Supa de pui are multe efecte surprinzătoare

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole:   De ce avertizează medicii să nu consumăm prea multă sfeclă roșie?; Știința descoperă două grupe de vârstă în care oamenii îmbătrânesc cel mai repede ; Este mai bine să mergi singur sau cu un prieten?...

Beneficii neașteptate pentru sănătate ale supei de pui

Atunci când este gătită corespunzător, supa de pui oferă de fapt beneficii semnificative pentru sănătate. Poate furniza nutrienți buni pentru piele și oase, poate îmbunătăți digestia și oferă multe alte beneficii pentru sănătate.

Pentru a prepara o supă de pui de calitate, metoda de preparare este foarte importantă. Supa de pui nu ar trebui să conțină doar carne de pui; este crucial să existe suficiente oase de pui. Nutrienții din oase se vor dizolva mai eficient în supă.

Supa de pui ajută la refacerea surselor importante de colagen pentru organism.

Supa de pui este de obicei fiartă și apoi fiertă la foc mic timp de câteva ore până la aproximativ 12 ore. Această metodă de gătit nu numai că ajută la extragerea colagenului și a aminoacizilor din oasele de pui, ci și a multor alți nutrienți benefici, cum ar fi gelatina și mineralele din oase.

Odată terminată, o cană de supă de pui poate conține 7 grame de proteine ​​și aproximativ 390 mg de sodiu. Acest tip de supă poate ajuta sportivii să înlocuiască sodiul pierdut în timpul exercițiilor fizice. Nu numai atât, colagenul, aminoacizii și alți nutrienți din supa de pui pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea pielii și la multe alte beneficii.

Colagenul joacă un rol crucial în sănătatea pielii, oaselor și țesutului conjunctiv. Aproximativ 30% din proteinele organismului sunt colagen. Procesul de îmbătrânire determină scăderea treptată a nivelului de colagen din organism. Aceasta se manifestă prin slăbiciune și dureri musculare, rigiditate articulară și a tendoanelor și piele ridată. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect în secțiunea de sănătate a acestui articol din 24 septembrie.

E mai bine să mergi la plimbare singur sau cu un prieten?

Mersul pe jos este o formă excelentă de exercițiu, oferind numeroase beneficii pentru sănătate. Unii oameni preferă să meargă singuri, în timp ce alții se bucură să meargă cu prietenii, să stea la povești și să se distreze pe parcurs.

Deci, ce fel de mers pe jos este mai bun pentru sănătatea ta?

Beneficiile mersului pe jos cu prietenii. Multe studii au arătat, de asemenea, că mersul rapid cu prietenii ajută la întărirea și îmbunătățirea funcției creierului. Acest lucru poate spori abilitățile cognitive. Mersul pe jos cu ceilalți și socializarea îmbunătățesc funcția creierului, iar memoria devine mai ascuțită. Cu alte cuvinte, mersul pe jos cu prietenii este mult mai benefic pentru sănătate .

Ideal ar fi ca tu și partenerul tău de mers în același ritm.

În plus, mersul pe jos în echipă este mai sigur, în special pentru persoanele în vârstă. Dacă aveți un partener de mers, riscul unui accident este redus.

A avea un companion de mers pe jos poate, de asemenea, să vă sporească motivația de a vă menține rutina zilnică de mers pe jos. Este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a vă conecta și de a împărtăși experiențe zilnic.

Știința susține mersul pe jos cu prietenii. Cercetările de la Harvard Health (SUA) indică faptul că mersul pe jos cu alții este mai benefic. Mersul pe jos este un exercițiu cardiovascular, care ajută la întărirea sănătății inimii și a plămânilor și la menținerea stării generale de bine. Când mergi cu prietenii, sănătatea ta mintală se îmbunătățește odată cu sănătatea ta fizică. Mulți oameni se simt mai puțin singuri în acest fel. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 24 septembrie .

Știința a descoperit două grupe de vârstă în care oamenii îmbătrânesc cel mai repede.

Un studiu recent a descoperit că, de-a lungul vieții unei persoane, există două perioade în care îmbătrânirea se accelerează, însoțite de semne vizibile de declin al sănătății.

Studiul a fost realizat de cercetători de la Universitatea Stanford (SUA). Aceștia au colectat și analizat date de la 108 persoane din California (SUA), toate cu vârste cuprinse între 25 și 75 de ani.

Îmbătrânirea umană va avea loc mai rapid la două vârste: 44 și 60 de ani.

Echipa de cercetare a descoperit că îmbătrânirea nu se produce doar lent și constant, ci va fi și mai rapidă la vârstele de 44 și 60 de ani. În plus, organismul va prezenta scăderi evidente din cauza efectelor îmbătrânirii la aceste două vârste.

Mai exact, la vârsta de 40 de ani, organismul va experimenta o scădere a metabolismului lipidic, a metabolismului carbohidraților și a capacității rinichilor de a metaboliza alcoolul. Între timp, la vârsta de 60 de ani, funcția de reglare imunitară a organismului va scădea semnificativ. În plus, ambele vârste prezintă schimbări semnificative și sunt susceptibile la boli de piele, musculare și cardiace.

Autorii studiului consideră că aceste noi descoperiri ar putea duce la recomandări de diagnostic mai potrivite pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 44 și 60 de ani. Simultan, oamenii pot lua în mod proactiv măsuri preventive împotriva bolilor legate de vârstă. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm