Nu lăsa așteptările să devină o povară.

Tinerii de astăzi se confruntă cu o presiune imensă. Aceștia resimt presiunea nu doar din partea așteptărilor familiale și sociale, ci și din cauza presiunilor autoimpuse. Stabilirea unor obiective ambițioase și străduința neobosită de a le atinge a condus mulți tineri la epuizare și la anxietate prelungită.

Tinerii de astăzi sunt adesea inspirați să „își urmeze pasiunile”, „să se perfecționeze continuu” și „să devină perfecți”... Deși aceste cuvinte de încurajare sunt pozitive, ele creează, fără să vrea, o presiune imensă asupra tinerilor. Mulți tineri își stabilesc obiectivul de a obține realizări remarcabile pentru a-și afirma valoarea de sine.

Hoang Yen, în vârstă de 27 de ani, angajat la marketing în orașul Ho Chi Minh, a împărtășit: „Îmi spun mereu că până la 30 de ani trebuie să cumpăr o casă, să obțin o poziție de conducere și să am o viață stabilă. Dar cu cât încerc mai mult, cu atât mă simt mai epuizat. În multe nopți pierd somnul îngrijorându-mă dacă pot realiza aceste lucruri sau nu.”

După ce și-a atins obiectivul de a cumpăra o casă până la vârsta de 30 de ani, Nguyen Phuong Huyen (organizatoare de evenimente, locuitoare în districtul Tay Ho, Hanoi ) și-a stabilit un nou obiectiv: să cumpere o mașină în doi ani.

Punându-și mereu presiune pe ea însăși, Phuong Huyen trebuie să dea tot ce are mai bun, depunând 150%-200% efort. Este ocupată și adesea stă trează până târziu la muncă. Chiar și cu un job full-time, își asumă sarcini suplimentare ori de câte ori are ocazia.

Phuong Huyen a spus că adesea se simte epuizată și stresată din cauza „datoriilor vechi care se acumulează peste altele noi”. Stabilirea unor obiective mari nu este greșită, dar atunci când aceste obiective duc lipsă de realism și nu sunt însoțite de un plan concret, mulți tineri cad ușor într-o spirală a dezamăgirii și oboselii.

Muncesc mai mult și își sacrifică timpul personal, dar rezultatele nu sunt întotdeauna cele așteptate.

Khanh Minh (din districtul Cau Giay, Hanoi), un programator în vârstă de 25 de ani, a povestit că a lucrat 12 ore pe zi timp de un an pentru a-și atinge obiectivul de promovare. Când nu a reușit să-și atingă obiectivul, a căzut într-o stare de depresie și și-a pierdut motivația de a munci.

„Simțeam că nu sunt suficient de bun, că rămân în urma colegilor mei. Această presiune m-a făcut să nu mai vreau să fac nimic.”

Psihologii sugerează că, pentru a depăși presiunea autoimpusă, tinerii trebuie să învețe să își stabilească obiective realiste și flexibile. De asemenea, este crucial să învețe să se mulțumească cu progrese mici în demersurile lor.

Potrivit experților, tinerii ar trebui să se întrebe dacă obiectivele pe care și le stabilesc sunt cu adevărat potrivite pentru circumstanțele și abilitățile lor. Nu vă forțați să realizați totul într-o perioadă scurtă de timp.

În plus, tinerii ar trebui să își împărtășească sentimentele și dificultățile cu prietenii, familia sau specialiștii în sănătate mintală pentru a reduce stresul. De asemenea, ar trebui să își facă timp pentru relaxare, exerciții fizice sau hobby-uri personale pentru a-și ajuta să-și echilibreze viața.

În special, este important să înțelegem că eșecul nu este sfârșitul, ci o parte a creșterii. Nu lăsa așteptările tale să devină o povară care te privează de bucuria de a trăi.

Sursă: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm