Для поддержания молодости, помимо правильного питания и физических упражнений, уход за кожей является основополагающим шагом. Однако многие люди не осознают, что некоторые повседневные привычки могут ускорить старение кожи.
Доктор Радж Арора, врач общей практики , имеющий более 66 700 подписчиков в социальных сетях и часто появляющийся на крупных телеканалах, таких как ITV и Sky News, поделился важными советами по профилактике этого заболевания.
Доктор Радж подчеркнул: «Главная причина старения кожи иногда кроется не в том, чего вам не хватает, а в том, от чего вам нужно отказаться».
Вот четыре самые вредные привычки, которые она выделила:
Спите на боку.
Несмотря на то, что сон на боку является наиболее распространенной позой для сна, на самом деле он вреден для кожи. Постоянное прижимание лица к подушке в течение длительного времени приводит к образованию «морщин от сна» из-за давления и трения. Со временем эти морщины могут стать постоянными.
Это состояние приводит к появлению более глубоких морщин, кожных складок и асимметрии лица, особенно по мере того, как кожа теряет эластичность с возрастом. Люди, которые привыкли спать только на одном боку, часто замечают, что на этом боку больше морщин, и они выглядят старше, чем на другом.
Эксперты рекомендуют спать на спине, чтобы избежать прямого давления на лицо. Если вы не можете отучиться спать на боку, используйте шелковые или атласные наволочки, чтобы уменьшить трение, или эргономичные антивозрастные подушки, чтобы ограничить контакт лица с поверхностью подушки.
Не использовать солнцезащитный крем (SPF)
Пренебрежение ежедневным использованием солнцезащитного крема является одной из основных причин преждевременного старения, на ее долю приходится 80-90% заметных изменений кожи, таких как морщины, шероховатость и пигментные пятна.
Исследования показывают, что УФ-лучи повреждают коллаген и эластин, вызывая обвисание и неровный тон кожи. Ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 30+ крайне важно для предотвращения (хотя и не полного устранения) этих повреждений. Даже если ваша кожа уже демонстрирует признаки повреждения солнцем, начало использования солнцезащитного крема сейчас поможет защитить ее от более серьезных повреждений в будущем.
Электронные сигареты (вейпинг)
Доктор Радж предупреждает, что электронные сигареты ускоряют процесс старения, вызывая преждевременное появление морщин, обвисание и тусклость кожи. Никотин сужает кровеносные сосуды, лишая кожу кислорода и питательных веществ, а также снижая выработку коллагена и эластина. В результате кожа теряет эластичность, выглядит бледнее и значительно менее сияющей по сравнению с теми, кто не использует электронные сигареты.
Для обезвоживания организма.
Обезвоживание приводит к сухости, тусклости, обвисанию кожи и делает ее склонной к появлению «шершавой» текстуры, что приводит к образованию мелких морщин.
Важно различать обезвоженную кожу и сухую кожу (с недостатком кожного сала). Обезвоживание кожи часто вызвано факторами окружающей среды, неправильным питанием и снижением естественной выработки коллагена. Адекватное ежедневное увлажнение помогает восстанавливать клетки кожи, улучшать эластичность и уменьшать мелкие морщины, вызванные обезвоживанием.
Источник: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Комментарий (0)