Singurătatea crește riscul de boli cardiovasculare.

CÂND AR TREBUI SĂ CONSULTI UN PSIHOLOG?

Potrivit Dr. Tran Chau Quyen, șeful Departamentului de Consiliere Nutrițională pentru Adulți din cadrul Institutului Național de Nutriție ( Ministerul Sănătății ), numeroase studii arată că singurătatea și izolarea socială pot crește riscul de boli de inimă. Lipsa sprijinului emoțional și sentimentele prelungite de izolare cresc nivelul de stres, perturbă somnul și afectează hormonii - toate acestea fiind dăunătoare sănătății cardiovasculare. Menținerea conexiunilor sociale și participarea la activități comunitare vor contribui la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și mintale.

„Persoanele aflate sub stres psihologic prelungit stimulează organismul să producă hormonul cortizol, care crește tensiunea arterială, crește glicemia și afectează negativ pereții vaselor de sânge”, a declarat dr. Tran Chau Quyen.

Cô đơn và bệnh tim mạch nguy hiểm hơn bạn nghĩ - Ảnh 1. — Multe studii arată că singurătatea și izolarea socială pot crește riscul de boli de inimă.

În plus, stresul crește și riscul de boli cardiovasculare, deoarece este adesea asociat cu comportamente nesănătoase, cum ar fi alimentația necontrolată, consumul de alcool și fumatul. „Prin urmare, ameliorați proactiv stresul prin metode care vi se potrivesc, cum ar fi vorbitul cu ceilalți, socializarea, practicarea sporturilor , meditația... Dacă aceste metode sunt ineficiente, ar trebui să consultați un psiholog pentru un tratament adecvat”, sfătuiește Dr. Quyen.

Petreceți 30 de minute în fiecare zi mergând pe jos, rapid

Dr. Tran Chau Quyen a remarcat, de asemenea, că lipsa activității fizice regulate poate duce la afectarea funcției circulatorii, acumularea excesivă de grăsime, creșterea tensiunii arteriale, dislipidemie și diabet de tip 2. Toți aceștia sunt factori de risc pentru bolile de inimă. Doar 30 de minute de mers rapid în fiecare zi pot îmbunătăți semnificativ sănătatea cardiovasculară.

În special, somnul joacă un rol crucial în restabilirea și reglarea funcțiilor organismului, inclusiv a sistemului cardiovascular. Dormitul mai puțin de 6 ore pe noapte sau somnul întrerupt poate crește riscul de hipertensiune arterială, infarct miocardic și alte boli și evenimente cardiovasculare.

În plus, apneea de somn (întâlnită frecvent la persoanele supraponderale sau obeze) este strâns legată de bolile cardiovasculare. Mai exact, apneea de somn poate duce la moarte subită, care este dificil de detectat și de prevenit tratamentul de urgență la timp.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Ministerul Afacerilor Externe a primit o copie a Scrisorii de Credență pentru Ambasadorul SUA în Vietnam.În după-amiaza zilei de 2 iulie, la sediul Ministerului Afacerilor Externe, dl. Le Cong Dung, directorul Departamentului de Protocol de Stat și Interpretare Externă, a primit o copie a Scrisorii de Credență din partea dnei Jennifer Wicks, ambasadorul Statelor Unite ale Americii în Vietnam.

Ambasadorul Nguyen Quoc Dung vizitează și lucrează în Minnesota, SUA.În perioada 28-30 iunie, ambasadorul Vietnamului în Statele Unite, Nguyen Quoc Dung, a efectuat o vizită și a lucrat în Minnesota.

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Mai mulți factori aparent fără legătură influențează de fapt sănătatea cardiovasculară. Printre aceștia, cariile dentare, gingivita și bolile parodontale nu afectează doar gura, ci sunt legate și de inflamația sistemică cronică - un factor care promovează ateroscleroza. Bacteriile din cavitatea bucală pot călători prin fluxul sanguin, provocând endocardită sau deteriorând endoteliul vaselor de sânge. Prin urmare, o igienă orală adecvată și controalele stomatologice regulate sunt esențiale.

Sursă: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm