4 способа улучшить здоровье с помощью путешествий.

Путешествия не только дают нам возможность испытать что-то новое, открыть для себя новые места и узнать о разных культурах, но и приносят много пользы для здоровья. Эти преимущества научно доказаны.

Путешествия могут принести следующие преимущества для здоровья:

Снизьте уровень стресса

Путешествия могут помочь снизить уровень стресса и риск развития депрессии.

Исследования показывают, что путешествия помогают снизить стресс и улучшить настроение. Поездка позволяет нам временно отвлечься от повседневной жизни. Многочисленные исследования показывают, что люди, которые часто путешествуют, реже сталкиваются с профессиональным выгоранием, чем те, кто этого не делает, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Снизьте риск развития депрессии.

Исследование, опубликованное в журнале Wisconsin Medical Journal, показало, что люди, путешествующие два раза в год, реже испытывают депрессию или разочарование в жизни, чем те, кто путешествует раз в два года. Кроме того, авторы исследования обнаружили, что пары, которые путешествуют чаще, более удовлетворены своим браком. Все эти преимущества способствуют снижению риска депрессии.

Укрепите свой иммунитет.

Путешествия не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет. Это происходит потому, что путешествия снижают стресс, а стресс влияет на антигены иммунной системы, делая организм более восприимчивым к инфекциям. Радость от путешествий помогает снять стресс, тем самым способствуя поддержанию здоровой иммунной системы.

Другое научное объяснение этого явления заключается в том, что во время путешествий наш организм подвергается воздействию новых бактерий в незнакомых местах. Хотя эти бактерии первоначально могут вызывать заболевание, иммунная система затем адаптируется и становится более устойчивой.

Полезно для мозга

Новые зрительные, слуховые, обонятельные и вкусовые ощущения стимулируют мозг и способствуют образованию новых синапсов, тем самым стимулируя создание новых нервных клеток. Этот эффект может помочь снизить риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте.

Однако путешествия могут также доставлять некоторые неудобства, особенно дальние поездки. Международные поездки могут привести к смене часовых поясов, вызывая усталость и проблемы со сном. Длительные перелеты или поездки на поезде также могут увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ). Чтобы предотвратить это, людям следует время от времени вставать и ходить, чтобы улучшить кровообращение, согласно Healthline.

Источник: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm