De ce am dureri de cap când schimb altitudinea?

Modificările presiunii aerului pot duce la un aport insuficient de oxigen către organism, provocând dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii și simptome precum dureri de cap și greață.

Unii oameni au dureri de cap ori de câte ori există o schimbare de altitudine, cum ar fi în avion, în telecabină sau la alpinism. Această afecțiune se numește rău de altitudine și apare din cauza modificărilor presiunii aerului.

Plămânii și sistemul circulator uman funcționează normal în condiții atmosferice la nivelul mării. Aerul din apropierea solului conține mai mult oxigen. Pe măsură ce oamenii urcă la altitudini mai mari, presiunea aerului scade, iar aerul conține mai puțin oxigen, ceea ce face mai dificilă respirația plămânilor.

La altitudini de peste 2.500 de metri deasupra nivelului mării, aceleași altitudini întâlnite în timpul ascensiunilor montane sau al călătoriilor aeriene, mulți oameni se confruntă cu dificultăți de respirație și o accelerare a ritmului cardiac. Acest lucru se datorează nevoii organismului de a furniza suficient oxigen organelor sale, ceea ce duce la dureri de cap și greață. Cu cât altitudinea este mai mare, cu atât nivelul de oxigen din aer este mai scăzut, ceea ce face ca durerile de cap să fie mai severe.

Severitatea durerii depinde de viteza de urcuș, precum și de timpul necesar pentru schimbarea altitudinii. Dacă ascensiunea de la nivelul solului este rapidă, probabilitatea unor dureri de cap severe și prelungite este mai mare, deoarece organismul nu are timp să se adapteze la schimbarea bruscă a temperaturii aerului. În schimb, o ascensiune lentă poate reduce riscul de durere.

Schimbările de altitudine în timpul urcării munților pot provoca cu ușurință dureri de cap. Foto: Quynh Quynh — Schimbările de altitudine în timpul urcării munților pot provoca cu ușurință dureri de cap. Foto: *Quynh Quynh*

Durerile de cap cauzate de răul de altitudine apar de obicei pe ambele părți ale capului și pot fi însoțite de alte simptome, cum ar fi dificultăți de respirație, tuse și slăbiciune la nivelul membrelor. Durerea dispare de obicei după 24 de ore sau când vă întoarceți la o altitudine sub 2.000 de metri sau la nivelul mării.

Pentru a preveni durerile de cap, alpiniștii ar trebui să urce lent, să evite suprasolicitarea și să se odihnească suficient. Atunci când se confruntă cu schimbări de altitudine în timpul călătoriilor cu avionul, al plimbărilor cu telecabina sau al altor activități, beți mai multă apă decât de obicei, mai mult de doi litri pe zi. Creșteți aportul de carbohidrați în zilele premergătoare schimbărilor de altitudine. Printre alimentele sănătoase bogate în carbohidrați se numără orzul, leguminoasele, cartofii dulci și orezul brun.

Adulții pot avea, de asemenea, dureri de cap legate de stres înainte de alpinism sau zbor. Menținerea unei stări de spirit relaxate și vesele poate ajuta la reducerea riscului de dureri de cap.

Tutunul și alcoolul îngreunează adaptarea organismului la altitudini mari, având un impact negativ asupra sănătății. Evitați consumul de alcool și fumatul înainte de aceste excursii. Dacă este necesar, luați cu voi un butelie de oxigen portabil pentru a suplimenta oxigenul la altitudini mari și a reduce durerile de cap.

( Conform WebMD )

Cititorii pot pune aici întrebări despre tulburările neurologice, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă