Inamicul tăcut erodează viața sexuală conjugală.

GĐXH - Multe cupluri moderne încă dorm unul lângă altul în fiecare noapte, dar distanța emoțională dintre ele crește din ce în ce mai mult pur și simplu din cauza... telefonului.

Potrivit Dr. Tra Anh Duy, MD, PhD, de la Centrul de Sănătate a Bărbaților, așa cum a fost împărtășit pe VnExpress, lumina albastră de la ecranele telefoanelor poate inhiba melatonina - hormonul care ajută organismul să adoarmă în mod natural. Atunci când dormim până târziu și nu dormim profund, organismul experimentează o oboseală prelungită, afectând direct nivelul de testosteron la bărbați și echilibrul hormonal la femei.

Numeroase studii arată că simpla adormire a mai puțin de 5 ore pe noapte, timp de aproximativ o săptămână, poate reduce semnificativ nivelul de testosteron la bărbați. Acest hormon joacă un rol crucial în libido, funcția erectilă, rezistență și dispoziție. Atunci când acest hormon scade, bărbații se pot simți indiferenți față de sex, în timp ce femeile experimentează adesea oboseală și o pierdere a interesului pentru intimitate.

Este demn de remarcat faptul că impactul utilizării telefonului nu se limitează doar la privarea de somn.

Imagine ilustrativă

Când un soț și o soție stau unul lângă altul, dar nu se mai conectează.

Multe cupluri au astăzi o rutină familiară înainte de culcare: fiecare persoană ține un telefon, una se uită pe TikTok, cealaltă navighează pe Facebook, iar cealaltă răspunde la întrebări legate de serviciu, aproape fără nicio conversație între ele. Îmbrățișările, mângâierile sau câteva minute de conversație sinceră înainte de somn dispar treptat.

Psihologii numesc acest fenomen „phubbing” - ignorarea persoanei de lângă tine pentru a te concentra asupra telefonului. Pe termen lung, acest lucru creează sentimente de neglijență într-o căsnicie.

Dorința sexuală nu apare spontan, ca atunci când apeși pe un întrerupător. Este hrănită prin mici interacțiuni: contact vizual, atingere, întrebări, sentimentul de a fi îngrijit și ascultat. Când toată energia emoțională este absorbită de ecranul telefonului, intimitatea dintre două persoane se diminuează treptat.

Mulți oameni nu își dau seama că statul întins unul lângă altul în timp ce toată lumea este absorbită de telefoane face creierul să se obișnuiască cu stimuli rapizi, scurți și constanți din videoclipuri , mesaje, notificări sau „like-uri”. În timp, creierul devine desensibilizat la emoțiile lente și profunde ale vieții reale, inclusiv la intimitatea conjugală.

A avea un telefon în dormitor poate cauza, de asemenea, multe probleme de sănătate.

Pe lângă reducerea libidoului, folosirea telefonului înainte de culcare duce și la o serie de alte probleme, cum ar fi:

Tulburări de somn, dificultăți de adormire și somn superficial; creșterea stresului și a anxietății; reducerea concentrării și a energiei în timpul zilei; risc crescut de obezitate din cauza statului până târziu și a mesei de seară; agravarea disfuncției erectile la bărbați; și creșterea iritabilității și a conflictelor între soți din cauza lipsei de comunicare.

Mai ales pentru cei care au ajuns la vârsta mijlocie, presiunile legate de muncă și de viață provoacă deja oboseală fizică. Dacă stau treji până la 1-2 dimineața în fiecare noapte derulând prin telefoane, funcțiile lor fiziologice pot scădea ușor.

Mulți bărbați cred în mod eronat că au „disfuncții sexuale” și caută în secret medicamente pentru îmbunătățirea performanțelor, dar, în realitate, cauza constă într-un stil de viață nesănătos pe termen lung.

Cum putem împiedica telefoanele să ne distrugă căsnicia?

Experții sugerează că retragerea completă de la telefon nu este necesară, dar este important să se stabilească limite clare, mai ales seara.

Câteva obiceiuri simple, dar foarte eficiente, includ:

Nu mai folosi telefonul cu cel puțin 30-60 de minute înainte de culcare.

Nu-ți aduce laptopul sau telefonul în pat decât dacă este absolut necesar.

Dezactivează notificările de pe rețelele sociale noaptea.

Petreceți timp vorbind, oferindu-vă masaje reciproce sau îmbrățișându-vă înainte de culcare.

Mergi la culcare la timp și acordă prioritate 7-8 ore de somn.

Limitează vizionarea videoclipurilor scurte care oferă stimulare continuă a creierului.

Multe cupluri au observat o schimbare semnificativă după ce au adoptat „timpul fără dispozitive” seara. Dorm mai bine, resimt mai puțin stres și se simt mai aproape de partenerii lor.

În căsnicie, uneori ceea ce răcește relația nu este o terță parte, ci ecranul telefonului care se aprinde mereu între voi doi în fiecare seară.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm