Ce nutrienți lipsesc în organism și cauzează căderea părului?

O dietă lipsită de proteine, grăsimi, calciu, zinc, fier, vitaminele A, B, C și E este principala cauză a părului slab și a căderii acestuia.

Există multe cauze ale căderii părului. De exemplu, căderea fiziologică a părului se datorează înlocuirii foliculilor de păr slabi de către organism cu celule de păr noi, mai puternice sau căderea patologică a părului din cauza cheliei, ciupercii părului, ciupercii scalpului... În plus, una dintre cauzele acestei afecțiuni este lipsa de micronutrienți.

Dr. Tran Thi Tra Phuong - Nutrihome Nutrition Clinic System, a afirmat că vitaminele și mineralele joacă un rol important în furnizarea de nutrienți celulelor din organism, inclusiv celulelor ciliate. Celulele ciliate vor fi afectate atunci când organismul are lipsă de nutrienți, manifestată prin rupere.

Malnutriție

Adulții care slăbesc, copiii care se îngrașă lent, malnutriția din cauza faptului că dieta nu oferă suficienți nutrienți (proteine, grăsimi, amidon - care sunt ingredientele principale și necesare pentru activitatea celulară) pot duce la căderea părului.

Mai ales lipsa proteinelor, cunoscute și sub numele de proteine, aceasta este componenta keratinei din care este alcătuit părul. În plus, proteinele sunt și o substanță care ajută la producerea de colagen, ajutând părul să fie strălucitor și puternic în mod natural. Prin urmare, atunci când organismul duce lipsă de proteine, părul va deveni uscat, slab și predispus la rupere.

Căderea părului poate apărea din cauza lipsei de vitamine și minerale din organism. Fotografie: Freepik — Căderea părului poate apărea din cauza lipsei de vitamine și minerale din organism. Fotografie: *Freepik*

Lipsa anumitor minerale

Calciul este un mineral necesar nu doar pentru a ajuta oasele să crească puternice și sănătoase, ci și pentru a ajuta părul să crească puternic și să limiteze ruperea. Doctorul Tra Phuong a spus că, după naștere, copiii cu rahitism și femeile au adesea un deficit de calciu, astfel încât apare adesea căderea părului. Mai ales la copii, este numită și un semn al căderii părului cauzate de pecingine.

Zincul este un oligoelement esențial pentru organism. Oricine poate obține zinc prin dieta zilnică. Căderea părului este un semn comun al deficitului de zinc.

Fierul este un mineral care ajută la producerea de globule roșii, promovând transportul lin al nutrienților către păr. Atunci când organismul are o lipsă de fier, aceasta duce la anemie, transportând nutrienți precum zincul și, prin urmare, părul nu este aprovizionat cu nutrienți adecvați.

Lipsa anumitor vitamine

Potrivit Dr. Tra Phuong, vitamina A ajută la menținerea unei vederi sănătoase, stimulează sistemul imunitar și promovează diferențierea celulară. Vitamina A este esențială pentru creșterea și dezvoltarea rapidă a celulelor ciliate. Atunci când organismul are o lipsă de vitamina A, aceasta poate duce la căderea părului, ochi uscați și scăderea vederii.

Vitamina C este un antioxidant care se găsește în legumele verzi și fructele coapte, previne oxidarea lipoproteinelor cu densitate mică și distruge radicalii liberi care deteriorează celulele, întărind sistemul imunitar al organismului. În plus, vitamina C joacă un rol important în absorbția fierului și reduce mobilizarea acestuia în intestin. Prin urmare, este un nutrient esențial pentru persoanele cu cădere a părului cauzată de anemia feriprivă.

Vitamina E ajută părul și pielea să își păstreze hidratarea naturală. Atunci când lipsa vitaminei E este cauzată de declinul hormonal, părul și pielea devin, de asemenea, uscate, fragile și predispuse la rupere.

Vitamina B este una dintre vitaminele implicate în procesul de structurare a foliculului de păr, ajutând la menținerea părului puternic și sănătos, asigurând că metabolismul are loc continuu și eficient în foliculii de păr. Prin urmare, atunci când organismul are o lipsă de vitamina B, foliculii de păr devin slăbiți și părul cade ușor.

Kim Thu

Legătură sursă