Iubitorii de carne ar trebui să ia în considerare acest lucru.

Potrivit publicației Indian Express, Suvidhi Jain a declarat: „Proteinele sunt o componentă crucială a unei diete sănătoase și echilibrate, deoarece construiesc și repară țesuturile, mușchii, pielea și părul și produc hormoni și enzime.”

Proteinele se găsesc în carne, pește, ouă, lapte, fructe de mare, fasole și nuci.

De ce este important să fim atenți la consumul de proteine ​​în timpul sezonului cald?

Proteinele sunt o componentă importantă a unei diete sănătoase și echilibrate.

Suvidhi Jain explică: În lunile fierbinți de vară, organismul pierde multă apă. Între timp, proteinele sunt alcătuite din azot, așa că necesită mai multă apă pentru a fi digerate, ceea ce înseamnă că o dietă bogată în proteine ​​tinde să absoarbă mai multă apă.

Șoferii și agenții de securitate din orașul Ho Chi Minh în zilele cu niveluri periculos de ridicate de UV: „Orice zonă expusă se simte iritată și produce arsuri.”

Varun Rattan, nutriționist din India, este de acord și el că sursele de proteine ​​generează mai multă căldură decât carbohidrații și grăsimile. Aceasta înseamnă că proteinele produc mai multă căldură atunci când sunt digerate.

Beți multă apă în fiecare zi dacă urmați o dietă bogată în proteine.

Dl. Rattan a adăugat că bărbații au nevoie de minimum 56 de grame de proteine. Cei mai grei, mai în vârstă și activi fizic au nevoie de mai multe.

Prin urmare, în loc să eviți complet proteinele, cel mai bine este să bei suficientă apă atunci când consumi proteine.

Potrivit Indian Express, încorporarea unui aport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi, împreună cu fructe și legume, în dieta ta este o modalitate sănătoasă de a mânca în lunile fierbinți de vară.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm