Ce se întâmplă când rinichii sunt deshidratați pentru o perioadă lungă de timp?

Când sănătatea rinichilor se deteriorează, sănătatea generală este afectată. Melanie Betz, nefrolog la Universitatea din Chicago, explică: „Rinichii au rolul de a elimina produsele reziduale, de a reține nutrienții benefici în organism, de a menține un nivel ideal al pH-ului, de a transforma vitamina D într-o formă utilă și de a ajuta organismul să producă globule roșii.”

Deși există numeroase modalități de a susține funcția renală, experții sunt de acord că menținerea hidratării este una dintre cele mai importante, deoarece deshidratarea poate duce la următoarele consecințe asupra sănătății:

Flux sanguin redus către rinichi

Rinichii filtrează 200 de litri de sânge în fiecare zi și se bazează în mare măsură pe apă pentru a menține un flux sanguin stabil. Atunci când conținutul de apă al organismului scade, scade și cantitatea de sânge filtrată de rinichi. „Rinichii vor reacționa încercând să rețină cât mai multă apă posibil, ceea ce înseamnă că vor concentra urina și vor lucra mai mult pentru a menține echilibrul”, spune Jen Hernandez, specialistă în îngrijirea rinichilor pe bază de plante. Dacă rinichii nu pot filtra eficient deșeurile, poate apărea insuficiență renală acută (IRA) și uneori poate duce la leziuni pe termen lung.

Deși oricine poate suferi leziuni renale din cauza deshidratării, „riscul de insuficiență renală acută din cauza deshidratării este mai mare la persoanele care iau în mod regulat medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)”, potrivit Dr. Tim Pflederer de la Spitalul de Nefrologie Evergreen (SUA).

Pietrele la rinichi se pot forma cu ușurință.

Experții spun că atunci când urina devine concentrată, mineralele precum calciul și oxalatul se cristalizează ușor și formează compuși duri, cu dimensiuni variate de la granule de nisip până la pietricele. Persoanele cu antecedente personale sau familiale de pietre la rinichi sunt sfătuite să bea multă apă, cel puțin 2,5 litri pe zi, pentru a preveni formarea pietrelor.

Dacă te-ai săturat să bei apă plată, încearcă să adaugi niște fructe proaspete sau ierburi aromatice; mănâncă mai multe fructe proaspete sau bea suc pur de fructe; și mănâncă mai multă supă sau supă.

Risc crescut de infecții ale tractului urinar (ITU).

Femeile și adulții în vârstă prezintă un risc mai mare de a dezvolta infecții ale tractului urinar. Experții explică faptul că atunci când volumul de urină scade din cauza deshidratării, bacteriile au mai mult timp să adere la mucoasa tractului urinar și să se înmulțească, ducând la infecții.

Majoritatea infecțiilor urinare se tratează ușor cu antibiotice, dar infecțiile frecvente pot crește riscul unor complicații renale viitoare. „Ceea ce mulți oameni nu își dau seama este că infecțiile cronice și recurente ale tractului urinar pot provoca inflamații și cicatrici la nivelul rinichilor, ceea ce, în timp, poate contribui la boli renale cronice și insuficiență renală.”

LE THU (Conform Eating Well)

Sursă: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html