Accidentarea nu poate fi pusă pe seama pickleball-ului.

Pe măsură ce entuziasmul inițial s-a diminuat, mulți jucători de pickleball din Vietnam și-au dat seama treptat de problema majoră a acestui sport: accidentările. Dar este pickleball-ul de vină?

Rata accidentărilor în pickleball este în creștere - Foto: YT

Un sondaj realizat de Harvard Health Publishing arată că numărul leziunilor legate de pickleball a crescut de aproape zece ori între 2017 și 2024. Dintre acestea, 47,9% au implicat leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi entorse și rupturi de tendoane și mușchi, 10% au fost dureri cauzate de osteoartrită, iar 9,2% au fost fracturi.

Aceste cifre reflectă două lucruri importante: numărul accidentărilor crește mai rapid decât numărul jucătorilor, iar majoritatea accidentărilor sunt leziuni ale „țesuturilor moi”, mai degrabă decât leziunile grave observate frecvent în sporturile de contact de mare intensitate.

„Aceste caracteristici sugerează că cauza este legată de stilul de joc și de condiția fizică a jucătorului, mai degrabă decât de natura sportului în sine”, a declarat Dr. Michael Dakkak de la Clinica Cleveland (SUA).

Pe măsură ce ratele accidentărilor la pickleball au crescut, sportul a căpătat treptat o imagine negativă – una predispusă la accidentări. Mulți jucători au decis să renunțe la pickleball din cauza accidentărilor, trecând la sporturi precum badmintonul sau pur și simplu la mersul pe jos.

Rata extrem de mare de accidentări în pickleball este un fapt, dar a concluziona din aceasta că „pickleball-ul este mai predispus la accidentări decât alte sporturi similare” este o afirmație nefondată.

Medicii specializați în medicina sportivă, precum Dakkak, au prezentat o ipoteză diferită, sugerând că jucătorii de pickleball sunt mai predispuși la accidentări, deoarece majoritatea dintre ei erau „anterior inactivi și acum joacă prea mult pickleball”.

Aceste persoane nu au o formă fizică bună, au reflexe lente, nu înțeleg încălzirea și poartă adesea încălțăminte nepotrivită pentru schimbări de direcție, ceea ce duce la entorse, tendinită, dureri de umăr și fracturi în unele cazuri.

Pickleball-ul dă impresia că este un sport blând pe care oricine îl poate practica, ceea ce duce la un aflux copleșitor de persoane cu puțină experiență în sporturile de performanță. Mai exact, femeile, chiar și femeile de vârstă mijlocie, sunt un exemplu excelent.

Când se joacă timp de mai multe ore încontinuu sau la intensitate mare, țesuturile moi sunt supuse unor solicitări bruște și repetate, ceea ce duce la „suprasolicitare” sau la leziuni acute, cum ar fi entorse și rupturi de tendoane.

Cei fără experiență în sporturile de contact sunt mai predispuși la accidentări cu pickleball - Foto: GT

„Un alt factor este încălzirea. Încălzirea este esențială pentru toate sporturile, în special pentru sporturile de contact precum pickleball”, spune dr. Dakkak. Și adevărul este că multe femei care joacă pickleball nici măcar nu știu cum să se încălzească corect.

În plus, echipamentul și tehnica joacă un rol indispensabil. Pantofii de alergare obișnuiți nu sunt concepuți să reziste la schimbări puternice de direcție laterală; priza incorectă a paletei poate provoca solicitări la nivelul încheieturilor mâinilor și coatelor; jocul pe suprafețe alunecoase sau jocul în condiții de oboseală crește, de asemenea, riscul de căderi și fracturi.

Acești factori subiectivi sunt adesea cauza principală a leziunilor.

O problemă majoră a pickleball-ului este că sportul a cunoscut o creștere recentă în majoritatea țărilor (cum ar fi Vietnamul), așa că există o lipsă semnificativă de profesioniști cu experiență și de cercetări în știința sportului care să ofere sfaturi solide începătorilor.

Echipa de cercetare de la Harvard Health Publishing a remarcat, de asemenea, că pickleball-ul necesită multe schimbări rapide de direcție, frânări bruște și mișcări de îndoire, așa că, dacă jucătorii nu au „condiții fizice de bază” - forța și stabilitatea mușchilor picioarelor, articulațiilor genunchiului, șoldurilor și trunchiului - sunt foarte susceptibili la leziuni ale țesuturilor moi.

Echipa de cercetare recomandă exerciții de întărire a părții inferioare a corpului, cum ar fi genuflexiuni, fandări și ridicări de călcâie, pentru a îmbunătăți capacitatea portantă a picioarelor și pune accent pe încălzirea dinamică, mai degrabă decât pe întinderea statică, pentru a preveni accidentările.

Aceste recomandări nu sunt opinii generale, ci se bazează pe experiența clinică și observațiile tendințelor accidentărilor în cadrul comunității jucătorilor.

HUY DANG

Sursă: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm