Descoperim mai multe beneficii ale cafelei negre.

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și alte articole precum: Când este cel mai bun moment să mănânci iaurt pentru sănătate?; Pielea lăsată în timpul slăbirii, cum să o eviți ; Sfaturi științifice pentru slăbit...

Beneficiile unei cești de cafea neagră au fost dovedite științific.

Dacă băutura ta preferată este o ceașcă de cafea neagră dimineața, atunci felicitări, pentru că s-a dovedit că această băutură oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Cafeaua neagră este cafea pură, fără adaos de smântână, zahăr sau lapte și fără îndulcitori. Sau, dacă nu vă place cafeaua neagră, puteți adăuga foarte puțină smântână, lapte sau zahăr. Consumând cafea în acest fel, veți obține beneficii maxime de la antioxidanți și cofeină.

Consumând cafea neagră, vei obține beneficii maxime din partea antioxidanților și a cofeinei.

Dr. Neeti Sharma, consultant senior în nutriție și dietetică la Marengo Asia Hospitals, Gurugram (India), spune că cafeaua conține nutrienți care pot fi benefici pentru sănătate în multe feluri.

Risc redus de cancer. Studiile au descoperit că cafeaua, în special cafeaua neagră, poate ajuta la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, colorectal și hepatic. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează antioxidanților care protejează celulele împotriva radicalilor liberi.

Risc redus de ciroză. Cercetările arată că un consum de cafea poate reduce riscul de ciroză, în special de ciroză alcoolică. Un studiu amplu a arătat că un consum de patru cești de cafea pe zi poate reduce riscul de ciroză alcoolică cu până la 80% și de ciroză non-alcoolică cu 30%. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 3 septembrie.

Când este cel mai bun moment să consumi iaurt pentru o sănătate optimă?

Iaurtul nu este bun doar pentru sănătatea intestinală, ci și pentru sănătatea generală. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă care este cel mai bun moment să consume iaurt pentru o sănătate optimă.

Iaurtul conține multe bacterii benefice, cum ar fi Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Iată câteva dintre beneficiile consumului zilnic de iaurt.

Iaurtul conține probiotice, care ajută la îmbunătățirea digestiei.

Îmbunătățește digestia . Iaurtul conține probiotice, care ajută digestia și previn problemele gastrointestinale precum constipația și diareea. Consumul regulat de iaurt poate îmbunătăți digestia, poate ameliora simptomele intoleranței la lactoză și poate reduce riscul anumitor probleme gastrointestinale.

Întărește sistemul imunitar. Bacteriile benefice din iaurt ajută la întărirea sistemului imunitar prin creșterea producției de anticorpi naturali, sporind capacitatea organismului de a combate infecțiile și bolile.

Bun pentru oase. Iaurtul este bogat în calciu, care ajută la menținerea oaselor puternice și la prevenirea osteoporozei. Consumul regulat de iaurt ajută la menținerea masei osoase și a sănătății, reducând riscul de fracturi și osteoporoză. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 3 septembrie.

Lăsarea pielii după pierderea în greutate: cum să o eviți?

Pierderea în greutate de doar câteva kilograme are un impact redus asupra pielii. Cu toate acestea, pierderea unei cantități semnificative de greutate, mai ales într-o perioadă scurtă de timp, poate provoca lăsarea pielii. Următoarele metode vor ajuta la minimizarea acestui efect secundar și la maximizarea beneficiilor pentru sănătate.

Pierderea treptată în greutate poate să nu afecteze semnificativ pielea, dar pierderea prea rapidă în greutate poate duce la lăsarea pielii. Pentru mulți oameni, acest lucru nu numai că provoacă conștiință de sine în ceea ce privește aspectul lor, dar duce și la mai multe consecințe negative asupra sănătății.

Pierderea treptată în greutate nu numai că ajută la prevenirea lăsarii pielii, dar evită și pierderea masei musculare.

„După ce pierdem o cantitate semnificativă de greutate, este posibil să apară lăsarea pielii și riduri. Aceste pliuri ale pielii pot cauza probleme de sănătate, cum ar fi durerea, și sunt mai predispuse la infecții din cauza frecării constante”, explică dermatologul Dendy Engelman, care lucrează în New York City.

Mulți factori influențează gradul de lăsare a pielii după o pierdere semnificativă în greutate. Acești factori includ vârsta, genetica, nivelul de fumat, expunerea la soare și supraponderalitatea.

Pentru a minimiza riscul de lăsare a pielii, experții recomandă pierderea în greutate într-un ritm de aproximativ 800 de grame până la 1 kilogram pe lună. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm