A trăi sănătos la bătrânețe

Speranța de viață lungă este un lucru bun, dar, conform Organizației Mondiale a Sănătății , speranța de viață sănătoasă a vietnamezilor este de doar 65,4 ani. Aceasta înseamnă că, în ultimii 8-10 ani de viață, vârstnicii trebuie să trăiască cu boli sau cu o sănătate în declin.

Povara bolii la bătrânețe

Anul acesta, la vârsta de 75 de ani, domnul NST (cu domiciliul în secția Tan Trieu, provincia Dong Nai ) suferă de boli netransmisibile de peste 10 ani. În cadrul ultimului examen medical efectuat la Spitalul General Dong Nai, pe lângă diabetul cu complicații neurologice pe care le-a tratat până în prezent, domnul T. a fost diagnosticat și cu boală renală cronică în stadiul 3. Pe lângă acestea, există mărirea prostatei, hernie de disc, polipi de 5 mm la nivelul vezicii biliare, hiperlipidemie mixtă, tahicardie și creșterea producției de prostată.

Biroul General de Statistică ( Ministerul Finanțelor ) previzionează că până în 2029, Vietnamul va avea 17,2 milioane de persoane în vârstă, iar până în 2069, numărul va crește la 31,6 milioane de persoane. Dacă nu există soluții fezabile, se previzionează că până în 2038, Vietnamul va intra în etapa de îmbătrânire a populației.

După examinare, domnului T. i-a fost prescrisă medicație timp de 14 zile de către medic și i s-a recomandat să meargă la controale regulate și să nu întrerupă singur administrarea medicamentelor.

Domnul T. a împărtășit: De mai bine de 10 ani, merge la spital pentru controale medicale și medicamente la fel de des ca „mergea la piață”. Bolile de care a suferit nu pot fi vindecate complet și trebuie tratate pe viață. Prin urmare, domnul T. poartă mereu medicamente cu el, neîndrăznind să uite nicio zi. Din cauza bolii sale, sănătatea domnului T. s-a deteriorat și poate face doar munci ușoare.

Cât despre domnul PMH (65 de ani, domiciliat în cartierul Tran Bien, provincia Dong Nai), la câteva luni după pensionare, a descoperit că are hipertensiune arterială și ateroscleroză.

„Înainte de a ne pensiona, eu și soția mea plănuisem să mergem într-o excursie, dar nu am putut să o facem din cauza bolii. Dacă voiam să mergem undeva, mergeam doar pentru câteva zile și trebuia să avem întotdeauna medicamente pentru tensiunea arterială cu noi. Au fost mai multe momente când tensiunea arterială era atât de mare încât a trebuit să fiu spitalizat”, a mărturisit domnul H.

Șeful Departamentului de Planificare și Sinteză al Spitalului General Dong Nai, Dr. Nguyen Tat Trung, a declarat: „Bolile frecvente la vârstnici sunt: bolile cardiovasculare (inclusiv hipertensiunea arterială), cancerul, diabetul, osteoartrita, cataracta...”

Motivele pentru care multe persoane în vârstă suferă de mai multe boli în același timp sunt: Din cauza unei diete nerezonabile, obiceiuri proaste precum: fumatul, abuzul de alcool, consumul excesiv de sare, consumul prea puține legume verzi, stilul de viață sedentar, supraponderalitatea... În plus, există și factori legați de mediu și de schimbările climatice. Faptul că persoanele în vârstă suferă de mai multe boli în același timp pune o mare presiune nu numai asupra economiei fiecărei familii, ci și asupra sistemului de sănătate și de securitate socială.

Să fii fericit și sănătos la bătrânețe

Deși împlinește 90 de ani anul acesta, doamna Ha Thi Kim (care locuiește în cartierul Tan Trieu) încă practică dansuri populare în mod regulat, în fiecare zi, la Clubul Tan Chau (cartierul Tan Trieu). Împreună cu membri cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani, doamna Kim participă în mod regulat la spectacole de dansuri populare cu alte cluburi din provincie. Doamna Kim este un exemplu strălucit pentru copiii și membrii clubului ei, în ceea ce privește practica perseverentă, tenacitatea și neabandonul.

De asemenea, foarte interesată de sănătate și bucurie la bătrânețe, dna Ngo Thi Huyen (70 de ani, locuitoare în districtul Tam Hiep, provincia Dong Nai) învață dansuri populare de peste 10 ani. Dna Huyen distribuie adesea videoclipuri în care își înregistrează dansurile cu ajutorul aplicațiilor de inteligență artificială (IA) care schimbă fundalul într-un mod foarte interesant.

Dna Huyen a spus: „Îmbătrânirea este o lege naturală și nimeni nu poate evita îmbătrânirea corpului. Cu toate acestea, depinde de modul în care acceptăm bătrânețea pentru a avea cel mai bun mod de a ne trata pe noi înșine. Sunt întotdeauna mulțumită de ceea ce am, gândesc pozitiv și trăiesc optimist.”

Potrivit Dr. Nguyen Tat Trung, pentru a trăi fericit și sănătos la bătrânețe, în primul rând, fiecare persoană în vârstă trebuie să fie proactivă din punct de vedere financiar. În același timp, mențineți obiceiuri bune, cum ar fi: exercițiile fizice regulate pentru a menține circulația sângelui și confortul minții; mențineți interacțiunea cu familia, prietenii și comunitatea; urmați o dietă echilibrată și sănătoasă; acordați atenție controalelor medicale regulate; utilizați medicamentele prescrise de medic; dormiți suficient; renunțați la fumat, reduceți la minimum consumul de alcool, stimulente etc.

Doctorul Nguyen Tat Trung a remarcat: „Pentru a preveni bolile netransmisibile, persoanele în vârstă ar trebui să acorde atenție reducerii aportului de sare, grăsimi și zahăr în timpul alimentației. Aceștia ar trebui să utilizeze suplimente suplimentare pentru a compensa lipsa de nutrienți din organism. Atunci când au probleme de sănătate, ar trebui să contacteze medicul pentru un examen, o consultație și o medicație adecvată, evitând automedicația sau întreruperea administrării medicamentelor.”

Hanh Dung

Sursă: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/