Tratează durerile corporale fără medicamente.

SKĐS - Durerile musculare și articulare sunt din ce în ce mai frecvente din cauza lipsei de exerciții fizice, a posturii incorecte sau a muncii stresante. Unele remedii casnice, cum ar fi masajul cu uleiuri din plante sau consumul de lapte de turmeric, pot ajuta la ameliorarea durerii în mod natural.

1. Dureri musculare și articulare – o problemă de sănătate din ce în ce mai frecventă.

Conţinut

• 1. Dureri musculare și articulare – o problemă de sănătate din ce în ce mai frecventă.
• 2. Câteva remedii naturale pentru ameliorarea durerilor corporale.
• 3. Când ar trebui să merg la medic?

Durerile musculare și articulare sunt frecvente în viața modernă. Cauzele pot fi legate de munca sedentară, statul prelungit la calculator, postura incorectă, stresul prelungit sau activitatea fizică excesivă. Atunci când mușchii și articulațiile sunt supuse unei presiuni prelungite, poate apărea o ușoară inflamație a țesuturilor moi, tendoane sau ligamente. Aceasta duce la dureri, rigiditate și dureri, în special la nivelul gâtului, umerilor, spatelui și genunchilor.

Multe persoane folosesc în mod obișnuit analgezice pentru a controla aceste simptome. Cu toate acestea, utilizarea prelungită a analgezicelor, în special a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), poate provoca mai multe efecte secundare nedorite, cum ar fi iritația stomacului și afectarea funcției hepatice sau renale, dacă este utilizată necorespunzător.

Prin urmare, în cazurile de durere ușoară până la moderată, experții recomandă combinarea măsurilor de îngrijire la domiciliu, cum ar fi masajul, compresele calde, ajustarea posturii și exercițiile fizice adecvate. Unele remedii populare pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii datorită proprietăților antiinflamatorii naturale ale ingredientelor.

2. Câteva remedii naturale pentru ameliorarea durerilor corporale.

Iată câteva remedii simple acasă pe care le poți încerca pentru a ameliora durerile musculare și articulare:

2.1 Masajul cu ulei de cocos și cuișoare ajută la reducerea inflamației.

Uleiul de cocos conține mulți acizi grași cu lanț mediu, cum ar fi acidul lauric și acidul caprilic. Acești compuși sunt cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și antioxidante, care ajută la calmarea zonelor cu tensiune musculară sau inflamație ușoară. Cuișoarele, un condiment familiar în medicina tradițională, conțin compusul activ eugenol. Eugenolul are capacitatea de a reduce durerea ușoară și de a susține procesele antiinflamatorii.

Metoda este destul de simplă: Zdrobiți 2-3 căței de cocos, amestecați-i cu o cantitate mică de ulei de cocos ușor încălzit, aplicați amestecul pe mușchiul sau articulația dureroasă; masați ușor timp de aproximativ 10-15 minute.

Masajul ajută la creșterea circulației sângelui în zonă, contribuind astfel la reducerea rigidității musculare și a durerii. Mulți experți recomandă efectuarea acestuia seara, înainte de culcare, pentru o mai bună relaxare.

Uleiul de cocos și cuișoarele ajută la ameliorarea durerilor corporale.

2.2 Uleiul de muștar combinat cu camforul ajută la încălzirea mușchilor și articulațiilor.

S-ar putea să vă placă și

Semnarea unui memorandum de cooperare pentru implementarea Modelului de Asistență Socială în Spitale pentru perioada 2026-2030.(CTO) - Pe 2 iulie, Centrul de Asistență Socială din orașul Can Tho, Spitalul General din orașul Can Tho, Spitalul de Oncologie din orașul Can Tho, Spitalul de Copii din orașul Can Tho și Spitalul de Obstetrică și Ginecologie din orașul Can Tho au organizat o ceremonie de reînnoire a memorandumului de cooperare pentru implementarea Modelului de Asistență Socială în Spitale pentru perioada 2026-2030.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale frunzelor de Acanthopanax?SKĐS - Schefflera este o plantă pe care multe familii o cultivă ca plantă ornamentală, deoarece are efecte benefice în purificarea aerului, respingerea țânțarilor și a insectelor, reglarea umidității și reducerea prafului fin. Dacă sunt utilizate corect, frunzele de Schefflera pot deveni și un bun remediu natural.

Este dăunător să-ți trosnești frecvent încheieturile?„Am obiceiul să-mi trosnesc frecvent încheieturile, chiar dacă nu mă obosește. Domnule doctor, aș dori să vă întreb dacă trosnitul frecvent al încheieturilor îmi provoacă vreun rău oaselor și articulațiilor?” (Hoang Minh, 42 de ani, Dong Nai).

Uleiul de muștar este utilizat de mult timp în multe practici tradiționale de îngrijire a sănătății. Acest ulei are capacitatea de a crea o senzație de încălzire la contactul cu pielea, ajutând la stimularea circulației sângelui în zona de masaj. Camforul este, de asemenea, utilizat frecvent în produsele de masaj datorită efectului său inițial de răcorire, urmat de o senzație de încălzire și relaxare musculară.

Instrucțiuni: Amestecați o cantitate mică de camfor în ulei de muștar; încălziți ușor amestecul; masați-l pe zonele dureroase, cum ar fi gâtul, spatele, umerii sau genunchii.

Parfumul distinct de camfor, combinat cu senzația de încălzire a uleiului de muștar, poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerilor după o muncă intensă sau o perioadă prelungită de stat pe scaun. Cu toate acestea, este important de reținut că nu trebuie aplicat pe zone cu piele lezată sau inflamată.

2.3 Uleiul de usturoi ajută la ameliorarea durerilor nervoase și a rigidității articulare.

Usturoiul este un aliment familiar în mesele zilnice și este, de asemenea, foarte apreciat în medicină pentru numeroșii săi compuși bioactivi, cum ar fi alicina. Aceste substanțe au efecte antioxidante și ajută la reducerea inflamației. În unele cazuri de dureri musculare, uleiul de usturoi poate fi folosit pentru masaj pentru a ajuta la îmbunătățirea rigidității articulare.

Instrucțiuni: Pregătiți 5-6 căței de usturoi, curățați-i de coajă; încălziți uleiul de muștar sau uleiul de cocos; adăugați usturoiul și prăjiți-l ușor până se rumenește; lăsați uleiul să se răcească și apoi masați zona dureroasă cu el.

Masajul cu ulei de usturoi poate ajuta la relaxarea mușchilor, la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea durerii din mușchii încordați sau articulațiile rigide. Această metodă este adesea utilizată pentru durerile musculare după exerciții fizice sau pentru durerile ușoare cauzate de întinderea musculară.

Uleiul de usturoi ajută la ameliorarea durerilor nervoase și a rigidității articulare.

2.4 Laptele de turmeric ajută la reducerea inflamației din interior.

Laptele cu turmeric, cunoscut și sub numele de „lapte auriu”, este o băutură populară în multe sisteme de medicină tradițională. Turmericul conține curcumină – un compus activ cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Unele studii sugerează că curcumina poate ajuta la reducerea inflamației în afecțiunile musculo-scheletice ușoare. Laptele este, de asemenea, o sursă de calciu și proteine ​​esențiale pentru sănătatea oaselor.

Instrucțiuni: Încălziți o cană de lapte; adăugați aproximativ o jumătate de linguriță de pudră de turmeric; puteți adăuga puțin piper negru pentru a crește absorbția curcuminei; beți înainte de culcare. Această băutură poate ajuta la relaxarea corpului și la reducerea durerilor nocturne.

3. Când ar trebui să merg la medic?

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Ministerul Afacerilor Externe a primit o copie a Scrisorii de Credență pentru Ambasadorul SUA în Vietnam.În după-amiaza zilei de 2 iulie, la sediul Ministerului Afacerilor Externe, dl. Le Cong Dung, directorul Departamentului de Protocol de Stat și Interpretare Externă, a primit o copie a Scrisorii de Credență din partea dnei Jennifer Wicks, ambasadorul Statelor Unite ale Americii în Vietnam.

Ambasadorul Nguyen Quoc Dung vizitează și lucrează în Minnesota, SUA.În perioada 28-30 iunie, ambasadorul Vietnamului în Statele Unite, Nguyen Quoc Dung, a efectuat o vizită și a lucrat în Minnesota.

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Deși remediile casnice pot ajuta la ameliorarea durerilor ușoare, nu ar trebui să vă mulțumiți cu ușurință dacă simptomele persistă.

Pacienții trebuie să solicite asistență medicală dacă prezintă următoarele simptome:

• Dureri articulare care durează mai mult de 1-2 săptămâni.
• Durere însoțită de umflare, căldură sau roșeață a articulației.
• Dificultăți de mișcare sau rigiditate matinală persistentă.
• Durerea după accidentare...

În plus, pentru a preveni durerile musculare și articulare, experții recomandă:

• Mențineți o activitate fizică regulată.
• Ajustați-vă postura de lucru în poziția corectă.
• Luați o pauză după fiecare 45-60 de minute de lucru.
• Mențineți o greutate sănătoasă.
• Dormi suficient...

Combinarea unui stil de viață sănătos cu o îngrijire corporală adecvată poate ajuta la reducerea riscului de durere și la protejarea sănătății musculo-scheletice pe termen lung.

Vă rugăm să vizionați videoclipul pentru mai multe informații:

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/tri-dau-nhuc-co-the-khong-can-dung-thuoc-169260311220004842.htm