Fața i s-a făcut roșie aprinsă în timp ce alerga.

Roșeața în timpul alergării este o problemă frecventă, în special în rândul femeilor și al celor cu pielea deschisă la culoare.

Când alergi, corpul tău generează căldură. Transpirația te ajută să te răcoresc, iar corpul tău crește și fluxul sanguin către piele pentru a ajuta la reglarea temperaturii. Capilarele se dilată, astfel încât mai mult sânge poate circula prin ele, disipând mai multă căldură prin piele. Capilarele din obraji sunt mai late decât în alte părți și mai aproape de suprafață. Așadar, atunci când capilarele din obraji se dilată, mai mult sânge se apropie de suprafață, dând feței tale o culoare roșu-rozalie.

Mulți alergători încă se înroșesc, indiferent cât de mult se îmbunătățește condiția fizică. De fapt, unele studii arată că sportivii mai în formă tind să se înroșească mai des și mai devreme în timpul antrenamentelor, comparativ cu sportivii mai puțin în formă.

Corpul fiecăruia procesează căldura în mod diferit și, așa cum unii alergători transpiră mai mult decât alții, unii oameni se înroșesc, în timp ce alții nu. Unii oameni au în mod natural mai multe capilare.

Alții pot avea capilare naturale care furnizează mai mult sânge feței în timpul efortului. În orice caz, sunt mai predispuși la înroșirea feței în timpul exercițiilor fizice.

Înroșirea feței este un simptom comun în rândul multor alergători în timpul și după alergare. (Imagine: Popsugar) — Înroșirea feței este un simptom comun în rândul multor alergători în timpul și după alergare. (Imagine: *Popsugar)*

Vreme caldă

S-ar putea să simți că pielea ta se înroșește dacă alergi intens sau pe vreme caldă și umedă. Când vremea este caldă, încearcă să alergi dimineața devreme sau seara mai târziu, sau în interior dacă temperatura devine prea ridicată.

Asigură-te că te hidratezi în timp ce alergi și bei apă când ți-e sete. De asemenea, poți să te stropi cu apă pe cap, gât și axile pentru a te răcori.

Dacă aveți alte simptome în afară de înroșirea feței, cum ar fi amețeli sau greață, este posibil să suferiți de o boală legată de căldură, cum ar fi deshidratarea, insolația sau epuizarea din cauza căldurii. Opriți-vă imediat din alergat, beți apă și ieșiți la umbră.

Efort

Majoritatea înroșirilor cauzate de efort durează cel mult 15 până la 20 de minute. Când apar astfel de simptome, poți pulveriza sau tampona fața cu apă rece pentru a scădea temperatura corpului și a reduce ritmul cardiac.

Poți face un duș rece, te poți spăla pe față cu apă rece sau poți folosi un prosop rece pentru a te șterge după ce te-ai odihnit puțin după antrenament. Unele produse de curățare facială care conțin aloe vera pot fi, de asemenea, utile, pentru a calma pielea și cafeină pentru a contracta vasele de sânge.

După curățare, poți hidrata fața, încercând o formulă anti-roșeață sau pentru ten sensibil. Aplică un primer corector de culoare verde, urmat de o cremă hidratantă colorată.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății .

Deși înroșirea feței în timp ce alergi este de obicei inofensivă, ar trebui să menționezi acest lucru unui profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă ești începător. Dacă ai și alte simptome precum diaree, respirație șuierătoare, urticarie sau dificultăți de respirație, ar putea fi semnul unei afecțiuni mai grave.

Alergătorii ar trebui să ia în considerare și dacă se confruntă cu înroșirea feței în alte situații. Se agravează starea atunci când consumă anumite alimente sau dacă beau alcool? Luați în considerare toate acestea și consultați un profesionist din domeniul sănătății.

Dacă înroșirea feței durează mai mult de o jumătate de oră după exerciții fizice sau dispare și reapare mai târziu în cursul zilei, ar putea fi un semn de rozacee. Dacă da, acest simptom este tratabil.

Comentariu (0)