Un bunic de 70 de ani are un corp bombat datorită unei metode ciudate de exerciții fizice

Imaginea domnului Zou Heping (70 de ani, locuitor în orașul Chongqing, China) îi surprinde pe toți cu abdomenul său musculos și cu o forță fizică nu inferioară celei a unui tânăr de douăzeci de ani.

„Viața mea se rezumă la alergare, iar cel mai important lucru este să fac mișcare, să mă mențin în formă și să dezvolt un stil de viață sănătos”, a declarat Heping pentru South China Morning Post săptămâna trecută.

Pasiunea domnului Heping pentru fitness a început în 1979, când a citit despre beneficiile exercițiilor fizice într-o revistă. De atunci, Heping a început să facă exerciții fizice la ora 5:30 în fiecare zi, înainte de a merge la serviciu la ora 8:00. El a menținut o rutină regulată de exerciții fizice timp de 45 de ani.

Locuind lângă Muntele Gele, îl consideră sala sa de sport în aer liber. În fiecare zi, își începe antrenamentul urcând cele peste 2.500 de trepte de la poalele muntelui până în vârf. Petrece o oră urcând și 50 de minute coborând.

De asemenea, a inventat tehnici unice de cățărare, cum ar fi săritul în sus și târarea ca a unui crocodil la coborâre. „ Târarea nu doare genunchii, ci antrenează coordonarea membrelor ”, a explicat el.

Zou Heping, în vârstă de 70 de ani, are un corp puternic, ca al unui tânăr. (Foto: SCMP)

Domnul Heping a coborât muntele într-o poziție asemănătoare unui crocodil. (Foto: Shangyou News)

Zou poartă întotdeauna o sticlă de apă de 20 de litri când face jogging. În plus, practică ridicarea de greutăți, cățărarea pe frânghie sau pe bară și standul în mâini. Bunicul în vârstă de 70 de ani a dezvăluit și un alt secret pentru a rămâne tânăr și a avea un corp tonifiat: culcarea devreme și evitarea alcoolului și a țigărilor în ultimele patru decenii.

Datorită corpului său tineresc, Zou are mulți fani pe rețelele de socializare. Internauții au comentat: „La vârsta ei, încă se mișcă și face exerciții atât de repede, este admirabil. Aceste lucruri pozitive trebuie răspândite mai mult, astfel încât toată lumea să știe cheia pentru a-și menține corpul tânăr”; „Arată ca un păianjen, foarte flexibil și tonifiat”; „Tinerii de douăzeci de ani sunt mai slabi fizic decât el, deci este admirabil”...

El a menținut un obicei de antrenament fizic timp de 45 de ani. (Foto: Shangyou News)

Conform cercetătorilor de la Universitatea din Kentucky (SUA), o persoană poate arde 563 de calorii pe oră cățărându-se. O persoană de 70 kg poate arde 633 de calorii pe oră cățărându-se în timp ce cărează 20 kg.

Dacă escalada nu este pe gustul tău, există și alte modalități neconvenționale de a te menține în formă. O mamă californiană în vârstă de 30 de ani spune că și-a preluat controlul asupra vieții practicând taekwondo de două ori pe săptămână, în timp ce un tată newyorkez în vârstă de 32 de ani spune că a slăbit 36 ​​de kilograme sărind coarda.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ong-noi-70-tuoi-co-than-hinh-6-mui-nho-cach-the-duc-ky-la-172240306154132165.htm