Una dintre problemele de sănătate care îi obligă pe oameni să evite dormitul pe spate este apneea în somn. Cel mai frecvent tip de apnee în somn este apneea obstructivă în somn, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).
Persoanele cu apnee în somn ar trebui să evite să doarmă pe spate și, în schimb, să doarmă pe o parte.
Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică a constatat că apneea obstructivă în somn este o tulburare respiratorie legată de somn, cauzată de o obstrucție a căilor respiratorii superioare. Această obstrucție poate afecta capacitatea de a respira în timpul somnului și poate determina trezirea frecventă a persoanelor afectate în miez de noapte. .
O persoană este diagnosticată cu apnee obstructivă în somn atunci când prezintă cel puțin 5 episoade de apnee pe oră, fiecare durând 10 secunde sau mai mult. Acest lucru duce la privare de somn și face ca persoana afectată să se simtă somnoroasă pe tot parcursul zilei.
Persoanele care suferă de apnee în somn ar trebui evitate dormitul pe spate. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când stați întinși pe spate, maxilarul și limba sunt supuse gravitației și alunecă spre gât, împiedicând respirația. Acest lucru duce la sforăit și apnee în somn.
În loc să dormi pe spate, experții explică faptul că persoanele cu apnee în somn ar fi mai bine să doarmă pe o parte. Dormitul pe o parte previne alunecarea limbii și a maxilarului spre trahee și reduce la minimum sforăitul. În general, dormitul pe o parte cu capul ușor ridicat este o poziție bună de dormit. Rețineți că nu ar trebui să folosiți o pernă prea înaltă, deoarece poate provoca cu ușurință întinderea gâtului.
Totuși, dormitul pe o parte nu ar trebui considerat un tratament pentru apneea în somn. Această afecțiune poate crește riscul apariției unor probleme de sănătate, cum ar fi infarctul miocardic, hipertensiunea arterială și insuficiența cardiacă. Prin urmare, cel mai bine este ca cei care suferă de apnee în somn să consulte un medic pentru tratament, potrivit Verywell Health .
Legătură sursă
Comentariu (0)