Beneficiile a 3 cești de ceai pe săptămână

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Insomnia poate provoca cu ușurință atacuri de cord; Medicii arată cum să mănânci micul dejun pentru a slăbi rapid pentru TET; Cercetările de la Harvard arată cea mai bună modalitate de a consuma portocale ...

Mai multe beneficii uimitoare ale ceaiului verde

Pentru mulți oameni, nimic nu se compară cu o ceașcă de cafea dimineața. Dar există un competitor cu cofeină care are un potențial la fel de puternic de îmbunătățire a dispoziției: ceaiul verde.

Ceaiul verde este una dintre băuturile care ajută la prelungirea vieții.

Maestra Maggie Moon, o celebră expertă americană în nutriție pentru sănătatea creierului, a împărtășit: Savurarea ceaiului verde de iasomie a contribuit la o viață mai fericită pentru locuitorii din Okinawa (Japonia).

Motivul pentru care ceaiul verde are capacitatea de a îmbunătăți starea de spirit este datorită combinației de substanțe biologic active, inclusiv catechine, cafeină, teanină și arginină.

Ceaiul verde nu numai că îți îmbunătățește starea de spirit, dar are și proprietăți antiinflamatorii care te pot ajuta să trăiești mai mult. Iată câteva descoperiri interesante despre ceaiul verde.

Ajută la prevenirea depresiei. Expertul Moon împărtășește o descoperire interesantă, aceea că ceaiul verde este adesea asociat cu momente de calm și pace.

Un studiu din 2018, publicat în revista științifică Nutrients , care a inclus peste 9.500 de participanți coreeni, a constatat că un consum de cel puțin trei cești de ceai verde pe săptămână ar putea reduce riscul de depresie cu 21%.

Reduce anxietatea, crește memoria. Dacă te simți neliniștit atunci când bei cafea, ceaiul verde este mai bun pentru tine datorită conținutului său scăzut de cafeină. Mai ales datorită acestei substanțe combinate cu L-teanina, va aduce o senzație de relaxare și revigorare. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 25 ianuarie .

Expert: Insomnia poate duce la infarct miocardic

Insomnia este o problemă de sănătate frecventă. Potrivit experților, insomnia duce la o multitudine de probleme cronice de sănătate, inclusiv infarct miocardic, diabet, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, obezitate și depresie.

Lipsa somnului și calitatea slabă a somnului perturbă procesele de reglare ale organismului, ducând la hipertensiune arterială, inflamație crescută și metabolism afectat al zahărului. Acești factori contribuie împreună la dezvoltarea și progresia bolilor cardiovasculare, a declarat Dr. Bharat Kukreti, director și șef al departamentului de cardiologie de la Spitalele Paras Health (India).

Folosirea telefonului aproape de ora de culcare îți va îngreuna somnul.

Dr. Bharat Kukreti recomandă solicitarea de ajutor medical dacă insomnia persistă mai mult de 10-15 zile.

Studiile arată că persoanele cu insomnie au un risc cu aproape 70% mai mare de a suferi un atac de cord. Femeile care dorm cinci ore sau mai puțin prezintă cel mai mare risc de a suferi un atac de cord.

Potrivit experților, persoanele care nu dorm suficient nu vor funcționa optim. Dr. Brajesh Kumar Mishra, cardiolog la Spitalul Manipal (INDIA), a declarat: Lipsa somnului crește ritmul cardiac din cauza creșterii activității simpatice. De asemenea, crește semnele de inflamație. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 25 ianuarie.

Doctorul arată cum să mănânci micul dejun pentru a slăbi rapid pentru Tet

Dr. Michael Mosley, expert în slăbit din Marea Britanie, recomandă ca, dacă vrei să slăbești rapid, să elimini mai întâi următoarele alimente.

Dacă vrei să slăbești rapid, ar trebui mai întâi să renunți la zahăr.

Dr. Michael Mosley sfătuiește: Dacă vrei să slăbești, renunță imediat la zahăr, alimente zaharoase, băuturi și deserturi.

De asemenea, ar trebui evitate carbohidrații bogati în amidon, cum ar fi pastele, orezul alb, cartofii și pâinea albă, spune dl Mosley.

În schimb, alegeți la micul dejun fulgi de ovăz, orez brun, cartofi dulci fierți, fasole coaptă sau cereale prăjite acasă și fructe cu coajă, cum ar fi guava, merele și perele.

Fasolea este, de asemenea, sănătoasă și te menține sătul pentru mai mult timp, spune Dr. Mosley. În general, cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate este o dietă săracă în carbohidrați, cum ar fi dieta mediteraneană. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm