Ar trebui copiii să bea ceai?

Copiii nu ar trebui să bea ceai verde deoarece cofeina are un efect diuretic, care poate avea un impact negativ asupra organismului; familiile ar trebui să folosească în schimb plante medicinale pentru a prepara ceaiul pentru copii.

Vara, nevoia de lichide crește, iar multe familii doresc să schimbe băuturile copiilor pentru a-și completa aportul de lichide, de exemplu, ceai de piersici sau pliculețe de ceai aromat. Ceaiul verde are mai multe beneficii, inclusiv relaxare, ameliorarea durerii și tratarea tusei și răcelilor.

Cu toate acestea, experții sfătuiesc familiile să nu le ofere copiilor băuturi cu cantități mari de ceai verde și zahăr. Băuturile zaharoase cresc riscul de carii dentare și obezitate, în timp ce ceaiul verde conține cafeină, care îi poate face pe copii neliniștiți, iritabili și mai hiperactivi decât de obicei.

Un studiu indică faptul că acei copii care beau în mod regulat ceai sau cafea prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 1. Excesul de cafeină provoacă stres la copii, reduce absorbția fierului și calciului, afectând astfel hemoglobina și oasele. Consumul de ceai zaharos în cantități mari duce la un aport caloric excesiv, rezultând boli cardiovasculare și diabet de tip 2.

Familiile ar trebui să folosească ceai de ghimbir atunci când copiii au răceală sau dureri de stomac. Foto: Freepik

În prezent, nu există studii care să specifice vârsta exactă la care copiii pot începe să bea ceai verde. Cu toate acestea, Academia Americană de Pediatrie sugerează că acei copii pot consuma ceai verde atunci când nivelurile de cafeină sunt controlate. De exemplu, adolescenții cu vârsta cuprinsă între 12 și 18 ani pot consuma 100 mg de cafeină, echivalentul a una sau două cești de ceai pe zi; copiii sub 12 ani nu ar trebui să bea ceai verde și nu există o limită sigură.

Dacă un copil este răcit și are nevoie de ceai, familia poate folosi alte plante medicinale ca înlocuitor, cum ar fi ceaiul de mentă sau ceaiul de mușețel, pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Lăsați frunzele de ceai sau ingredientele la infuzat timp de două până la patru minute, apoi diluați cu apă caldă sau rece; nu-i dați copilului ceai fierbinte.

Printre acestea, ceaiul de mușețel s-a dovedit a fi eficient în tratarea febrei și a durerilor de stomac la copii. Potrivit Facultății de Medicină a Universității din New Mexico, ceaiul de mușețel poate reduce, de asemenea, stresul și calma stomacul. Ceaiul de ghimbir ajută la reducerea grețurilor la copii.

Adolescenții pot consuma băuturi cu cofeină în cantități mici, dar cofeina ar trebui evitată complet. Similar copiilor mai mici, adolescenții pot întâmpina probleme de dezvoltare și dificultăți de somn atunci când consumă cofeină. În mod ideal, familiile ar trebui să consulte un nutriționist sau un pediatru înainte de a permite copiilor să consume băuturi cu cofeină.

Familiile pot lua în considerare și alte băuturi sănătoase pentru copii, cum ar fi sucul de fructe făcut în casă, laptele (inclusiv laptele pe bază de plante), apa de cocos neîndulcită sau băuturile aromate preparate din ingrediente naturale. Aceste băuturi îi vor ajuta pe copii să rămână hidratați și vor oferi nutrienți importanți organismului lor.

Chile (conform lui Mom Junction )

Legătură sursă: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html