Cum să reduci căderea părului postpartum

Nu vă legați părul prea strâns, limitați coafarea, folosiți coajă de grapefruit și sfeclă de sapun pentru a vă spăla părul, pentru a ajuta la reducerea căderii părului și la creșterea mai rapidă a acestuia după naștere.

Multe femei suferă adesea de cădere severă a părului după naștere, chiar chelie, ceea ce le provoacă anxietate și lipsă de încredere. Potrivit medicului Vu Thi Thuy Trang, specialist în dermatologie - dermatologie cosmetică, Spitalul General Tam Anh, Ho Chi Minh City, căderea părului postpartum este o afecțiune temporară care poate dura 6-12 luni. Există numeroase cauze, cum ar fi schimbările hormonale, stresul psihologic, anemia, malnutriția... în timpul și după sarcină.

Pentru a îmbunătăți această situație, Dr. Trang recomandă femeilor să acorde atenție următoarelor aspecte:

Îngrijirea adecvată a părului : După naștere, ar trebui să folosești șampoane volumizatoare care conțin ingrediente precum proteine, care acoperă și îngroașă părul. Șampoanele etichetate „șampoane cu balsam” ar trebui evitate, deoarece conțin adesea mult balsam, care poate îngreuna și aplatiza părul. Tipul de balsam pe care ar trebui să îl folosești în această perioadă este unul formulat pentru părul fin și ar trebui folosit doar la vârfuri.

Spală-ți părul ușor și evită să-l periezi energic atunci când este ud și încâlcit. Evită codițele sau împletiturile strânse, deoarece acestea pot crea tensiune și pot cauza și mai multă cădere a părului.

Căderea părului postpartum poate fi cauzată de schimbări hormonale și de stresul cauzat de îngrijirea unui copil. Fotografie: Freepik — Căderea părului postpartum poate fi cauzată de schimbări hormonale și de stresul cauzat de îngrijirea unui copil. Fotografie: *Freepik*

Nutriție adecvată : Alimentele zilnice recomandate pentru un păr sănătos includ legumele de culoare verde închis (care oferă fier și vitamina C), cartofii dulci, morcovii (care oferă beta-caroten), ouăle (care conțin vitamina D) și peștele (bogat în omega-3 și magneziu).

Sarcina și alăptarea pot lăsa organismul fără mulți nutrienți. Creșterea aportului de biotină (vitamina B7), L-cistină, fier, zinc, complex de vitamine B, vitaminele C și E poate ajuta la îmbunătățirea căderii părului postpartum.

Suplimentele de vitamine înainte și după naștere sunt esențiale. Vitaminele nu pot înlocui o dietă variată, mai ales în perioada de îngrijire a unui bebeluș, dar completează deficiențele nutriționale. Ar trebui să consultați un medic pentru un control și sfaturi privind doza adecvată de suplimente.

Limitați utilizarea produselor de coafat : Fixativele, vopselele și instrumentele de coafat pot agrava căderea părului. Limitați utilizarea acestor produse în această etapă.

Profită de ingrediente naturale : Uleiurile esențiale din coajă de grapefruit, ulei de cocos, tulpină de sapun, frunze de guava, aloe vera sunt produse naturale care ajută la reducerea căderii părului și stimulează creșterea mai rapidă a acestuia.

Poți tăia coaja de grapefruit, sfecla de sapun, frunzele de guava în bucăți mici, le poți pune într-o oală cu apă clocotită, le poți lăsa să se răcească, apoi te poți spăla pe păr. Pe lângă curățarea părului, spălarea părului cu aceste ingrediente creează o senzație de relaxare și reduce stresul. De asemenea, poți aplica ulei esențial de grapefruit, ulei de cocos sau aloe vera pe păr și le poți aplica de la rădăcină până la vârfuri.

Echilibru psihologic : Doctorul Trang recomandă să vă mențineți mintea relaxată și veselă pentru a stabiliza cantitatea de lapte pentru bebeluș și a reduce căderea părului postpartum.

Anh Joi

Cititorii trimit aici întrebări despre dermatologie pentru ca medicii să le răspundă.

Legătură sursă