5 alimente care nu ar trebui consumate cu apă cu lămâie.

Revista Sănătate și Viață - Consumul de apă cu lămâie ajută la îmbunătățirea digestiei și la reducerea inflamației. Cu toate acestea, este important de reținut că unele alimente, atunci când sunt consumate cu apă cu lămâie, pot reduce eficacitatea acesteia sau pot provoca reflux acid.

Conţinut

• 1. Evitați să beți apă cu lămâie atunci când mâncați dulciuri și produse de patiserie.
• 2. Evitați să consumați apă cu lămâie împreună cu produse lactate bogate în grăsimi.
• 3. Evitați să consumați alimente procesate atunci când beți apă cu lămâie.
• 4. Mâncăruri prăjite
• 5. Evitați să consumați alimente picante cu suc de lămâie.

1. Evitați să beți apă cu lămâie atunci când mâncați dulciuri și produse de patiserie.

Există mai multe motive pentru a evita consumul de apă cu lămâie împreună cu dulciuri precum bomboane, prăjituri și băuturi carbogazoase.

Sucul de lămâie conține acid citric, care poate deteriora smalțul dentar în timp. Smalțul este o substanță dură care protejează dinții. Deoarece zahărul crește riscul de carii, este recomandat să evitați zahărul pe cât posibil, mai ales dacă smalțul este deja deteriorat din cauza consumului regulat de suc de lămâie.

Consumul de apă cu lămâie are efecte antiinflamatorii, dar consumul de zahăr crește inflamația. Consumul excesiv de zahăr crește markerii inflamatori din organism și afectează sănătatea intestinală. Prin urmare, consumul de alimente zaharoase împreună cu apa cu lămâie poate anula potențialele beneficii antiinflamatorii.

Nu ar trebui să bei apă cu lămâie atunci când mănânci dulciuri și produse de patiserie.

2. Evitați să consumați apă cu lămâie împreună cu produse lactate bogate în grăsimi.

Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac se revarsă în esofag, provocând arsuri la stomac și indigestie. Se știe că produsele lactate bogate în grăsimi declanșează arsuri la stomac la persoanele cu reflux acid . Sucul de lămâie, fiind acid, poate agrava refluxul acid la persoanele cu această afecțiune.

Trecerea la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi poate reduce riscul apariției simptomelor neplăcute. Alegeți lapte, iaurt și brânză degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi.

• 

3. Evitați să consumați alimente procesate atunci când beți apă cu lămâie.

Ar trebui să eviți consumul de alimente procesate atunci când bei apă cu lămâie. Alimentele procesate pot irita mucoasa stomacului și pot provoca inflamații intestinale. De asemenea, pot crește riscul de reflux acid .

Lămâile conțin mult acid citric, așa că consumul de apă cu lămâie împreună cu alimente procesate poate duce la arsuri la stomac și indigestie.

Pentru a profita la maximum de apa cu lămâie, beți-o cu alimente proaspete, integrale, în loc de gustări ambalate și alimente procesate.

4. Mâncăruri prăjite

Alimentele prăjite precum nuggets de pui și cartofii prăjiți sunt greu de digerat. Acestea provoacă inflamații și leziuni celulare în intestine, relaxează sfincterul esofagian inferior și provoacă reflux, ducând la arsuri la stomac și indigestie.

Din cauza acidității sucului de lămâie, acesta nu trebuie consumat împreună cu aceste alimente pentru a evita agravarea refluxului acid .

5. Evitați să consumați alimente picante cu suc de lămâie.

La fel ca alimentele procesate și prăjite, alimentele picante pot agrava refluxul. Pentru cei deja diagnosticați cu boală de reflux gastroesofagian (BRGE), evitați apa cu lămâie împreună cu aceste alimente. Consumați alimente picante cu moderație și beți multă apă atunci când le consumați.

Evitați să consumați alimente picante cu suc de lămâie, mai ales dacă aveți boală de reflux gastroesofagian (BRGE).

Sfaturi pentru a bea apă cu lămâie în siguranță

Apa cu lămâie are multe beneficii, cum ar fi hidratarea organismului, îmbunătățirea digestiei și reglarea nivelului de zahăr din sânge după mese, dar trebuie consumată corect.

Cel mai bine este să bei apă cu lămâie dimineața sau în timpul meselor. Combină apa cu lămâie cu alimente proaspete, integrale, cum ar fi: fructe și legume; cereale integrale; lactate cu conținut scăzut de grăsimi; proteine ​​slabe; și leguminoase.

Pentru a evita deteriorarea smalțului dentar, clătiți-vă gura cu apă plată după ce beți apă cu lămâie. Persoanele cu boală de reflux gastroesofagian (BRGE) ar trebui să evite consumul de apă cu lămâie noaptea pentru a preveni arsurile la stomac atunci când stau întinse pentru a dormi.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-khong-nen-dung-chung-voi-nuoc-chanh-169260522172653597.htm