Modalități simple de a vă proteja rinichii în fiecare zi.

Rinichii sunt organe silențioase, dar vitale, responsabile de filtrarea sângelui, reglarea apei și a electroliților și eliminarea produselor reziduale. Îngrijorător este faptul că multe boli de rinichi progresează silențios în stadiile incipiente.

Experții recomandă ca protejarea rinichilor să înceapă cu obiceiuri zilnice foarte simple.

Beți suficientă apă.

Conform Fundației Naționale a Rinichiului, consumul unei cantități suficiente de apă este cea mai ușoară modalitate de a susține funcția renală. Apa ajută la dizolvarea produselor reziduale și la eliminarea lor prin urină, reducând în același timp riscul formării calculilor renali. Cu toate acestea, cantitatea de apă necesară poate varia în funcție de starea de sănătate individuală, de mediu și de nivelul de activitate.

Controlează tensiunea arterială și glicemia.

Unul dintre cei mai importanți factori este controlul tensiunii arteriale și al glicemiei. Dr. Joseph Vassalotti, director medical al Fundației Naționale a Rinichiului, afirmă că hipertensiunea arterială și diabetul sunt principalele cauze ale bolilor renale cronice. El subliniază faptul că menținerea unei greutăți sănătoase, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ acest risc.

Tensiunea arterială crescută și diabetul zaharat sunt principalele cauze ale bolilor renale cronice.

S-ar putea să vă placă și

Singapore dezvoltă un plasture fără baterii pentru monitorizarea tensiunii arteriale.Un nou dispozitiv portabil dezvoltat de oamenii de știință din Singapore poate monitoriza continuu tensiunea arterială în timpul activităților zilnice, fără a fi nevoie să fie reîncărcat.

Gastroenterologii evidențiază 5 tipuri de fructe care ajută la ameliorarea constipației în mod natural.Constipația este o afecțiune destul de frecventă și provoacă adesea disconfort în viața de zi cu zi.

Ar trebui persoanele cu diabet să meargă desculțe sau să poarte papuci în casă? Medicii avertizează.Picioarele sunt una dintre cele mai vulnerabile părți ale corpului la complicații la persoanele cu diabet. Atunci când nivelurile de zahăr din sânge rămân ridicate pentru perioade lungi de timp, nervii și vasele de sânge pot fi deteriorate, ceea ce duce la reducerea senzației la nivelul picioarelor.

Ilustrație: IA

Limitați sarea și alimentele procesate.

Dieta afectează în mod direct și sănătatea rinichilor. Experții recomandă limitarea sării, a alimentelor procesate și a excesului de proteine ​​animale. În schimb, creșteți consumul de legume verzi, fructe și surse sănătoase de proteine. Potrivit Facultății de Medicină Harvard, o dietă cu conținut scăzut de sare nu este bună doar pentru tensiunea arterială, ci ajută și la reducerea sarcinii asupra rinichilor în timpul filtrării sângelui.

În plus, utilizarea medicamentelor necesită extremă precauție. Dr. Mark Perazella, nefrolog la Universitatea Yale (SUA), avertizează că utilizarea excesivă a analgezicelor fără prescripție medicală poate provoca leziuni renale dacă sunt utilizate pentru perioade lungi de timp. Persoanele ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza medicamente în mod regulat.

În plus, menținerea unui stil de viață sănătos contribuie, de asemenea, la protejarea rinichilor. Exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la controlul factorilor de risc. Limitarea consumului de alcool, abținerea fumatului și somnul suficient sunt, de asemenea, factori importanți în a ajuta rinichii să funcționeze mai eficient.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Vietnamul și Statele Unite își consolidează cooperarea în abordarea consecințelor războiului.VTV.vn - Pe 22 iunie, secretarul general și președintele To Lam l-a primit pe secretarul interimar al Marinei SUA, Hung Cao.

În cele din urmă, experții recomandă controale medicale regulate pentru a detecta din timp problemele renale. Teste simple, cum ar fi testele de urină sau testele funcționale renale, pot ajuta la detectarea bolii în stadiile incipiente, crescând șansele unui tratament eficient.

Protejarea rinichilor nu este complicată. Prin simpla menținere a unor obiceiuri bune în fiecare zi, oricine își poate menține „filtrul” vital al organismului sănătos, potrivit Fundației Naționale a Rinichiului.

Sursă: https://thanhnien.vn/nhung-cach-don-gian-giup-bao-ve-than-moi-ngay-185260322113720363.htm