 |
Deși este sănătoasă, unele mărci adaugă anumite substanțe în apa carbogazoasă, cum ar fi arome și îndulcitori artificiali, ceea ce reduce beneficiile și efectele asupra sănătății ale apei carbogazoase, așa că ar trebui să citești eticheta de pe ambalaj.
Apa carbogazoasă simplă, fără aditivi, este un tip de apă care are toate beneficiile hidratării și este adesea de mare ajutor persoanelor care nu sunt obișnuite să bea apă și preferă băuturile răcoritoare din cauza prezenței gazelor.
Principalele beneficii ale apei carbogazoase
Hidratează corpul
Apa minerală carbogazoasă hidratează și conține aceiași nutrienți ca apa naturală. În plus, adăugarea de dioxid de carbon este inofensivă, deoarece organismul absoarbe și elimină acest gaz.
Bogat în nutrienți
Apa minerală, fie ea carbogazoasă sau nu, este bogată în nutrienți precum calciu, potasiu și magneziu. Deoarece conține și sodiu, persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să fie atente la etichetă, deoarece unele mărci pot adăuga mai mult din acestea și ar trebui să evite mărcile care fac acest lucru.
Te ajută să slăbești
Gazul din apa carbogazoasă, atunci când este eliberat în stomac, crește senzația de sațietate și sațietate, ceea ce te poate ajuta să mănânci mai puțin și să reduci aportul caloric la mese. În plus, apa carbogazoasă nu are calorii și, prin urmare, poate fi consumată după bunul plac.
Îmbunătățiți gustul
Apa carbogazoasă face papilele gustative mai sensibile la aromele alimentelor și poate intensifica aroma acestora, fiind o alegere excelentă înainte de a savura o ceașcă de cafea sau un pahar de vin, de exemplu.
În plus, CO2-ul din apă stimulează activitatea stomacului și poate îmbunătăți și senzațiile digestive.
Lichidul de răcire poate fi înlocuit
Pe lângă faptul că poate fi consumată în forma sa naturală, apa carbogazoasă poate fi o alternativă sănătoasă la băuturile carbogazoase, prin aroma sa. De exemplu, utilizarea lămâii, cojii de portocală, mentei și ghimbirului poate fi o modalitate excelentă de a face băutura mai apetisantă și de a facilita consumul de apă pe parcursul zilei.
Îmbunătățiți capacitatea de înghițire
Mai multe studii au arătat că apa carbogazoasă produce o stimulare senzorială și chimică asupra cavității bucale și a mucoasei faringiene, îmbunătățind capacitatea de înghițire și, prin urmare, aducând beneficii persoanelor cu disfagie.
 |
Apa carbogazoasă este dăunătoare sănătății?
Datorită asemănării aspectului și gustului cu băuturi precum sucul acidulat, consumul de apă carbogazoasă, atâta timp cât nu este aromatizată artificial, nu prezintă riscuri pentru sănătate. Prin urmare, apa carbogazoasă:
Nu este dăunător sarcinii și poate fi consumat normal în această perioadă. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, senzația de sațietate și balonare poate fi mai mare, deoarece burta mare pune presiune pe stomac, făcând stomacul mai sensibil;
Nu provoacă celulită , deoarece atât celulita, cât și creșterea în greutate apar din cauza consumului de băuturi zaharoase, ceea ce nu se întâmplă cu apa carbogazoasă;
Nu absoarbe calciul din oase și nu interferează cu absorbția calciului din alimente. Acest lucru se poate întâmpla atunci când se consumă prea multă băutură carbogazoasă, în principal pentru că, atunci când se consumă prea mult din această băutură, se lasă deoparte alte surse de minerale. În plus, excesul de cafeină și acid fosforic din sucuri pot reduce densitatea minerală osoasă;
Nu dăunează rinichilor și, cu cât este consumat mai mult, cu atât mai bine, precum și apa naturală, astfel încât aceștia să funcționeze mai bine și organismul să fie hidratat;
Nu provoacă modificări sau eroziuni ale dinților , deoarece conținutul de acid nu este atât de mare încât să nu fie chiar mai acid decât sucul sau limonada. Așadar, pentru a provoca deteriorarea dinților, apa carbogazoasă ar trebui să fie în contact cu dinții timp de mai multe ore, ceea ce nu se întâmplă.
Cantitatea de apă necesară zilnic, cu sau fără gaz, este de aproximativ 2 litri, sau 8 pahare, dar cantitatea de apă recomandată poate varia în funcție de greutatea fiecărei persoane, dacă este activă fizic sau transpiră excesiv și de prezența anumitor boli, precum insuficiența renală sau insuficiența cardiacă.
Cine nu ar trebui să bea apă carbogazoasă?
Apa carbogazoasă nu este potrivită pentru copii, deoarece, deși are aceleași beneficii ca apa plată, este important să se obișnuiască papilele gustative ale copilului cu apa naturală, pentru a încuraja consumul.
Persoanele cu balonare, indigestie sau reflux gastroesofagian ar trebui să evite, de asemenea, consumul de apă carbogazoasă, deoarece gazele din apă pot crește disconfortul.
Sursă: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html
Comentariu (0)