3 лучших вида мяса для употребления во время Тета (Лунного Нового года)

Мясо является важной составляющей многих здоровых рационов, особенно для тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни . Оно служит источником белка и необходимых для организма питательных веществ. Некоторые виды мяса полезнее других.

Мясо богато белком и является качественным источником белка для организма. Белок — это важный макронутриент, необходимый организму для поддержания и развития мышц, кожи, волос, ногтей и многих других частей тела, согласно информации на медицинском сайте Medical News Today (Великобритания).

Куриное мясо — один из самых полезных видов мяса.

Помимо белка, мясо содержит множество других важных питательных веществ, таких как железо, цинк и калий. В частности, мясо является источником витамина B12, необходимого для функционирования нервной системы, который отсутствует в растительной пище.

К наиболее полезным видам мяса, которые можно употреблять во время Тет (вьетнамского Нового года), относятся:

Вам также может понравиться

Хюэ продвигает модель медицинского туризма и здравоохранения.Днём 30 июня Центр сохранения реликвий Императорского города Хюэ и Международная многопрофильная больница Хюэ провели церемонию подписания соглашения о стратегическом сотрудничестве, ознаменовавшего новый этап в развитии взаимодействия между сохранением культурного наследия и здравоохранением в городе Хюэ.

Дарим надежду уязвимым — Часть 1: Незаметное облегчение боли при псориазеПримечание редактора: Есть врачи, которые не появляются в ярких огнях операционных или в захватывающих дух чрезвычайных ситуациях, борясь за жизни каждую минуту. Они предпочитают спокойно путешествовать по горам и лесам, останавливаясь в деревнях, терпеливо сидя часами рядом с пациентами, обремененными неуверенностью в себе, неустанно исцеляя хронические болезни, которые мучили их всю жизнь.

С 1 июля: жители Хошимина могут установить и использовать систему электронных медицинских карт.VTV.vn — Этот продукт был разработан Департаментом здравоохранения города Хошимин в сотрудничестве с городским Центром цифровой трансформации.

Домашняя птица

К распространенным видам мяса птицы относятся курица, утка, гусь и другие птицы. Мясо птицы содержит мало жира. Следует ограничить потребление кожи, поскольку она богата холестерином. Чрезмерное употребление животной кожи или жира повышает уровень холестерина в крови.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы ежедневное потребление насыщенных жиров не превышало 7% от общего количества потребляемых калорий. Насыщенные жиры содержатся во многих продуктах животного происхождения, таких как мясо, животные жиры, яйца и молочные продукты.

Мясо птицы идеально подходит для спортсменов и пожилых людей благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию жира. Для пожилых людей достаточное потребление белка помогает уменьшить потерю мышечной массы. Кроме того, мясо птицы содержит железо, цинк, холин и витамины группы В.

Свиная вырезка

Свиная вырезка — это полезный постный кусок мяса, поскольку в нем меньше свиного жира. 100 граммов свиной вырезки содержат всего 3,5 грамма жира, в то время как в свиной лопатке и свиной грудинке это соотношение составляет 19 и 53 грамма жира соответственно.

Свиная вырезка считается высокобелковым красным мясом, содержащим 27 граммов белка на 100 граммов. Помимо белка, она также содержит множество других питательных веществ, таких как тиамин, витамин B6, калий и рибофлавин.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

Говяжья вырезка

100 граммов говяжьей вырезки могут содержать от 26 до 29 граммов белка, а также большое количество железа, цинка и витамина B12. Не все знают, что говяжья вырезка также содержит много полезных жиров, включая омега-3 жирные кислоты и линолевую кислоту, которые помогают уменьшить воспаление и могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Для сбалансированного питания необходимо включать в рацион мясо и овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. По данным Medical News Today, такая диета поможет избежать дефицита питательных веществ и предотвратить многие хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Источник: https://thanhnien.vn/3-loai-thit-tot-nhat-nen-an-dip-tet-185250126154008014.htm