștință și alte emoții negative, cum ar fi depresia, anxietatea și frica.”

Sursă: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm