4 вида овощей, которые помогают организму очищать клетки от токсинов.

Сельдерей, брокколи, капуста кале, шпинат... богаты антиоксидантами, которые, согласно научным данным, помогают организму выводить токсины из клеток.

Метаболизм, стресс, загрязнение окружающей среды и нездоровое питание генерируют большое количество свободных радикалов. Если их не нейтрализовать, они могут повреждать клетки, ускорять старение и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Один из естественных и эффективных способов защиты организма — это прием антиоксидантов из зеленых овощей. Ниже приведены некоторые зеленые овощи с высоким содержанием антиоксидантов, научно доказано помогающие организму детоксифицировать клетки.

Сельдерей

Сельдерей не только помогает снизить кровяное давление, но и способствует детоксикации на клеточном уровне благодаря содержащимся в нем мощным антиоксидантам. К этим мощным антиоксидантам относятся апигенин, лютеолин и фталид.

Употребление чистого сока сельдерея утром натощак поможет вашему организму усвоить максимальное количество питательных веществ, содержащихся в сельдерее, особенно полифенолов и витамина К.

Сельдерей помогает организму выводить токсины на клеточном уровне благодаря мощным антиоксидантным соединениям, таким как апигенин и лютеолин.

ФОТО: Искусственный интеллект

Шпинат

Вам также может понравиться

Первый ребенок родился в филиале больницы Бать Май в провинции Ниньбинь.Родился здоровый мальчик весом 3,9 кг, что стало важной вехой на начальном этапе работы больницы Бах Май в Ниньбине.

Несмотря на кажущуюся питательность, говядина подходит не всем: существует 4 группы людей, которым необходимо ограничить потребление говядины во избежание проблем со здоровьем.Говядина богата белком, железом и многими полезными питательными веществами, но подходит не всем. Некоторым группам населения следует ограничить или тщательно обдумать ее употребление, чтобы избежать негативного влияния на имеющееся состояние здоровья.

Суперзеленые овощи из… моряGD&TĐ - Именно в средах с высокой соленостью, таких как прибрежные болота, хорошо растет прибрежная спаржа (салицорния).

Шпинат — один из «суперпродуктов» с самым высоким содержанием антиоксидантов. В частности, шпинат богат лютеином, зеаксантином и витамином С. Эти соединения помогают защитить клеточные мембраны от окисления липидов и улучшить функцию митохондрий, как сообщает американский сайт Eating Well .

Лютеин и зеаксантин особенно важны для клеток сетчатки и нервной системы, а витамин С активирует ключевые ферменты в механизмах клеточной детоксикации. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry, показало, что экстракт шпината снижает вызванное окислительным стрессом повреждение ДНК в клетках печени до 25%.

При приготовлении шпината следует отметить, что его необходимо бланшировать или слегка обжарить, чтобы сохранить содержание витамина С, избегая переваривания, которое может привести к потере антиоксидантных свойств.

Брокколи помогает детоксикации клеток.

Брокколи выделяется благодаря содержащемуся в ней соединению сульфорафану. Это не только мощный антиоксидант, но и вещество, активирующее ген Nrf2, который отвечает за регуляцию сотен ферментов, детоксифицирующих клетки.

Эксперты утверждают, что сульфорафан увеличивает выработку антиоксиданта глутатиона, одного из самых мощных эндогенных антиоксидантов организма. Глутатион помогает клеткам выводить токсины, образующиеся в процессе метаболизма или при воздействии химических веществ.

Для оптимального сохранения содержания сульфорафана брокколи следует слегка пропарить в течение 5 минут. Переваривать следует избегать, так как это значительно снижает количество этого антиоксиданта.

Кале

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.

Вьетнам и Соединенные Штаты укрепляют сотрудничество в преодолении последствий войны.VTV.vn - 22 июня Генеральный секретарь и президент То Лам приняла исполняющего обязанности министра ВМС США Хун Као.

Капуста кале — одно из самых богатых питательными веществами растений. Она содержит большое количество антиоксидантов кверцетина и кемпферола, которые способны уменьшать воспаление и защищать ДНК от повреждений.

В частности, кверцетин, содержащийся в капусте кале, подавляет выработку воспалительных цитокинов. Это приводит к снижению хронического клеточного воспаления, являющегося одним из основных факторов старения тканей.

Чтобы получить максимальную пользу от капусты кале, хороший способ — пить смузи из капусты кале с лимоном. Этот метод увеличивает усвоение каротиноидных антиоксидантов благодаря сочетанию с витамином С, содержащимся в лимоне, как сообщает Eating Well .

Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-rau-giup-co-the-thai-doc-te-bao-185251024124355315.htm