Mai multe beneficii pentru sănătate ale cafelei

Nu numai atât, știai că cei doi rinichi ai tăi beneficiază și ei atunci când bei cafea în fiecare zi, potrivit site-ului de știri despre sănătate Health Digest.

Mai exact, consumul de băuturi cu proprietăți diuretice poate ajuta la protejarea împotriva formării pietrelor la rinichi. Datorită efectelor sale diuretice, cafeaua se potrivește cu siguranță acestei cerințe.

Iubitorii de cafea au și mai multe vești bune!

Multe dovezi științifice

Un studiu din 2022, publicat în revista de cercetare Frontiers in Nutrition, a analizat asocierea dintre consumul de cafeină și riscul de pietre la rinichi la peste 30.000 de participanți cu antecedente de pietre la rinichi.

Rezultatele au arătat că un consum de cafeină a redus riscul de a dezvolta pietre la rinichi, în special la femei.

În special, s-a constatat că cafeaua are un efect mai mare în reducerea riscului de pietre la rinichi decât alte alimente și băuturi cu cofeină.

Un studiu anterior din 2014, publicat în revista biomedicală The American Journal of Clinical Nutrition, a arătat, de asemenea, rezultate similare: consumul de cafeină a redus riscul de pietre la rinichi.

Echipa de cercetare a analizat date din trei studii diferite.

În primul studiu, numit Studiul de urmărire a profesioniștilor din domeniul sănătății (HPFS) al Universității Harvard (SUA), care a inclus peste 51.000 de profesioniști din domeniul sănătății de sex masculin, cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani, rezultatele au arătat că cei care au consumat multă cofeină au avut un risc cu 26% mai mic de pietre la rinichi.

Consumul ridicat de cafeină reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 31%.

Într-un al doilea studiu, Nurses' Health Study I, realizat de Institutele Naționale de Sănătate, care a inclus peste 121.000 de asistente medicale cu vârste cuprinse între 30 și 55 de ani, rezultatele au arătat că cele care au consumat mai multă cofeină au avut o creștere cu 29% a reducerii pietrelor la rinichi.

Iar într-un studiu ulterior, numit Nurses' Health Study II, realizat de Institutele Naționale de Sănătate din SUA, care a inclus 116.429 de asistente medicale cu vârste cuprinse între 25 și 42 de ani, rezultatele au constatat că un consum ridicat de cofeină a redus riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 31%, potrivit Health Digest.

Cercetătorii cred că principalul factor care contribuie la acest efect este cafeina.

Conform Administrației pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA), nu ar trebui să consumați mai mult de 400 de miligrame de cafeină pe zi - echivalentul a aproximativ 4 cești de cafea. Asta înseamnă că este recomandat să beți 2 - 3 cești de cafea pe zi.

Sursă: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm