Beneficiile consumului a 3 căni de ceai pe săptămână.

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste alte articole: Insomnia crește riscul de atacuri de cord; Medicii împărtășesc sfaturi pentru micul dejun care te ajută să slăbești rapid pentru Tet; Un studiu de la Harvard dezvăluie cea mai bună modalitate de a consuma portocale ...

Mai multe beneficii uimitoare ale ceaiului verde

Pentru mulți oameni, nimic nu se compară cu o ceașcă de cafea de dimineață. Cu toate acestea, un competitor cu cofeină are potențialul de a îmbunătăți starea de spirit la fel de puternic: ceaiul verde.

Ceaiul verde este una dintre băuturile care ajută la prelungirea vieții.

Maggie Moon, o renumită expertă americană în sănătatea creierului și nutriție, a împărtășit: „Savurarea ceaiului verde cu infuzie de iasomie a contribuit la o viață mai fericită pentru locuitorii din Okinawa (Japonia).”

Capacitatea ceaiului verde de a îmbunătăți starea de spirit se datorează unei combinații de compuși bioactivi, inclusiv catechine, cafeină, teanină și arginină.

Ceaiul verde nu numai că îmbunătățește starea de spirit, dar are și proprietăți antiinflamatorii și poate prelungi durata de viață. Iată câteva descoperiri interesante despre ceaiul verde.

Ajută la prevenirea depresiei. Expertul Moon a împărtășit o descoperire interesantă: ceaiul verde este adesea asociat cu momente de liniște și pace.

Un studiu din 2018, publicat în revista științifică Nutrients, la care au participat peste 9.500 de sud-coreeni, a constatat că un consum de cel puțin trei cești de ceai verde pe săptămână poate reduce riscul de depresie cu 21%.

Reduce anxietatea, îmbunătățește memoria. Dacă vă simțiți neliniștiți după ce beți cafea, ceaiul verde este mai bun pentru dumneavoastră datorită conținutului său mai scăzut de cofeină. În special, combinația de cofeină și L-teanină oferă o senzație relaxantă și revigorantă. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 25 ianuarie .

Experții spun că insomnia crește riscul de infarct miocardic.

Insomnia este o problemă de sănătate frecventă. Potrivit experților, insomnia duce la o serie de probleme cronice de sănătate, inclusiv atacuri de cord, diabet, accidente vasculare cerebrale, hipertensiune arterială, obezitate și depresie.

Dr. Bharat Kukreti, director și șef al departamentului de cardiologie de la Spitalele Paras Health (India), a declarat: „Lipsa somnului și calitatea slabă a somnului perturbă procesele de reglare ale organismului, ducând la creșterea tensiunii arteriale, inflamație crescută și metabolism afectat al glucozei. Toți acești factori contribuie la dezvoltarea și progresia bolilor cardiovasculare.”

Folosirea telefonului aproape de ora de culcare poate îngreuna adormirea.

Bharat Kukreti recomandă solicitarea de ajutor medical dacă insomnia durează mai mult de 10-15 zile.

Studiile arată că persoanele care suferă de insomnie au un risc cu aproape 70% mai mare de a suferi un atac de cord. În special, femeile care dorm cinci ore sau mai puțin prezintă cel mai mare risc de a suferi un atac de cord.

Potrivit experților, la persoanele care nu dorm suficient, organismul nu va funcționa optim. Dr. Brajesh Kumar Mishra, cardiolog la Spitalul Manipal (India), a declarat: Lipsa somnului crește ritmul cardiac din cauza creșterii activității simpatice. De asemenea, crește semnele de inflamație. Restul acestui articol va fi disponibil pe pagina de sănătate pe 25 ianuarie.

Doctorul împărtășește sfaturi pentru micul dejun care te ajută să slăbești rapid înainte de Tet (Anul Nou Lunar).

Dr. Michael Mosley, expert în slăbit din Marea Britanie, recomandă ca, dacă vrei să slăbești rapid, să reduci mai întâi consumul următoarelor alimente.

Dacă vrei să slăbești rapid, ar trebui mai întâi să reduci consumul de zahăr.

Dr. Michael Mosley sfătuiește: Dacă vrei să slăbești, redu imediat consumul de zahăr, alimente zaharoase, băuturi și deserturi.

Dl. Mosley a spus că ar trebui evitate și carbohidrații bogati în amidon, cum ar fi pastele, orezul alb, cartofii și pâinea albă.

În schimb, optați pentru fulgi de ovăz, orez brun, cartofi dulci fierți, fasole înăbușită sau cereale prăjite și măcinate în casă și fructe întregi precum guava, merele și perele pentru micul dejun.

Dr. Mosley spune: Fasolea este, de asemenea, sănătoasă și te menține sătul pentru mai mult timp. În general, cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate este o dietă săracă în carbohidrați, cum ar fi dieta mediteraneană. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm