Diferența dintre Night Shift și Dark Mode pe iPhone

Conform Institutului Național de Sănătate din SUA (NIH), un adult are nevoie de 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte pentru a-și menține sănătatea mintală și fizică. Cu toate acestea, în viața modernă, este rar ca cineva să mențină acest număr recomandat de ore. Unul dintre principalele motive este obiceiul de a utiliza prea mult ecranele, în special smartphone-urile.

Studiile arată că până la 2/3 dintre adulți își petrec cea mai mare parte a zilei uitându-se la ecranele telefonului. Acest lucru are numeroase consecințe, cea mai periculoasă fiind afectarea somnului. Cauza provine din lumina albastră emisă de ecran, care are capacitatea de a „păcăli” ritmul circadian - mecanismul care ajută creierul să determine când să se odihnească. Atunci când este expus la lumină albastră noaptea, creierul va crede că este încă zi, ceea ce face mai dificilă adormirea utilizatorilor.

Companiile de tehnologie au venit cu numeroase soluții pentru efectele nocive ale luminii albastre asupra ecranelor. (Foto: The Guardian)

Pentru a atenua această problemă, companiile de tehnologie au dezvoltat numeroase soluții. Windows are o funcție Night Light (Lumină de noapte), în timp ce Apple a integrat Night Shift în iPhone încă de la iOS 9.3. Când acest mod este activat, ecranul trece automat la o nuanță caldă de culoare, limitând efectele negative ale luminii albastre, ajutând corpul să „recunoască” cu ușurință când este timpul să meargă la culcare.

Lumina albastră nu este însă singurul pericol. Strălucirea și lumina puternică de la ecrane pot provoca, de asemenea, simptome precum oboseala ochilor, vedere încețoșată, ochi lăcrmoși și dureri de cap, chiar dacă este activat Night Shift. Așadar, Apple a introdus Dark Mode în 2019, odată cu iOS 13. Acest mod întunecă întreaga interfață a iPhone-ului: text alb pe fundal negru, în loc de negru pe fundal alb. Acest lucru reduce oboseala ochilor atunci când se vizualizează ecranul în condiții de lumină slabă.

Modul Night Shift ajută corpul să recunoască momentul în care este timpul să dormi prin ajustarea tonului de culoare al ecranului, în timp ce Modul Întunecat protejează ochii de strălucire. (Foto: Slashgear)

Atât Night Shift, cât și Dark Mode își propun să reducă oboseala ochilor, dar fiecare abordează o problemă diferită. Night Shift se concentrează pe somn și ritmurile circadiene, în timp ce Dark Mode își propune să reducă strălucirea și să protejeze ochii. Utilizarea ambelor opțiuni împreună poate ajuta utilizatorii să doarmă mai bine, limitând în același timp efectele pe termen lung ale luminii ecranului asupra vederii.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Sursă: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html