Acoperirea cu o pătură groasă poate ajuta la vindecarea insomniei.

Un nou studiu se adaugă la numărul tot mai mare de dovezi științifice care arată că acoperirea cu o pătură groasă te poate ajuta să dormi mai bine.

Dormi mai bine cu o pătură groasă - Foto: Getty Images

O pătură groasă îți va ajuta corpul să simtă că este îmbrățișat cu căldură în timp ce dormi. Conform unei noi cercetări conduse de o echipă de la Universitatea Flinders și Universitatea din Adelaide (ambele din Australia), această căldură aduce trei beneficii principale: îmbunătățirea stării de spirit, reducerea dependenței de somnifere și îmbunătățirea somnului.

Site-ul ScienceAlert a citat pe 27 octombrie echipa de cercetare spunând că aceste dovezi sunt suficient de puternice pentru ca experții medicali să recomande oficial utilizarea păturilor groase pentru pacienții care suferă de insomnie.

„În terapie, păturile sunt folosite pe scară largă ca instrument de susținere pentru o gamă largă de vârste, dar în prezent nu există ghiduri clinice pentru utilizarea lor”, spune expertul medical Suzanne Dawson, care lucrează la Universitatea Flinders.

Echipa a analizat 18 studii anterioare care au analizat efectele utilizării unei pături groase peste noapte. Deși studiile au variat în ceea ce privește detaliile și numărul de participanți, de la 1 la 4.092 de voluntari, echipa a comparat datele pentru a concluziona că păturile groase au avut efecte pozitive, cum ar fi îmbunătățirea calității somnului și a vitezei cu care oamenii adormeau.

În mod curios, descoperirile se aplică doar adulților. Cercetătorii spun că sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma avantajele și dezavantajele păturilor groase pentru copii, deși unii părinți spun că odraslele lor par mai confortabile, mai puțin anxioase și mai concentrate pe activitățile din timpul zilei dacă dorm cu o pătură.

În plus, atunci când acoperă un copil cu dificultăți cognitive cu o pătură, părinții ar trebui să folosească pături pe care copilul să le poată da la o parte cu ușurință.

Echipa a efectuat analiza cu intenția de a dezvolta ghiduri clinice pentru utilizarea păturilor groase. De asemenea, au dorit să înceapă formalizarea unor standarde pentru proiectarea păturilor, inclusiv greutatea și materialele.

Echipa a concluzionat că dormitul cu o pătură groasă este o modalitate relativ simplă prin care majoritatea oamenilor își pot îmbunătăți somnul.

„Somnul este o nevoie umană fundamentală. Atunci când o persoană nu doarme suficient, poate întâmpina numeroase probleme de sănătate, precum și poate crește riscul sau poate agrava boli cronice precum bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și problemele de sănătate mintală”, a spus dna Dawson.

Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Terapie Ocupațională.

Sursă: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm