Beneficiile pentru sănătate ale fructelor carambola

Potrivit lui Avni Kaul, nutriționist din India, 100 de grame de carambola conțin aproximativ 60 de calorii. Prin urmare, este un fruct cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru gestionarea greutății.

Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale fructului de păducel, conform site-ului web HealthShots (India).

Carambola este bună pentru sănătate, dar este nevoie de prudență atunci când o consumați.

Calorii scăzute

Mărul trandafir este deosebit de benefic pentru pierderea în greutate datorită conținutului său scăzut de calorii. Prin urmare, ne putem bucura de acest fruct în voie, fără a ne face griji că ne va afecta greutatea.

Bogat în fibre

Carambola este bogată în fibre. Fibrele ajută organismul să se simtă sătul pentru mai mult timp și reduc aportul total de calorii. Prin limitarea consumului de calorii suplimentare, carambola poate susține pierderea în greutate.

Un studiu publicat în Nutrients Journal sugerează că o dietă bogată în fibre ar putea ajuta la gestionarea greutății.

Controlul glicemiei

Fructul de gutui are un indice glicemic (IG) scăzut, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind creșterile bruște de insulină și depozitarea grăsimilor.

Bogat în antioxidanți

Carambola conține mulți antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism.

Radicalii liberi eliberați în organism pot deteriora celulele și pot duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul sau cancerul.

Stimulează metabolismul

Fructul de gutui chinezesc conține compuși precum acidul galic și acidul elagic. Aceștia sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a îmbunătăți funcția metabolică.

Lucruri de luat în considerare atunci când consumați carambola.

Totuși, consumul excesiv de carambola poate provoca efecte secundare precum constipația, din cauza conținutului ridicat de taninuri.

Fructul de gutui chinezesc poate crește, de asemenea, aciditatea din organism, provocând arsuri la stomac sau indigestie la persoanele sensibile.

Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să consume carambola cu moderație și să consulte un medic înainte de a consuma cantități excesive.

Persoanele cu boli de rinichi ar trebui să evite, de asemenea, consumul de carambola, deoarece aceasta este bogată în oxalat, care poate agrava problemele renale.

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm