4 способа улучшить свое здоровье, путешествуя

Путешествия не только дают нам возможность открыть для себя новые места и познакомиться с другими культурами, но и приносят много пользы для здоровья. Эта польза научно доказана.

Путешествия могут принести следующую пользу для здоровья:

Снятие стресса

Путешествия могут помочь снизить стресс и риск депрессии

Исследования показывают, что путешествия помогают снизить стресс и улучшить настроение. Путешествие помогает нам временно отвлечься от повседневной жизни. Согласно данным медицинского сайта Healthline (США), многие исследования показывают, что люди, которые регулярно путешествуют, реже страдают от профессионального выгорания, чем те, кто не путешествует.

Снизить риск депрессии

Исследование, опубликованное в Wisconsin Medical Journal, показало, что люди, путешествующие дважды в год, реже испытывают депрессию и усталость от жизни, чем те, кто путешествует раз в два года. Более того, авторы исследования также обнаружили, что пары, которые путешествуют чаще, более довольны своим браком. Всё это способствует снижению риска депрессии.

Укрепите иммунную систему

Путешествия не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет. Это связано с тем, что путешествия снижают уровень стресса, а стресс влияет на антигены иммунной системы, делая вас более восприимчивыми к инфекциям. Радость от путешествий помогает снять стресс, что, в свою очередь, способствует поддержанию иммунитета в тонусе.

Другое научное объяснение этого феномена заключается в том, что во время путешествий наш организм подвергается воздействию новых бактерий в незнакомых местах. Хотя эти бактерии изначально могут вызывать заболевания, иммунная система со временем адаптируется и становится более устойчивой.

Полезно для мозга

Виды, звуки, запахи и вкусы нового места стимулируют мозг и создают новые синапсы, что, в свою очередь, способствует нейрогенезу. Этот эффект помогает снизить риск снижения когнитивных функций в пожилом возрасте.

Однако путешествия, особенно дальние, могут также вызывать некоторые неприятные проблемы. Международные поездки могут привести к синдрому смены часовых поясов, усталости и проблемам со сном. Длительные перелеты или поездки на поезде также могут повышать риск тромбоза глубоких вен. Чтобы предотвратить это, следует время от времени вставать и ходить, чтобы улучшить кровообращение, сообщает Healthline.

Источник: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm