Evitați să vă legați părul prea strâns, limitați coafarea și folosiți coajă de grapefruit și sâmburi de săpun pentru a vă spăla părul, pentru a reduce căderea părului și a promova o creștere mai rapidă a acestuia după naștere.
Multe femei se confruntă cu o cădere semnificativă a părului după naștere, chiar și cu chelie, ceea ce provoacă anxietate și o stimă de sine scăzută. Potrivit Dr. Vu Thi Thuy Trang, dermatolog și specialist în cosmetică la Spitalul General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, căderea părului postpartum este o afecțiune temporară care poate dura 6-12 luni. Există numeroase cauze, inclusiv modificări hormonale, stres, anemia și deficiențe nutriționale în timpul și după sarcină.
Pentru a îmbunătăți această situație, doctorul Trang sfătuiește femeile să acorde atenție următoarelor aspecte:
Îngrijirea adecvată a părului : După naștere, ar trebui să folosești un șampon volumizant care conține ingrediente precum proteine, care ajută la acoperirea și desfacerea părului. Evită șampoanele etichetate „șampon hrănitor”, deoarece acestea conțin adesea mult balsam, care poate îngreuna și aplatiza părul. Balsamul pe care ar trebui să îl folosești în această perioadă este unul formulat pentru părul subțire și ar trebui aplicat doar la vârfuri.
Spală-ți părul ușor, evitând perierea energică atunci când este ud și încâlcit. Nu-ți lega părul într-o coadă de cal sau o împletitură strânsă, deoarece acest lucru poate crea tensiune și poate provoca și mai multă cădere a părului.
Căderea excesivă a părului după naștere poate fi cauzată de schimbările hormonale și de stresul cauzat de îngrijirea unui bebeluș. (Imagine: Freepik)
O dietă echilibrată : Alimentele zilnice recomandate pentru un păr puternic și sănătos includ legumele cu frunze de culoare verde închis (care furnizează fier și vitamina C), cartofii dulci, morcovii (care furnizează beta-caroten), ouăle (care conțin vitamina D) și peștele (bogat în omega-3 și magneziu).
Sarcina și alăptarea pot duce la deficiențe nutriționale. Creșterea aportului de biotină (vitamina B7), L-cistină, fier, zinc, vitamine din complexul B, vitamina C și vitamina E poate îmbunătăți căderea părului postpartum.
Suplimentarea cu vitamine înainte și după naștere este esențială. Deși vitaminele nu pot înlocui o dietă variată, mai ales în perioada de îngrijire a unui bebeluș, ele completează orice deficiențe nutriționale. Este recomandabil să consultați un medic pentru controale și sfaturi privind dozele adecvate de suplimente.
Limitați utilizarea produselor de coafat : Fixativul, vopseaua de păr și instrumentele de coafat pot agrava căderea părului. Cel mai bine este să limitați utilizarea acestor produse în această perioadă.
Folosește ingrediente naturale : Uleiurile esențiale din coajă de grapefruit, ulei de cocos, tulpină de sopan, frunze de guava și aloe vera sunt produse naturale care ajută la reducerea ruperii părului și stimulează creșterea mai rapidă a acestuia.
Poți toca coajă de grapefruit, sfeclă de sapun și frunze de guava, le poți pune într-o oală cu apă clocotită, le poți lăsa să se răcească și apoi le poți folosi pentru a-ți spăla părul. Pe lângă curățarea părului, spălarea cu aceste ingrediente creează o senzație de relaxare și reduce stresul. De asemenea, poți aplica ulei esențial de grapefruit, ulei de cocos sau aloe vera pe păr, de la rădăcină până la vârfuri.
Menținerea unei atitudini pozitive și vesele este crucială pentru stabilizarea producției de lapte pentru bebeluș și reducerea căderii părului postpartum.
Anh Joi
| Cititorii pot trimite aici întrebări de dermatologie pentru ca medicul să le răspundă. |
Legătură sursă
