Ce deficiență de nutrienți cauzează căderea excesivă a părului?

O dietă deficitară în proteine, grăsimi, calciu, zinc, fier și vitaminele A, B, C și E este principala cauză a căderii excesive și slabe a părului.

Există multe cauze ale căderii părului. De exemplu, căderea fiziologică a părului apare atunci când organismul înlocuiește foliculii de păr slabi cu celule de păr noi, mai puternice, în timp ce căderea patologică a părului este cauzată de afecțiuni precum chelie, infecții fungice ale părului și scalpului etc. În plus, una dintre cauzele acestei afecțiuni este deficitul de micronutrienți.

Dr. Tran Thi Tra Phuong de la Clinica de Nutriție Nutrihome a afirmat că vitaminele și mineralele joacă un rol crucial în furnizarea de nutrienți celulelor din organism, inclusiv celulelor ciliate. Celulele ciliate sunt afectate atunci când organismul are o lipsă de nutrienți, manifestându-se prin ruperea și căderea părului.

Deficiențe nutriționale

Adulții care slăbesc și copiii care se confruntă cu o creștere lentă în greutate și malnutriție din cauza dietelor care nu oferă suficienți nutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați - care sunt principalele elemente constitutive și esențiale pentru funcționarea celulelor) pot experimenta cu toții căderea părului.

În special, o deficiență de proteine, componenta keratinei din care este alcătuit părul, este o cauză majoră a problemelor părului. Proteinele ajută, de asemenea, la producerea de colagen, care conferă părului strălucirea și rezistența naturală. Prin urmare, lipsa de proteine din organism va face ca părul să devină uscat, electrizat, slab și predispus la rupere și cădere.

Căderea părului poate apărea din cauza unui deficit de vitamine și minerale în organism. (Imagine: Freepik) — Căderea părului poate apărea din cauza unui deficit de vitamine și minerale în organism. (Imagine: *Freepik)*

Deficiență a anumitor minerale

Calciul este un mineral esențial nu doar pentru oase puternice și dezvoltare, ci și pentru un păr sănătos și reducerea ruperii. Potrivit doctorului Tra Phuong, copiii cu rahitism și femeile aflate în perioada postpartum au adesea un deficit de calciu, ceea ce duce frecvent la căderea părului. Acest lucru este valabil mai ales la copii, uneori fiind denumită cădere a părului „asemănătoare pecinginii”.

Zincul este un oligoelement esențial pentru organism. Oricine poate obține zinc prin dieta zilnică. Căderea părului este un semn comun al deficitului de zinc.

Fierul este un mineral care ajută la producerea de globule roșii, promovând transportul lin al nutrienților către păr. Deficiența de fier duce la anemie, transport afectat al zincului și, în consecință, la un aport insuficient de nutrienți către păr.

Deficiență a anumitor vitamine.

Potrivit doctorului Tra Phuong, vitamina A ajută la menținerea unei vederi sănătoase, stimulează sistemul imunitar și promovează diferențierea celulară. Vitamina A este esențială pentru creșterea și dezvoltarea rapidă a celulelor ciliate. O deficiență de vitamina A poate duce la căderea părului, ochi uscați și vedere redusă.

Vitamina C este un antioxidant care se găsește din abundență în legumele verzi și fructele coapte. Ajută la prevenirea oxidării lipoproteinelor cu densitate mică și elimină radicalii liberi care deteriorează celulele, stimulând astfel sistemul imunitar al organismului. În plus, vitamina C joacă un rol crucial în absorbția fierului și reduce mobilizarea acestuia în intestine. Prin urmare, este un nutrient esențial pentru persoanele care se confruntă cu căderea părului legată de anemia feriprivă.

Vitamina E ajută părul și pielea să își păstreze hidratarea naturală. O deficiență de vitamina E, adesea legată de dezechilibre hormonale, poate duce la uscarea părului și a pielii, precum și la păr fragil și ușor de căptușit.

Vitamina B este una dintre vitaminele implicate în formarea foliculilor de păr, ajutând la întărirea părului și asigurând procese metabolice continue și eficiente în interiorul acestora. Prin urmare, o deficiență de vitamina B slăbește foliculii de păr, ducând la căderea părului.

Kim Thu

Legătură sursă