Cine ar trebui să evite consumul de ghimbir?

Báo Thanh niên•26/06/2023

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste alte articole: 4 greșeli de evitat atunci când renunți la carbohidrați pentru a pierde în greutate; 4 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale legumelor crucifere ; Află mai multe despre tehnica de respirație 4-7-8 care te va ajuta să adormi mai ușor...

Ghimbirul are multe beneficii, dar aceste persoane ar trebui să fie precaute atunci când îl folosesc.

Beneficiile ghimbirului pentru sănătate includ o digestie îmbunătățită, o imunitate sporită și proprietăți antiinflamatorii.

Dar înainte de a prepara o ceașcă de ceai de ghimbir dimineața, ar trebui să rețineți câteva situații în care această rădăcină nu ar trebui utilizată.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Ghimbirul poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Mai întâi, haideți să trecem în revistă beneficiile uimitoare ale ghimbirului.

Dr. Trista Best, o nutriționistă canadiană de renume, spune: „Ghimbirul este excelent pentru promovarea longevității, deoarece conține gingerol și shogaol – compuși cu proprietăți antioxidante care ajută la reducerea daunelor provocate de radicalii liberi din organism.”

Potrivit nutriționistului Bonnie Taub-Dix, proprietara BTD Nutrition Consultants, LLC (SUA), ghimbirul susține sănătatea digestivă prin îmbunătățirea motilității stomacului, contribuind la reducerea balonării și a disconfortului gastrointestinal.

Potrivit expertului Taub-Dix, ghimbirul are și proprietăți antiinflamatorii care ajută la susținerea sănătății cardiovasculare și la reducerea simptomelor artritei, contribuind totodată la reducerea grețurilor și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 27 iunie .

4 greșeli de evitat atunci când renunți la carbohidrați pentru a slăbi.

Pentru mulți oameni, eforturile de a pierde în greutate merg aproape întotdeauna mână în mână cu eliminarea carbohidraților, chiar dacă este ceva ce își doresc. Atunci când reduc aportul de carbohidrați, persoanele care țin dietă trebuie să acorde atenție câtorva lucruri pentru a evita dăunarea sănătății lor.

Reducerea consumului de carbohidrați este o adevărată provocare pentru mulți oameni, uneori dificilă și necesitând mult efort. O dietă low-carb este cunoscută și sub numele de dietă low-carb.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Consumul de fibre și grăsimi sănătoase poate ajuta persoanele care țin o dietă low-carb să se simtă sătule pentru mai mult timp și să își echilibreze procesele digestive.

Potrivit experților în sănătate, amidonul joacă un rol extrem de important în sănătate, furnizând glucoză. Când acest zahăr se combină cu hormonul insulină secretat de pancreas, acesta intră în celule pentru a furniza energie celulelor.

Majoritatea carbohidraților pe care îi consumăm se încadrează în două categorii principale: carbohidrați rafinați și carbohidrați complecși. Carbohidrații rafinați, sau carbohidrații albi, se găsesc în alimente precum pâinea albă și produsele de patiserie. Consumul excesiv al acestora poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect în secțiunea de sănătate a acestui articol din 27 iunie .

4 beneficii neașteptate pentru sănătate ale legumelor crucifere

Legumele crucifere se numără printre cele mai nutritive plante pentru sănătatea umană. Sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și mulți alți nutrienți esențiali care ajută la reducerea riscului de cancer, îmbunătățesc sănătatea inimii și oferă multe alte beneficii.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Varză varză

Legumele crucifere comune includ varza, broccoli, conopida, varza de Bruxelles, kale, varza kale și frunzele de muștar. Multe au arome destul de similare datorită faptului că au în comun unele dintre aceleași substanțe chimice naturale.

Datorită abundenței lor de nutrienți, legumele crucifere pot oferi următoarele beneficii:

Risc redus de cancer. Fibrele și multe substanțe chimice bioactive din legumele crucifere s-au dovedit a ajuta la prevenirea cancerului. În special, vitamina C și carotenoizii s-au dovedit a avea proprietăți antioxidante puternice, ajutând la neutralizarea radicalilor liberi. Acești radicali liberi deteriorează celulele și contribuie la apariția cancerului.

În plus, legumele crucifere conțin glucozinolați. Odată ajunși în organism, glucozinolații sunt descompuși în izotiocianați și indoli. Ambii compuși ajută la reducerea inflamației. În multe cazuri, inflamația cronică deteriorează celulele și crește riscul de cancer. Începeți ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!

Legătură sursă