Descoperă mai multe beneficii ale cafelei negre

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Când este cel mai bun moment să consumi iaurt pentru sănătate?; Piele lăsată la slăbit, cum să o eviți ; Sfaturi pentru slăbit bazate pe dovezi științifice ...

Beneficiile unei cești de cafea neagră au fost dovedite științific.

Dacă preferința ta este o ceașcă de cafea neagră dimineața, atunci felicitări, pentru că această băutură este dovedită a avea multe beneficii pentru sănătate.

Cafeaua neagră este cafea simplă, fără adaos de smântână, lapte, zahăr sau îndulcitor. Sau, dacă nu vă place cafeaua neagră, adăugați foarte puțină smântână, lapte sau zahăr. Consumul de cafea în acest fel vă va oferi beneficii maxime de antioxidanți și cofeină.

Bând cafea neagră, vei obține beneficiile maxime ale antioxidanților și cofeinei.

Dr. Neeti Sharma, nutriționist și dietetician consultant senior la Marengo Asia Hospitals, Gurugram (India), a declarat că cafeaua conține nutrienți care pot fi benefici pentru sănătate în multe feluri.

Risc redus de cancer. Studiile au descoperit că cafeaua, în special cafeaua neagră, poate ajuta la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, de colon și de ficat. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează antioxidanților care protejează celulele împotriva radicalilor liberi.

Reduceți riscul de ciroză. Cercetările arată că un consum de cafea poate reduce riscul de ciroză, în special ciroza cauzată de alcool. Un studiu amplu a constatat că un consum de 4 cești de cafea pe zi poate reduce riscul de ciroză alcoolică cu până la 80% și riscul de ciroză non-alcoolică cu 30%. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 3 septembrie.

Când este cel mai bun moment să consumi iaurt pentru sănătate?

Iaurtul nu este bun doar pentru sănătatea intestinală, ci și pentru sănătatea generală. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă care este cel mai bun moment pentru a consuma iaurt pentru sănătate.

Iaurtul conține multe bacterii benefice, cum ar fi Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Iată câteva beneficii ale consumului zilnic de iaurt.

Iaurtul conține probiotice, care ajută la digestie.

Îmbunătățește digestia . Iaurtul conține probiotice, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea problemelor digestive precum constipația și diareea. Consumul regulat de iaurt va ajuta la îmbunătățirea digestiei, la reducerea simptomelor de intoleranță la lactoză și la reducerea riscului anumitor probleme digestive.

Întărește-ți sistemul imunitar. Bacteriile benefice din iaurt ajută la întărirea sistemului imunitar prin creșterea producției de anticorpi naturali, sporind capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și bolilor.

Bun pentru oase. Iaurtul este bogat în calciu, care ajută la menținerea oaselor puternice și la prevenirea osteoporozei. Consumul regulat de iaurt ajută la menținerea masei și rezistenței osoase, reducând riscul de fracturi și osteoporoză. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 3 septembrie.

Pielea lăsată când slăbești, cum o eviți?

Pierderea doar a câtorva kilograme va avea un efect redus asupra pielii tale. Însă pierderea în greutate semnificativă, mai ales într-o perioadă scurtă de timp, poate provoca lăsarea pielii. Iată câteva modalități de a minimiza acest efect secundar și de a maximiza beneficiile pentru sănătate.

Pierderea lentă în greutate poate să nu afecteze prea mult pielea, dar pierderea prea rapidă în greutate poate cauza lăsarea pielii. Pentru mulți oameni, această afecțiune nu numai că provoacă conștiință de sine în ceea ce privește aspectul lor, dar duce și la o serie de efecte negative asupra sănătății.

Pierderea lentă în greutate nu numai că ajută la prevenirea lăsarii pielii, dar evită și pierderea masei musculare.

„După ce pierdem mult în greutate, putem experimenta pielea lăsată și pliată. Aceste pliuri ale pielii pot cauza probleme de sănătate, cum ar fi durerea, și sunt susceptibile la infecții din cauza frecării frecvente unele de altele”, explică medicul dermatolog Dendy Engelman, cu sediul în New York.

Există mulți factori care influențează gradul de lăsare a pielii după o pierdere semnificativă în greutate. Acești factori includ vârsta, genetica, fumatul, expunerea la soare, supraponderalitatea etc.

Pentru a minimiza riscul de lăsare a pielii, experții recomandă o pierdere în greutate de aproximativ 800 de grame până la 1 kg într-o lună. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe conținuturi ale acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm