Diferența dintre Night Shift și Dark Mode pe iPhone

Conform recomandărilor Institutului Național de Sănătate din SUA (NIH), un adult are nevoie de 7 până la 9 ore de somn pe noapte pentru a-și menține sănătatea mintală și fizică. Cu toate acestea, în viața modernă, puțini oameni mențin acest număr recomandat de ore. Unul dintre principalele motive este obiceiul de a petrece excesiv timp în fața ecranelor, în special pe smartphone-uri.

Studiile arată că până la două treimi dintre adulți își petrec cea mai mare parte a zilei uitându-se la ecranele telefoanelor. Acest lucru are numeroase consecințe negative, cea mai dăunătoare fiind impactul asupra somnului. Acest lucru se datorează luminii albastre emise de ecrane, care poate „păcăli” ritmul circadian – mecanismul care ajută creierul să determine când să se odihnească. Atunci când sunt expuși la lumină albastră noaptea, creierul crede că este încă zi, ceea ce face mai dificil pentru utilizatori să adoarmă.

Companiile de tehnologie oferă diverse soluții pentru a combate efectele nocive ale luminii albastre de la ecrane. (Imagine: The Guardian)

Pentru a atenua această problemă, companiile de tehnologie au dezvoltat diverse soluții. Windows are o funcție Night Light (Lumină de noapte), în timp ce Apple a integrat Night Shift în iPhone-uri încă de la iOS 9.3. Când acest mod este activat, ecranul trece automat la un ton mai cald, reducând efectele negative ale luminii albastre și ajutând corpul să recunoască cu ușurință când este timpul să doarmă.

Totuși, lumina albastră nu este singurul pericol. Strălucirea și lumina puternică de la ecran pot provoca, de asemenea, simptome precum oboseala ochilor, vedere încețoșată, ochi lăcrmoși sau dureri de cap, chiar și cu funcția Night Shift activată. Prin urmare, Apple a introdus Dark Mode în 2019, odată cu iOS 13. Acest mod schimbă întreaga interfață a iPhone-ului într-o nuanță întunecată: text alb pe fundal negru, în loc de negru pe fundal alb. Acest lucru reduce oboseala ochilor atunci când vizualizați ecranul în condiții de lumină slabă.

Modul Night Shift ajută corpul să recunoască momentul în care este timpul să doarmă prin ajustarea tonului de culoare al ecranului, în timp ce Modul Întunecat protejează ochii de strălucire. (Imagine: Slashgear)

Atât Night Shift, cât și Dark Mode își propun să reducă oboseala ochilor, dar fiecare abordează o problemă diferită. Night Shift se concentrează pe somn și ritmurile circadiene, în timp ce Dark Mode își propune să reducă strălucirea și să protejeze ochii. Prin combinarea ambelor, utilizatorii pot dormi mai bine și pot limita impactul pe termen lung al luminii ecranului asupra vederii.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Sursă: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html