Noi descoperiri despre beneficiile Omega-3

Studiile arată că persoanele care iau suplimente cu Omega-3 prezintă semne mai lente ale îmbătrânirii biologice. Acest efect este și mai pronunțat atunci când Omega-3 sunt combinate cu vitamina D și exerciții fizice regulate.

Mulți oameni apelează la acizi grași omega-3 pentru beneficiile lor binecunoscute pentru sănătatea cardiovasculară și a creierului. Cu toate acestea, noi cercetări din Elveția sugerează că acest nutrient ar putea oferi un alt beneficiu notabil: încetinirea procesului de îmbătrânire biologică.

Când vine vorba de îmbătrânire, mulți oameni se gândesc adesea la vârsta lor reală. Cu toate acestea, experții spun că vârsta reală nu reflectă întotdeauna cu exactitate starea de sănătate a organismului.

Conceptul de „vârstă biologică” este utilizat pentru a evalua gradul de îmbătrânire a organelor și celulelor. Două persoane care au 70 de ani pot avea vârste biologice semnificativ diferite în funcție de dieta lor, nivelurile de activitate, tiparele de somn, condițiile de sănătate și factorii de mediu.

Cu alte cuvinte, vârsta biologică reflectă cât de repede sau de încet „îmbătrânește” corpul în comparație cu vârsta sa reală.

Ce a descoperit studiul?

Într-un studiu realizat în Elveția în cadrul proiectului DO-HEALTH și publicat în revista Nature Aging, cercetătorii au urmărit 777 de persoane cu vârsta de 70 de ani și peste timp de trei ani pentru a evalua impactul Omega-3, vitaminei D și exercițiilor fizice asupra procesului de îmbătrânire.

Pentru a măsura vârsta biologică, oamenii de știință folosesc ceasuri epigenetice - instrumente care analizează modificările chimice ale ADN-ului asociate cu vârsta. Cercetătorii au împărțit participanții la studiu în diferite grupuri și le-au administrat terapii diferite.

Rezultatele au arătat că cei care au luat suplimente cu 1 gram de Omega-3 zilnic au experimentat o îmbătrânire biologică mai lentă în comparație cu grupul de control. Conform mai multor măsurători utilizate în studiu, vârsta biologică a grupului Omega-3 a încetinit cu aproximativ 2,9-3,8 luni după 3 ani de urmărire.

S-ar putea să vă placă și

Semne care sugerează că ai nevoie de o gastroscopieSKĐS – Dureri frecvente în abdomenul superior, vărsături inexplicabile, dificultăți la înghițire sau senzație de arsură în spatele sternului, durere care iradiază de la stern în spate... sunt semne care sugerează că aveți nevoie de un examen gastroscopie.

Mulți medici de renume au fost mișcați până la lacrimi în timp ce și-au luat rămas bun de la „învățătorul medicilor”.(Ziarul Dan Tri) - Medici renumiți și de renume, atât din Vietnam, cât și din întreaga lume, au împărtășit mesaje emoționante pentru a comemora și a-și exprima durerea față de trecerea în neființă a mentorului lor, profesorul Nguyen Dinh Hoi.

O nouă tehnologie folosită pentru a salva inima unui bărbat de la a-i bate ca o tobă în piept.Fibrilația atrială nu este doar o boală a vârstnicilor; este din ce în ce mai frecventă la tineri. Acest articol explorează cauzele, simptomele și soluțiile eficiente de tratament pentru fibrilația atrială. Nu vă lăsați nepăsători; fiți conștienți de acest lucru pentru a vă proteja sănătatea cardiovasculară astăzi.

Mai important, efectele tind să fie mai puternice atunci când Omega-3 sunt combinate cu vitamina D și un program regulat de exerciții fizice.

Pe lângă impactul asupra vârstei biologice, cercetătorii au remarcat și că această intervenție triplă a fost asociată cu un risc mai mic al mai multor probleme de sănătate comune la adulții în vârstă, cum ar fi căderile, slăbiciunea fizică, infecțiile și unele tipuri de cancer.

Persoanele care consumă în mod regulat acizi grași omega-3 experimentează o îmbătrânire biologică mai lentă. Fotografie: Shutterstock.

De ce ar putea Omega-3 să afecteze procesul de îmbătrânire?

Dr. Marie van der Merwe, coordonatoarea programului de doctorat în fiziologie aplicată și nutriție la Universitatea din Memphis, explică faptul că Omega-3 sunt un grup de acizi grași polinesaturați, EPA și DHA fiind cele mai importante două componente. Acești nutrienți sunt abundenți în peștele gras, cum ar fi somonul, macroul, sardinele, heringul și alte fructe de mare.

Unul dintre mecanismele cheie prin care Omega-3 oferă beneficii pentru sănătate este capacitatea lor antiinflamatorie. Inflamația cronică de grad scăzut este considerată o caracteristică a procesului de îmbătrânire. Această afecțiune se poate dezvolta silențios de-a lungul multor ani și poate contribui la un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet, demență și multe alte boli legate de vârstă.

Se crede că Omega-3 ajută la reglarea răspunsurilor inflamatorii, susținând astfel protejarea celulelor împotriva daunelor care se acumulează în timp.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Vietnamul și Statele Unite își consolidează cooperarea în abordarea consecințelor războiului.VTV.vn - Pe 22 iunie, secretarul general și președintele To Lam l-a primit pe secretarul interimar al Marinei SUA, Hung Cao.

În plus, oamenii de știință cred că Omega-3 pot afecta metilarea ADN-ului – un mecanism care reglează activitatea genelor și este unul dintre factorii utilizați pentru a evalua vârsta biologică.

În ciuda rezultatelor promițătoare ale cercetărilor, experții subliniază faptul că Omega-3 nu sunt medicamente anti-îmbătrânire. Studiile arată doar o legătură între suplimentarea cu Omega-3 și modificările biomarkerilor legați de vârstă. Aceasta nu înseamnă că Omega-3 pot inversa cu siguranță procesul de îmbătrânire sau pot ajuta oamenii să trăiască mai mult.

Sursă: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html