Consumul corect al cafelei

Cofeina, o componentă cheie a cafelei, poate îmbunătăți starea de alertă și funcția cognitivă. Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când beți cafea pentru a profita de aceste beneficii.

- Momentul ideal pentru a bea cafea în timpul zilei este între 9:30 și 11:30. În acest moment, nivelurile naturale de cortizol din organism scad, iar consumul unei cești de cafea ajută la creșterea energiei și la îmbunătățirea concentrării la începutul zilei.

- Cofeina poate îmbunătăți, de asemenea, performanța la antrenament, iar cel mai bun moment pentru a o consuma este cu 30 de minute înainte. Pentru a evita afectarea somnului, ar trebui consumată cu cel puțin 8 ore înainte de culcare.

- Consumul de cafea pe stomacul gol poate provoca cu ușurință arsuri la stomac și reflux acid. Cel mai bine este să luați un mic dejun ușor, cum ar fi fructe, iaurt sau nuci, înainte de a-l savura.

S-ar putea să vă placă și

Numeroase activități au fost organizate ca răspuns la Ziua Asigurărilor de Sănătate din Vietnam, pe 1 iulie.Pe 25 iunie, agenția de asigurări sociale An Giang a anunțat că, în perioada 26 iunie - sfârșitul lunii iulie 2026, va organiza activități pentru a disemina informații, a oferi consultanță și a răspunde la întrebări despre polițele de asigurare de sănătate, ca răspuns la Ziua Asigurării de Sănătate din Vietnam, care va avea loc la 1 iulie 2026. Acest lucru își propune să creeze o perioadă de vârf de comunicare și să încurajeze oamenii să participe la asigurările sociale și la asigurările de sănătate.

În timp ce se afla în Vietnam, directorul general al Nvidia a mers la o cafenea relaxată și a mâncat mâncare stradală.

La ce ar trebui să fie atenți persoanele cu tensiune arterială scăzută în timpul expunerii intense la soare?SKĐS - Mulți oameni se îngrijorează de creșterea tensiunii arteriale pe vreme caldă, dar adesea trec cu vederea faptul că persoanele cu tensiune arterială scăzută se pot confrunta și cu riscul de hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută).

Adulții sănătoși pot consuma 400 mg de cafeină pe zi, echivalentul a 4-5 cești de cafea preparată. Persoanele cu afecțiuni medicale preexistente și femeile însărcinate ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma cafeină.

Cafeaua prăjită ușor conține mai mulți polifenoli benefici decât cafeaua prăjită închisă la culoare. Înainte de preparare, nu uitați să curățați temeinic echipamentul de preparare. Filtrul de cafea trebuie clătit bine cu apă clocotită pentru a-l steriliza, asigurând atât sănătatea, cât și aroma completă.

- Trebuie să vă opriți dacă aveți bătăi rapide ale inimii, tremurături ale mâinilor sau anxietate, deoarece acest lucru poate indica faptul că beți mai mult decât poate tolera organismul dumneavoastră.

Conform Nhandan.vn

S-ar putea să vă placă și

O cafenea din Anglia care le interzice clienților să aducă laptopuri a stârnit agitație în rândul internauților vietnamezi.

Vicepreședintele Comitetului Popular Provincial, Nguyen Thi Minh Thuy, a lucrat cu patru comune la situația dezvoltării socio-economice.În dimineața zilei de 25 iunie, în comuna Vinh Hoa, o delegație condusă de vicepreședintele Comitetului Popular Provincial An Giang, Nguyen Thi Minh Thuy, a organizat o sesiune de lucru privind situația dezvoltării socio-economice în patru comune: Vinh Binh, Vinh Hoa, Vinh Phong și Vinh Thuan.

Bulevardul CIC a primit titlul de „Proiect remarcabil” din partea Confederației Generale a Muncii din Vietnam.În dimineața zilei de 25 iunie, Sindicatul Provincial An Giang, în coordonare cu CIC Group Joint Stock Company, CIC Kien Giang Construction Joint Stock Company și Sindicatul CIC Group Joint Stock Company, a organizat o ceremonie de dezvelire a unei plăci comemorative pentru un proiect acordat în urma campaniei de emulare la nivelul Confederației Generale a Muncii din Vietnam, celebrând încheierea cu succes a celui de-al 14-lea Congres al Sindicatului din Vietnam pentru mandatul 2026-2031.

Sursă: https://baoangiang.com.vn/uong-ca-phe-dung-cach-a489500.html