„Întâlniri” de vară

Un „loc de întâlnire” pentru cei cărora le place să facă mișcare și să își îmbunătățească sănătatea.

De aproape un an, dna Dam Thi Kim Anh (28 de ani) s-a familiarizat cu drumul de acasă până la sală. Acesta este probabil și rarul moment din zi în care poate lăsa deoparte agitația, grijile legate de familie, copii și ciclul câștigării existenței pentru a petrece timp având grijă de ea însăși, îmbunătățindu-și sănătatea fizică și mentală.

Dna Kim Anh a mărturisit: „După ce am născut, am simțit că sănătatea mea s-a deteriorat mult, eram adesea obosită și amețită. Corpul meu era, de asemenea, mai greu din cauza creșterii în greutate în timpul sarcinii, iar rezistența mea era slabă. Prin urmare, am decis să mă înscriu imediat la o sală de sport pentru a-mi recăpăta sănătatea și silueta ca înainte, chiar dacă slujba mea era destul de aglomerată.”

După ce a cercetat multe locuri, dna Kim Anh s-a înscris la un pachet de antrenament la un club. Aici, a fost instruită să exerseze cu aparate de rezistență hidraulică, cu exerciții studiate și concepute pentru a se potrivi femeilor de toate vârstele și condițiile fizice, totul în 30 de minute.

Exercițiile combinate cu un program științific de gestionare a greutății ajută metabolismul, arde excesul de grăsime pentru a crea rezerve de energie în organism. Pe parcursul procesului de antrenament, antrenorii clubului vor monitoriza îndeaproape, vor ghida cu entuziasm, vor corecta postura și vor exersa operațiuni pentru a maximiza eficiența exercițiului, a evita accidentările...

Dna Kim Anh a împărtășit cu entuziasm: „După un proces serios de antrenament, combinat persistent cu o dietă științifică, observ schimbări pozitive în sănătatea și corpul meu și indicatori îmbunătățiți. Nu numai că am slăbit, dar, cel mai important, am redus grăsimea corporală, am câștigat masă musculară și am devenit mai rezistentă. Nu mai am amorțeală frecventă la nivelul picioarelor, mai puține dureri de genunchi, mai puține dureri de spate, iar corpul meu este mai agil. Prin urmare, sunt și mult mai fericită și mai încrezătoare.”

Aici, nu numai că face mișcare și își îmbunătățește sănătatea, dar întâlnește și interacționează cu alte femei care împărtășesc același interes pentru sport și fitness, împărtășind multe lucruri, de la muncă la viață. Mai ales de aici, poate participa la activități de voluntariat pentru comunitate.

În timpul verii, când părinții au motivația și timpul necesar pentru a se îngriji și caută locuri unde să exerseze pentru a-și îmbunătăți sănătatea, să urmeze cursuri de dezvoltare personală, să participe la ateliere de aranjare florală, copt, gătit... copiii au la dispoziție și ei multe spații ideale, îndeplinind criteriile „învață jucându-se, joacă-te în timp ce învață”.

Unul dintre locurile pe care mulți elevi și părinți adoră să le viziteze în timpul verii este Biblioteca Provincială. Pentru a răspândi mișcarea lecturii și, în același timp, pentru a crea locuri de joacă sănătoase și utile, ajutând tinerii și copiii să își dezvolte inteligența, abilitățile și emoțiile, Biblioteca Provincială își modernizează constant sistemul de biblioteci, sălile de lectură și bibliotecile cu o varietate de cărți bune pentru copii; mărește programul de funcționare pentru a servi cititorii de luni până duminică în fiecare săptămână; sporește organizarea de activități experiențiale...

Sala de lectură pentru copii de la Biblioteca Provincială este întotdeauna aglomerată și animată în timpul verii. Sala de lectură este spațioasă, aerisită, curată, cu un design modern, frumos decorată, sigură și potrivită pentru vârsta tinerilor și copiilor. Bogăția cărților din diverse domenii și genuri asigură satisfacerea diverselor nevoi și interese de lectură ale copiilor.

În fiecare săptămână, Biblioteca Provincială organizează activități pentru copii - vara 2025. Învățare distractivă - activitățile de lectură distractivă includ: Cititul cărților pe teme; chestionare despre cărți; povestiri bazate pe cărți; dramatizare... Colțul creativ are activități: Realizarea de obiecte lucrate manual; asamblarea obiectelor meșteșugărești din hârtie; decuparea, lipirea, decorarea... Activitățile specializate includ: Învățarea limbii engleze pentru distracție, învățarea istoriei; cântatul copiilor; experimentarea profesiilor... Pentru cei care iubesc și au talent artistic, nu puteți rata activitățile: Instruire de bază a instrumentelor muzicale; învățarea cântatului, cântatul împreună; instruire a tehnicii de desen; desen pe teme; organizarea de expoziții de pictură... Copiii nu vor mai fi prea pasionați de televizor, iPad și telefon dacă cunosc și se bucură de bucuria jocurilor populare sau a jocurilor intelectuale precum șahul, șahul chinezesc...

Le Minh Huyen (elev în clasa a VIII-a din secția Hac Thanh) a spus: „Unul dintre locurile în care eu și prietenii mei mergem des în timpul verii este Biblioteca Provincială. Aici, elevii își pot alege liber cărți bune, inclusiv benzi desenate și cărți de literatură. În plus, elevii pot participa și la numeroase jocuri, activități interactive, prezentări și colțuri creative care sunt foarte distractive și practice.”

Dna Nguyen Minh Tam (62 de ani, din secția Ham Rong) a spus: „Deși distanța de la casa mea până la Biblioteca Provincială este mare, parțial pentru că nu vreau ca copiii mei să stea acasă toată ziua, parțial pentru că vreau să le limitez utilizarea telefoanelor și a televizorului, îi duc adesea la Biblioteca Provincială pentru a citi cărți, a se juca și a se distra. De la facilități până la modul în care activitățile sunt implementate și organizate, atitudinea personalului bibliotecii în servirea cititorilor mă face foarte mulțumită.”

Vara este întotdeauna însorită și plină de energie. Fiecare persoană, în funcție de interesele și nevoile sale, își alege „locurile de întâlnire” ideale pentru a se dezvolta, a se conecta cu familia și a-și face prieteni. Pentru a face din fiecare zi o zi fericită, sănătoasă și utilă...

Articol și fotografii: Hoang Linh

Sursă: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm