Cu cât ești mai recunoscător, cu atât te simți mai puțin singur.

Persoanele care tind să se simtă mai recunoscătoare tind să se simtă mai puțin singure - Foto: ofhsoupkitchen

O meta-analiză a datelor din 26 de studii a descoperit o asociere inversă moderată între recunoștință și singurătate. Cu alte cuvinte, persoanele care aveau tendința de a se simți mai recunoscătoare aveau tendința de a se simți mai puțin singure.

Mai multă recunoștință, mai puțină singurătate

Singurătatea este o experiență emoțională tulburătoare și omniprezentă, care poate duce la o varietate de consecințe negative, inclusiv depresie, probleme cardiovasculare și declin cognitiv. În schimb, recunoștința este adesea asociată cu stări emoționale pozitive, care sunt legate de o sănătate fizică și psihologică mai bună.

Cercetătorii au fost intrigați de potențiala legătură dintre cele două experiențe.

Deși unele studii individuale au arătat că recunoștința poate reduce sentimentele de singurătate, nu a existat o analiză cuprinzătoare care să consolideze aceste descoperiri și să examineze semnificația lor generală.

„Am fost adesea interesat de legătura dintre psihologia pozitivă și sănătatea psihologică. Recunoștința este un construct psihologic pozitiv important, care are implicații atât pentru sănătatea mintală, cât și pentru cea fizică. Pe de altă parte, singurătatea este experiența emoțională neplăcută a lipsei de conexiune socială”, a declarat autorul studiului, James B. Hittner, profesor de psihologie la Colegiul din Charleston (SUA).

Cercetătorii au efectuat o meta-analiză, combinând rezultatele mai multor studii pentru a identifica tendințe comune. După ce au căutat în mai multe baze de date academice studii care examinează relația dintre recunoștință și singurătate, au găsit 26 de studii relevante, cu un total de 9.679 de participanți.

Conexiune puternică

Meta-analiza a constatat că indivizii cu niveluri mai ridicate de recunoștință au avut tendința de a experimenta niveluri mai scăzute de singurătate. Cercetătorii au descoperit că, dacă o persoană obținea aleatoriu un scor peste medie la recunoștință, exista o probabilitate de 62,4% ca aceasta să obțină și un scor sub medie la singurătate.

„Am fost surprinși de analiza generală, care a arătat o legătură puternică între recunoștință și singurătate”, spune Hittner. „Rezultatele sugerează că nivelurile mai ridicate de recunoștință sunt asociate cu o mai mare reziliență interpersonală, ceea ce, la rândul său, reduce nivelul de singurătate pe care îl simt.”

„Aceste descoperiri sugerează, de asemenea, că ar fi benefică modificarea programelor de intervenție pentru a spori recunoștința și a reduce singurătatea”, a adăugat Hittner.

Cercetătorii sugerează, de asemenea, câteva direcții pentru cercetări viitoare. O arie de interes este explorarea mecanismelor care stau la baza relației dintre recunoștință și singurătate.

Studiile longitudinale ar putea oferi, de asemenea, informații valoroase, urmărind indivizii de-a lungul timpului pentru a examina modul în care schimbările nivelurilor de recunoștință afectează singurătatea. Această abordare ar ajuta la clarificarea direcției cauzalității și la identificarea potențialilor factori de mediare.

„O întrebare de cercetare de interes este dacă puterea asocierii dintre recunoștință și singurătate este similară cu puterea asocierii dintre recunoștință și alte emoții negative, cum ar fi depresia, anxietatea și frica”, spune Hittner.

Sursă: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm