Folosirea unei pături groase poate ajuta la vindecarea insomniei.

Un nou studiu adaugă dovezilor științifice credibile că utilizarea păturilor groase te poate ajuta să adormi mai ușor.

Dormi mai bine cu o pătură groasă - Foto: Getty Images

Păturile groase pot face corpul să se simtă cald și confortabil în timpul somnului. Conform unei noi cercetări conduse de o echipă de la Universitatea Flinders și Universitatea din Adelaide (ambele din Australia), această căldură oferă trei beneficii principale: îmbunătățirea stării de spirit, reducerea dependenței de somnifere și îmbunătățirea calității somnului.

Conform ScienceAlert din 27 octombrie, echipa de cercetare a declarat că dovezile sunt suficient de puternice pentru ca profesioniștii din domeniul sănătății să recomande oficial utilizarea păturilor groase pentru pacienții cu insomnie.

„În terapie, păturile groase devin din ce în ce mai populare ca instrument de susținere pentru o gamă largă de vârste, dar în prezent nu există ghiduri clinice privind utilizarea lor”, spune expertul medical Suzanne Dawson de la Universitatea Flinders.

Echipa de cercetare a analizat 18 studii anterioare care analizau efectele utilizării păturilor groase peste noapte. Deși studiile au variat în ceea ce privește detaliile și numărul de participanți, variind de la 1 la 4.092 de voluntari, echipa a comparat datele pentru a concluziona că păturile groase au efecte pozitive, cum ar fi îmbunătățirea calității somnului și a vitezei cu care oamenii adorm.

În mod ciudat, aceste descoperiri se aplică doar adulților. Echipa de cercetare a declarat că sunt necesare analize suplimentare pentru a confirma avantajele și dezavantajele păturilor groase pentru copii, deși unii părinți au raportat că ai lor copii păreau mai confortabili, mai puțin anxioși și mai concentrați pe activitățile din timpul zilei dacă dormeau sub pături.

În plus, atunci când acoperă copiii cu dificultăți cognitive cu pături, părinții ar trebui să folosească pături pe care copilul să le poată da jos cu ușurință.

Echipa de cercetare a efectuat analiza cu intenția de a descoperi ghiduri clinice pentru utilizarea păturilor groase. De asemenea, au urmărit să înceapă formalizarea unor standarde în proiectarea păturilor, inclusiv greutatea și materialele.

Grupul a concluzionat că folosirea păturilor groase în timpul somnului este o metodă relativ simplă pe care majoritatea oamenilor o pot încerca pentru a-și îmbunătăți somnul.

„Somnul este o nevoie umană fundamentală. Atunci când o persoană nu doarme suficient, poate întâmpina o varietate de probleme de sănătate și își poate crește riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral și problemele de sănătate mintală”, a spus Dawson.

Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Terapie Ocupațională.

Sursă: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm