Dar asta nu e tot; știați că rinichii dumneavoastră beneficiază și de consumul zilnic de cafea, potrivit site-ului de sănătate Health Digest?
Mai exact, consumul de băuturi cu proprietăți diuretice poate ajuta la protejarea împotriva formării pietrelor la rinichi. Datorită efectului său diuretic, cafeaua îndeplinește cu siguranță acest criteriu.
Iubitorii de cafea au și alte vești bune!
Numeroase dovezi științifice
Un studiu din 2022, publicat în revista de cercetare Frontiers in Nutrition, a analizat asocierea dintre consumul de cafeină și riscul de pietre la rinichi la peste 30.000 de participanți cu antecedente de pietre la rinichi.
Rezultatele au arătat că un consum de cafeină ajută la reducerea riscului de apariție a pietrelor la rinichi, în special la femei.
În special, s-a constatat că cafeaua reduce riscul de pietre la rinichi mai eficient decât alte alimente și băuturi cu cofeină.
Un studiu anterior din 2014, publicat în The American Journal of Clinical Nutrition, a dat, de asemenea, rezultate similare: consumul de cafeină ajută la reducerea riscului de pietre la rinichi.
Echipa de cercetare a analizat date din trei experimente diferite.
În primul studiu, Studiul de urmărire a profesioniștilor din domeniul sănătății de la Harvard (HPFS), realizat de Universitatea Harvard (SUA) și care a implicat peste 51.000 de profesioniști din domeniul sănătății de sex masculin, cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani, rezultatele au arătat că cei care au consumat mai multă cofeină au avut un risc redus cu 26% de a dezvolta pietre la rinichi.
Consumul excesiv de cafeină poate reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 31%.
În cel de-al doilea studiu, Studiul I privind asistentele medicale realizat de Institutele Naționale de Sănătate, care a inclus peste 121.000 de asistente medicale cu vârste cuprinse între 30 și 55 de ani, rezultatele au arătat că persoanele care au consumat mai multă cofeină au avut un risc cu 29% mai mare de pietre la rinichi.
Și într-un studiu ulterior, numit Studiul II al Asistenților Medicali al Institutelor Naționale de Sănătate, care a inclus 116.429 de asistente medicale cu vârste cuprinse între 25 și 42 de ani, rezultatele au arătat că un consum mai mare de cofeină a redus riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 31%, potrivit Health Digest.
Cercetătorii cred că principalul factor care contribuie la acest efect este cofeina.
Conform Administrației pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA), nu ar trebui să consumați mai mult de 400 de miligrame de cafeină pe zi – echivalentul a aproximativ 4 cești de cafea. Aceasta înseamnă că este recomandat să beți 2-3 cești de cafea pe zi.
Sursă: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm
Comentariu (0)