Pot ceasurile inteligente să „citească greșit” starea de sănătate a utilizatorilor?

O nouă analiză sugerează că ceasurile inteligente ar putea furniza date inexacte privind o serie de indicatori cheie, de la consumul de calorii până la calitatea somnului.

Indicatori precum ritmul cardiac și calitatea somnului pe ceasurile inteligente sunt adesea inexacti - Foto: SMARTWATCH-STRAPS

În ultimii ani, ceasurile inteligente au devenit un instrument popular care ajută milioane de oameni să își monitorizeze zilnic sănătatea și condiția fizică. Cu toate acestea, noi analize sugerează că aceste dispozitive ar putea furniza date inexacte cu privire la multe valori importante.

Conform ScienceAlert din 21 aprilie, experții spun că majoritatea datelor furnizate de ceasurile inteligente nu sunt măsurători directe, ci mai degrabă estimări bazate pe algoritmi și senzori indirecți.

Acest lucru le limitează precizia și le face susceptibile la diverși factori, cum ar fi mișcarea, transpirația sau modul în care este purtat dispozitivul.

Unul dintre cei mai comuni indicatori este numărul de calorii arse.

Studiile arată că ceasurile inteligente pot fi inexacte cu peste 20% atunci când calculează numărul de calorii arse, în special în timpul activităților precum ridicarea de greutăți sau antrenamentele de mare intensitate.

Această eroare poate determina utilizatorii să mănânce necorespunzător, rezultând în creștere în greutate sau scăderea performanței la exerciții fizice.

În mod similar, numărul de pași nu este în întregime precis.

Aceste dispozitive se bazează adesea pe mișcările mâinii pentru a număra pașii, astfel încât pot rata țintele atunci când utilizatorii împing cărucioare, cară obiecte sau merg cu o mișcare minimă a mâinii.

Pentru monitorizarea ritmului cardiac, precizia scade și pe măsură ce intensitatea exercițiului crește. Senzorii de la încheietura mâinii pot fi afectați de transpirație, culoarea pielii sau strângerea curelei.

Acest lucru este important în special pentru cei care se antrenează în funcție de zonele de ritm cardiac, deoarece chiar și mici abateri pot duce la niveluri incorecte de intensitate.

Somnul este un alt domeniu în care ceasurile inteligente tind să „ghicească” mai degrabă decât să „măsoare”.

În timp ce cea mai precisă metodă este înregistrarea activității cerebrale într-un laborator, dispozitivele purtabile se bazează exclusiv pe mișcare și ritm cardiac.

Prin urmare, ei pot simți dacă dormiți sau sunteți treaz, dar au dificultăți în a identifica cu precizie etapele precum somnul profund sau somnul cu mișcări rapide ale ochilor (REM).

Indicatorii de recuperare și VO₂ max, o măsură a condiției fizice maxime, se confruntă, de asemenea, cu probleme similare. Deoarece sunt construiți din numeroase puncte de date estimate, este posibil să nu reflecte cu exactitate starea reală a corpului.

Acest lucru poate determina utilizatorii să rateze antrenamentele chiar dacă organismul lor este pregătit sau invers.

Cu toate acestea, experții subliniază că ceasurile inteligente nu sunt complet inutile. Ele rămân un instrument util pentru urmărirea tendințelor pe termen lung și menținerea motivației pentru antrenament.

Totuși, utilizatorii nu ar trebui să se bazeze prea mult pe numere specifice, ci ar trebui să le combine cu percepția corpului lor și cu performanța reală.

ANH JOI

Sursă: https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm