Multe beneficii surprinzătoare ale apei cu lămâie.

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și alte articole precum: De ce dormitul pe burtă provoacă dureri la trezire?; Ce nutrienți conține mierea și cum este mai bună decât zahărul? ...

Care sunt beneficiile apei cu lămâie pentru vezică?

Apa cu lămâie oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutarea digestiei, reducerea daunelor oxidative ale celulelor și furnizarea de vitamina C și potasiu esențiale. În plus, apa cu lămâie poate ajuta la îmbunătățirea sănătății vezicii urinare.

Vezica urinară face parte din tractul urinar. Funcția sa principală este de a reține urina înainte de a fi expulzată din corp prin uretră. Având forma unui triunghi, o vezică urinară sănătoasă poate conține 500 ml de urină.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — Consumul de apă cu lămâie ajută la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi.

Apa cu lămâie nu este un tratament eficient pentru problemele urinare. Cu toate acestea, experții cred că această băutură are încă multe efecte pozitive asupra sănătății vezicii urinare.

Lămâile conțin multă apă. De fapt, aproape 90% dintr-o lămâie este apă. Cu gustul lor acru caracteristic, lămâile sunt foarte sărace în grăsimi și proteine. În schimb, sunt bogate în vitamina C, potasiu, sodiu și multe alte minerale.

În esență, apa cu lămâie poate ajuta la combaterea dezvoltării pietrelor la rinichi prin creșterea hidratării organismului. De fapt, apa plată este eficientă în prevenirea riscului de pietre la rinichi. Cu toate acestea, consumul de apă cu lămâie sporește acest beneficiu. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect în secțiunea de sănătate din 7 martie.

De ce dormitul pe burtă provoacă dureri la trezire?

Dormitul pe burtă poate fi confortabil, deoarece întregul corp este în contact cu salteaua moale de dedesubt. Pentru mulți, aceasta este poziția lor preferată de dormit. Cu toate acestea, o problemă frecventă este trezirea cu dureri în anumite părți ale corpului.

De fapt, dormitul pe burtă este una dintre pozițiile de dormit pe care experții în somnologie nu le recomandă și ar trebui evitată. În special, mușchii se întind ușor în această poziție, așa că nu este surprinzător faptul că persoanele care dorm pe burtă se trezesc simțind tensiune și dureri musculare.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — Dormitul pe burtă poate întinde mușchii și poate provoca dureri în multe părți ale corpului.

Unul dintre primele efecte menționate ale dormitului pe burtă este durerea de spate. Între timp, zona lombară este constant sub presiunea activităților zilnice, de la aplecarea pentru a ridica lucruri, antrenamentele la sală, până la ridicarea de obiecte grele. Somnul este un moment crucial pentru ca zona lombară să se odihnească și să se recupereze.

Totuși, statul cu fața în jos întinde mușchii lombari și nu le oferă acestora șansa de a se odihni. În plus, statul cu fața în jos face ca întreaga coloană vertebrală să se îndoaie și să-și piardă poziția confortabilă. Menținerea acestei poziții timp de 2-4 ore pe noapte va solicita nu numai coloana vertebrală, ci și multe alte părți ale corpului.

În plus, este necesar să întorci capul într-o parte pentru a evita sufocarea atunci când dormi cu fața în jos. Cu toate acestea, această poziție a gâtului va solicita mușchii gâtului. Mai mult, dormitul cu fața în jos în timp ce ridici brațele drept în sus sau le bagi sub pernă va pune presiune suplimentară asupra și va solicita mușchii umerilor. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 7 martie.

Ce nutrienți conține mierea și cum este mai bună decât zahărul?

Profesorul asociat, doctorul Lam Vinh Nien, șeful Departamentului de Nutriție și Dietetică al Centrului Medical Universitar din orașul Ho Chi Minh, explică: „Principala componentă a mierii este fructoza. În plus, mierea conține și vitamine, minerale precum potasiu, calciu, zinc, vitamina C și antioxidanți, precum și substanțe cu proprietăți antibiotice și antiinflamatorii.”

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — Pe lângă fructoză, mierea conține și vitamine și minerale precum potasiu, calciu, zinc și vitamina C.

Între timp, zahărul de masă conține doar zaharoză și nu conține vitamine sau minerale.

În general, utilizarea mierii în loc de zahăr la persoanele cu diabet nu oferă niciun beneficiu. Atât mierea, cât și zahărul afectează nivelul zahărului din sânge.

Mierea este în general mai dulce decât zahărul, așa că te poate ajuta să folosești mai puțin zahăr atunci când prepari mâncare și băuturi. Cu toate acestea, o lingură de miere poate avea un conținut total de carbohidrați și calorii mai mare decât o lingură de zahăr.

Persoanele cu diabet pot consuma în continuare miere, dar aceasta ar trebui utilizată cu moderație și inclusă în aportul de carbohidrați, ca parte a unui plan alimentar pentru diabetici. În plus, persoanele cu diabet ar trebui să consulte medicul înainte de a adăuga miere în dieta lor. Începeți ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!

Legătură sursă