„Locuri de întâlnire” de vară

Un „loc de întâlnire” pentru cei cărora le place să facă mișcare și să își îmbunătățească sănătatea.

De aproape un an, Dam Thi Kim Anh (28 de ani) s-a obișnuit cu traseul de acasă până la sală. Acesta este probabil unul dintre rarele momente ale zilei când poate lăsa deoparte grijile și responsabilitățile familiei, copiilor și rutina zilnică pentru a dedica timp îngrijirii personale și îmbunătățirii sănătății sale fizice și mentale.

Dna Kim Anh a împărtășit: „După ce am născut, am simțit că starea mea de sănătate s-a deteriorat semnificativ, resimțind adesea oboseală și amețeli. Corpul meu se simțea, de asemenea, mai greu din cauza creșterii în greutate în timpul sarcinii, iar rezistența mea a scăzut. Prin urmare, am decis să mă înscriu imediat la cursuri de exerciții fizice pentru a-mi recăpăta sănătatea și silueta, chiar dacă am un loc de muncă destul de încărcat.”

După ce a cercetat multe locuri, dna Kim Anh s-a înscris la un pachet de antrenament la un club. Acolo, a primit îndrumări despre antrenamentele cu aparate de rezistență hidraulică și exerciții studiate și concepute pentru a se potrivi femeilor de toate vârstele și nivelurile de fitness, toate în 30 de minute.

Exercițiile, combinate cu un program științific de gestionare a greutății, ajută la stimularea metabolismului, arderea excesului de grăsime și crearea rezervelor interne de energie în organism. Pe parcursul procesului de antrenament, antrenorii clubului vor monitoriza îndeaproape, vor oferi îndrumări atente, vor corecta postura și vor asigura tehnici de exerciții adecvate pentru a maximiza eficiența antrenamentelor și a preveni accidentările.

Dna Kim Anh a împărtășit cu entuziasm: „După o perioadă de antrenament serios și persistent, combinat cu o dietă științifică, am observat schimbări pozitive în sănătatea și corpul meu, cu indicatori îmbunătățiți. Nu numai că am slăbit, dar, cel mai important, am redus grăsimea corporală totală, am crescut masa musculară și am îmbunătățit rezistența. Nu mai simt amorțeală frecventă la nivelul picioarelor, am mai puține dureri de genunchi și spate și mă simt mai agilă. Prin urmare, sunt mult mai fericită și mai încrezătoare.”

Aici, nu numai că face mișcare și își îmbunătățește propria sănătate, dar întâlnește și socializează cu alte femei care împărtășesc aceeași pasiune pentru fitness și sport, împărtășind multe lucruri, de la muncă la viață. Important este că aici are ocazia să participe și la activități caritabile și comunitare.

În lunile de vară, când părinții au motivația și timpul necesar pentru a căuta locuri pentru exerciții care să îmbunătățească sănătatea, cursuri de dezvoltare personală și ateliere de aranjare florală, copt și gătit, copiii au la dispoziție și multe spații ideale care îndeplinesc criteriile de „învățare prin joacă și joacă prin învățare”.

Unul dintre locurile pe care mulți elevi și părinți adoră să le viziteze în timpul verii este Biblioteca Provincială. Pentru a promova lectura și a crea locuri de joacă sănătoase și benefice, care să ajute tinerii să se dezvolte intelectual, abil și emoțional, Biblioteca Provincială își modernizează continuu sistemul de biblioteci, sălile de lectură și rafturile de cărți cu o selecție diversă de cărți excelente pentru copii; își prelungește programul de funcționare de luni până duminică în fiecare săptămână; și organizează mai multe activități experiențiale...

Sala de lectură pentru copii de la Biblioteca Provincială este întotdeauna animată și plină de viață în lunile de vară. Spațiul de lectură spațios, aerisit și curat prezintă un design modern, decorațiuni atractive și o atmosferă sigură, dar primitoare, pentru copii și adolescenți. Colecția extinsă de cărți acoperă o gamă largă de domenii și genuri, asigurându-se că răspunde diverselor nevoi și preferințe de lectură ale copiilor.

În fiecare săptămână, Biblioteca Provincială organizează activități de vară pentru copii pentru anul 2025. Aceste activități includ: lectură tematică; concursuri cu cărți; povestiri; dramatizări... Colțul creativ oferă activități precum: realizarea de obiecte artizanale; asamblarea obiectelor artizanale din hârtie; decuparea, lipirea și decorarea... Activitățile tematice includ: învățarea limbii engleze într-un mod distractiv, explorarea istoriei; cântece pentru copii; experimentarea diferitelor profesii... Pentru cei care iubesc și au talent artistic, există activități precum: instruire de bază a instrumentelor muzicale; lecții de canto și jocuri de grup; instruire în tehnica desenului; desen tematic; și expoziții de artă... Copiii nu vor mai fi atât de obsedați de televizor, iPad-uri și telefoane dacă știu și se bucură de jocuri populare tradiționale sau jocuri intelectuale precum șahul și dame...

Le Minh Huyen (elev în clasa a VIII-a din secția Hac Thanh) a spus: „Unul dintre locurile pe care eu și prietenii mei le vizităm cel mai des în timpul verii este Biblioteca Provincială. Aici putem alege liber dintr-o mare varietate de cărți bune, inclusiv benzi desenate și literatură. În plus, putem participa la multe jocuri distractive și practice, activități interactive, prezentări și colțuri creative.”

Dna Nguyen Minh Tam (62 de ani, locuitoare în secția Ham Rong) a spus: „Deși distanța de la casa mea până la Biblioteca Provincială este mare, parțial pentru că nu vreau ca nepoții mei să stea acasă toată ziua și parțial pentru că vreau să le limitez utilizarea telefoanelor și a televizorului, îi duc adesea la Biblioteca Provincială pentru a citi cărți, a se juca și a se distra. De la facilități la modul în care sunt organizate activitățile și atitudinea personalului bibliotecii față de servirea cititorilor, sunt foarte mulțumită.”

Vara este întotdeauna luminoasă și plină de energie. În funcție de preferințele și nevoile sale, fiecare persoană alege „destinații” ideale pentru a se dezvolta, a consolida legăturile familiale și a-și face prieteni. Astfel încât fiecare zi să fie una fericită, sănătoasă și productivă...

Text și fotografii: Hoang Linh

Sursă: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm