Beneficiile apei cu lămâie pentru rinichi

Apa cu lămâie oferă vitamina C și hidratare, reduce riscul de pietre la rinichi și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

Deși această băutură nu oferă mulți nutrienți, poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului scăzut de calorii și zahăr și nivelului crescut de vitamina C. Mai jos sunt efectele apei cu lămâie asupra rinichilor.

Furnizați apă organismului.

Organele corpului au nevoie de apă pentru a funcționa corect, a furniza nutrienți celulelor și a regla temperatura corpului. Apa îmbunătățește, de asemenea, hidratarea, ajutând la prevenirea formării pietrelor la rinichi și la protejarea împotriva deteriorării celulare.

Reduce riscul de pietre la rinichi.

Lămâile conțin citrat (nitrat), care ajută la prevenirea acumulării de calciu și a formării pietrelor la rinichi. În medie, sucul a 1 kg de lămâi conține aproximativ 55,6 g de citrat, în timp ce alte citrice au niveluri mai scăzute.

Un studiu din 2014 realizat de Universitatea Case Western Reserve din SUA a arătat că citratul previne formarea calculilor prin două mecanisme. Se leagă de calciul din urină pentru a reduce saturația. De asemenea, citratul este capabil să se lege de cristalele de oxalat de calciu și să prevină creșterea acestora.

Apa cu lămâie poate reduce riscul de pietre la rinichi. Fotografie: Freepik

Preveniți infecțiile tractului urinar.

Consumul de apă cu lămâie este o modalitate de a elimina bacteriile din tractul urinar, prevenind infecțiile. Numeroase studii au arătat, de asemenea, că multe infecții ale tractului urinar pot fi reduse prin consumul unei cantități mari de apă. Lichidele cu aciditate mai mare, cum ar fi apa cu lămâie, pot fi mai eficiente în tratarea infecțiilor tractului urinar.

Suport pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate este o măsură proactivă pentru prevenirea pietrelor la rinichi, deoarece nivelurile de acid uric sunt adesea crescute la persoanele obeze. Deși consumul de apă cu lămâie nu poate reduce în mod direct excesul de grăsime, poate crește aportul de apă, menținând o hidratare adecvată în timpul pierderii în greutate.

Conform Livestrong , consumul moderat de apă cu lămâie este benefic pentru sănătatea rinichilor. Cu toate acestea, atunci când este consumată în exces, apa cu lămâie poate cauza mai multe probleme de sănătate, cum ar fi greața, diareea și vărsăturile. Această băutură are și un efect diuretic, crescând excreția de lichide din organism, ducând la urinare frecventă.

Persoanele cu boală de reflux gastroesofagian (BRGE) ar trebui să își monitorizeze consumul de apă cu lămâie pentru a evita agravarea simptomelor. Cei cu cistită interstițială ar trebui să consulte un medic înainte de a bea apă cu lămâie, deoarece aceasta poate irita vezica urinară și poate provoca simptome precum dureri în abdomenul inferior și urinare frecventă.

Huyen My (Conform Healthline, Livestrong, Medicine.net )

Cititorii își pot trimite aici întrebările despre bolile tractului urinar, pentru ca medicii să le răspundă.

Legătură sursă: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html