Funcția ascunsă a iPhone-ului te ajută să dormi bine

De fapt, iPhone-ul are o funcție ascunsă care creează zgomot alb, despre care s-a demonstrat că are un efect pozitiv asupra somnului. Adăugarea zgomotului alb la rutina de somn poate ajuta utilizatorii să adoarmă mai ușor și să doarmă mai bine pe tot parcursul nopții.

Redarea zgomotului alb poate bloca și alte zgomote deranjante. Este ușor de activat și poți face totul activând o automatizare pe iPhone.

Această funcție este ascunsă în secțiunea Accesibilitate, o zonă care conține multe funcții ascunse utile ale gamei de dispozitive „Apple”. Pentru a o activa, accesați Setări > Accesibilitate, derulați la Audio/vizual și selectați Sunete de fundal.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 1. — Cum să accesezi funcția de zgomot alb a iPhone-ului

Această funcție este disponibilă pe iPhone 6s și modelele ulterioare care rulează iOS 15 și versiuni ulterioare. Utilizatorii pot alege dintre șase tipuri de zgomot alb. Cu toate acestea, odată ce activați sunetele, nu le veți putea opri până nu vă treziți. Există însă o modalitate de a controla zgomotul alb din Centrul de Control al iPhone-ului, astfel încât nu trebuie să accesați meniul Accesibilitate.

Pentru a face acest lucru, accesați Setări și asigurați-vă că opțiunea Auz este adăugată în lista de comenzi rapide din Centrul de control.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 2. — Aduceți funcția de zgomot alb în Centrul de Control

Apoi, deschide Centrul de Control pe iPhone glisând în jos din partea dreaptă a iPhone-ului (pentru modelele cu Face ID) sau glisând în sus pe telefon (pentru modelele cu Touch ID). Găsește pictograma Auz și apasă-o și ține-o apăsată pentru a afișa lista, unde vei găsi comutatorul Sunete de fundal.

Acest control al zgomotului alb nu este suficient dacă ai nevoie doar de zgomot alb pentru a adormi. Dacă îți lași iPhone-ul pornit toată noaptea, îți va consuma bateria, așa că folosește automatizarea pentru a-l porni și opri pe iPhone.

Această automatizare îți va permite să începi să redați zgomot alb imediat ce este timpul să mergi la culcare. Mai întâi trebuie să setezi ora de culcare dorită, lucru pe care îl poți face din aplicația Ceas din meniul Somn/Trezire.

Sau accesați aplicația Sănătate pentru a seta programul de somn: De exemplu, ora de culcare este 22:00, iar alarma este 6:00. Pentru ca zgomotul alb să se redea automat la 22:00 cu ajutorul aplicației Comenzi rapide, procedați astfel:

Faceți clic pe pictograma + din fila Automatizare din aplicația Comenzi rapide.
Faceți clic pe butonul Creare automatizare personală.
Selectați opțiunea Repaus.
Selectați opțiunea Începe ora de culcare > Următorul > Adăugați o acțiune.
Găsiți opțiunea Setare sunete de fundal și comutați opțiunile Activare și Activare. Aceasta va activa zgomotul alb. În cele din urmă, selectați Următorul > Gata.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 3. — Configurați activarea automată a zgomotului alb pe iPhone când e timpul să dormiți

În opțiunea „Întreabă înainte de a rula”, dacă este activată, iPhone-ul te va întreba întotdeauna dacă dorești să activezi zgomotul alb de fiecare dată când este momentul. Dacă vrei ca acesta să fie cu adevărat automat, îl poți dezactiva.

Dacă nu vrei ca zgomotul alb să rămână activ până a doua zi dimineață, poți crea o altă automatizare simplă care îi spune iPhone-ului tău să oprească redarea sunetelor la o anumită oră din noapte. De exemplu, dacă vrei să te culci la ora 23:00 după ce ai folosit iPhone-ul pentru a activa zgomotul alb, poți face următoarele:

În aplicația Scurtături, faceți clic pe semnul + din fila Automatizare.
Faceți clic pe butonul Creare automatizare personală, selectați butonul Oră din zi.
Setați ora la 23:00, selectați Următorul > Adăugare acțiune.
Găsiți opțiunea Setare sunete de fundal, selectați Dezactivare și oprire, apoi faceți clic pe Următorul.
Selectați opțiunea „Întreabă înainte de rulare” pentru a o dezactiva și faceți clic pe Gata pentru a finaliza.