Întreabă:
Soțul meu are 40 de ani și a fost recent diagnosticat cu hipertensiune arterială. Pe lângă administrarea de medicamente, i s-a recomandat și să-și schimbe stilul de viață. Ați putea, vă rog, să oferiți îndrumări mai specifice?
Huong Lan ( Hanoi )
Imagine ilustrativă.
Profesor asociat Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, directoarea Institutului Național Cardiovascular din cadrul Spitalului Bach Mai, răspunde:
Pe lângă medicație, schimbările stilului de viață sunt „cheia de aur” într-o strategie generală de prevenire și tratare a hipertensiunii arteriale. Mai exact:
O dietă sănătoasă și adecvată poate preveni și trata eficient hipertensiunea arterială. Principiile de bază ale alegerii unei diete sunt creșterea consumului de legume, fructe și cereale integrale; produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi saturate; consum crescut de pește și carne de pasăre și carne roșie limitată; sare, băuturi zaharoase și dulciuri limitate; și suplimentarea adecvată cu minerale și vitamine, cum ar fi potasiu și magneziu.
O dietă sănătoasă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale sistolice cu până la 5 mmHg (potențial echivalent cu efectul unui medicament pentru tensiunea arterială cu doze mici) la pacienții hipertensivi și cu aproximativ 3 mmHg la persoanele non-hipertensive.
În plus, s-a demonstrat că și alte măsuri contribuie la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială și sunt foarte eficiente în prevenirea hipertensiunii arteriale la persoanele sănătoase, cum ar fi: exercițiile fizice regulate, în special exercițiile pentru întregul corp, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, ciclismul, înotul, exercițiile cardio; o dietă bogată în potasiu; și consumul redus de alcool și băuturi alcoolice.
Prin respectarea eficientă, sigură și sustenabilă a schimbărilor stilului de viață, putem ajuta la prevenirea, tratarea și gestionarea hipertensiunii arteriale.
Sursă: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm
Comentariu (0)