Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: 4 greșeli de evitat atunci când te abții de la amidon pentru a pierde în greutate; 4 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale legumelor crucifere ; Află mai multe despre tehnica de respirație 4-7-8 care te va ajuta să adormi mai ușor...
Ghimbirul are multe beneficii, dar aceste persoane ar trebui să fie atente atunci când îl folosesc.
Beneficiile ghimbirului pentru sănătate includ îmbunătățirea digestiei, creșterea imunității și proprietățile antiinflamatorii.
Însă, înainte de a prepara o ceașcă de ceai de ghimbir dimineața, ar trebui să ții cont de câteva cazuri în care nu ar trebui să folosești această rădăcină.
Ghimbirul poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge
În primul rând, este necesar să trecem în revistă beneficiile minunate ale ghimbirului.
Ghimbirul este excelent pentru creșterea longevității, deoarece conține compuși numiți gingeroli și shogaoli - antioxidanți care ajută la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi din organism, spune Trista Best, nutriționistă de top din Canada.
Nutriționistul Bonnie Taub-Dix, proprietara firmei BTD Nutrition Consultants, LLC (SUA), a declarat că ghimbirul susține sănătatea digestivă prin îmbunătățirea motilității stomacului, contribuind la reducerea balonării și a disconfortului din tractul digestiv.
Ghimbirul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care ajută la susținerea sănătății inimii și la reducerea simptomelor artritei și poate ajuta la reducerea grețurilor și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, spune Taub-Dix. Continuați să citiți acest articol pe 27 iunie .
4 greșeli de evitat atunci când eviți amidonul pentru a slăbi
Pentru mulți oameni, încercarea de a pierde în greutate implică aproape întotdeauna evitarea carbohidraților, chiar dacă le este poftă. Atunci când reduc consumul de carbohidrați, persoanele care țin dietă trebuie să acorde atenție unui număr de aspecte pentru a evita dăunarea sănătății lor.
Reducerea aportului de carbohidrați poate fi o adevărată provocare pentru mulți oameni, uneori dificilă și solicitantă. O dietă low-carb este cunoscută și sub numele de dietă low-carb.
Consumul de fibre și grăsimi sănătoase poate ajuta persoanele care urmează o dietă low-carb să se simtă sătule mai mult timp și să echilibreze digestia.
Potrivit experților în sănătate, amidonul joacă un rol extrem de important în sănătate, ajutând la furnizarea de glucoză. Acest tip de zahăr, atunci când este combinat cu hormonul insulină secretat de pancreas, va pătrunde în celule pentru a furniza energie celulelor.
Majoritatea amidonurilor pe care le consumăm sunt împărțite în două tipuri principale: amidonuri rafinate și amidonuri complexe. Amidonurile rafinate, sau amidonurile albe, se găsesc în alimente precum pâinea albă și prăjiturile. Consumul excesiv al acestora poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 27 iunie .
4 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale legumelor crucifere
Legumele crucifere se numără printre cele mai sănătoase plante de pe Pământ. Sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali care ajută la reducerea riscului de cancer, promovează sănătatea inimii și oferă multe alte beneficii.
Varză varză
Printre legumele crucifere comune se numără varza, broccoli, conopida, varza de Bruxelles, varza verde, kale și frunzele de muștar. Multe au un gust similar datorită prezenței unora dintre aceleași substanțe chimice naturale.
Având o abundență de nutrienți, legumele crucifere pot aduce următoarele beneficii:
Risc redus de cancer. Fibrele și numeroase substanțe chimice bioactive din legumele crucifere s-au dovedit a ajuta la prevenirea cancerului. Printre acestea, vitamina C și carotenoizii s-au dovedit a avea proprietăți antioxidante puternice, ajutând la neutralizarea radicalilor liberi. Acești radicali liberi sunt agenți care deteriorează celulele și contribuie la apariția cancerului.
În plus, legumele crucifere conțin și glucozinolat. Când intră în organism, glucozinolatul va fi descompus în izotiocianat și indoli. Ambii compuși ajută la reducerea inflamației. În multe cazuri, inflamația cronică este un factor care dăunează celulelor și crește riscul de cancer. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!
Legătură sursă
Comentariu (0)