4 распространенные привычки, повышающие риск ранней почечной недостаточности у молодых людей

Почки — это своего рода «сотрудники», которые выполняют огромный объем работы в организме из-за распространенных нездоровых привычек, что приводит к риску ранней почечной недостаточности у молодых людей.

Молодые люди, особенно представители поколения Z, сталкиваются с тревожным всплеском заболеваний почек - Фото сгенерировано искусственным интеллектом

По данным Neosciencehub , молодые люди, особенно представители поколения Z, сталкиваются с тревожным ростом проблем с почками. Многие из них страдают почечной недостаточностью, хотя находятся в возрасте, когда ее быть не должно.

Почему все больше молодых людей заболевают почечной недостаточностью?

Каждый день почки фильтруют около 190 литров крови, перерабатывают отходы, регулируют кровяное давление и даже вырабатывают гормон, который помогает костному мозгу вырабатывать эритроциты. Тем не менее, многие молодые люди подвергают их большому метаболическому стрессу.

ETV Bharat сослался на недавние выводы Азиатского института нефрологии и урологии (AINU) и Института медицинских наук Низама (NIMS), согласно которым у представителей поколения Z в Индии наблюдается резкий рост проблем с почками. NIMS ежемесячно лечит около 500 новых пациентов с заболеваниями почек.

С декабря 2024 года по февраль 2025 года, всего за 2 месяца, было совершено 19 753 амбулаторных визита по поводу заболеваний почек и почти 3000 госпитализаций.

Еще более тревожным является то, что среди них 50–60 случаев терминальной стадии почечной недостаточности, причем у пациентов гораздо более молодого возраста, чем мы могли бы себе представить.

Поколение Z хронически обезвожено. Вы наверняка видели, как кто-то заходит в кофейню, заказывает холодный американо с овсяным молоком, пьет энергетический напиток на обед, а затем заканчивает день молочным чаем. Но никто не заказывает воду.

« Обезвоживание является одной из основных причин образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей», — говорит доктор Бхану Мишра, специалист по нефрологии в больнице BLK Max в Нью-Дели.

Раньше эти проблемы наблюдались только у людей старше 50 лет. Теперь они появляются у подростков и людей в возрасте 20 с небольшим лет, которые считают простую воду второстепенным вариантом.

Мы живем в эпоху, когда пачка лапши быстрого приготовления считается пищей для комфорта. Но эта еда сопровождается изрядной дозой натрия, а это то, что ваши почки просто ненавидят.

Обработанные продукты, такие как лапша быстрого приготовления, замороженные картофельные чипсы и даже протеиновые батончики, — это «соляные бомбы», замаскированные под удобства.

«Слишком много соли повышает артериальное давление и создает нагрузку на почки», — говорит доктор Мишра.

Представьте себе, что вам нужно заставить стиральную машину постирать белье, необходимое для всей комнаты в общежитии, за один цикл полоскания — рано или поздно она обязательно сломается.

Доктор Бхану Мишра, специалист по нефрологии в больнице BLK Max Hospital в Нью-Дели

Доктор Мишра предупреждает, что неконтролируемое использование добавок является серьезной проблемой. Дело не только в количестве белка, но и в добавках в этих порошках. Когда вы постоянно принимаете сывороточный протеин, порошки каждый день без употребления воды, вы играете со своими почками.

Если вы думаете, что прием ибупрофена от боли в животе или головной боли безвреден, подумайте еще раз. Безрецептурные обезболивающие при регулярном приеме также могут вызывать повреждение почек, которое со временем нарастает.

Привычки заказывать еду онлайн, тренды в спортзалах и советы по здоровью, распространяемые в социальных сетях, — все это факторы, способствующие росту хронической болезни почек среди молодых людей.

Добавьте к этому долгие рабочие часы, недостаток сна и зависимость от телефона, и вы быстро изнашиваете свои внутренние органы.

Что может сделать поколение Z, чтобы избежать почечной недостаточности?

Ранняя стадия заболевания почек не имеет симптомов. Никаких сильных болей в животе, никакой температуры, вообще никаких явных признаков. Вот почему его называют «тихим убийцей».

Большинство представителей поколения Z не пойдут к врачу, пока не проявятся явные симптомы. Но простой анализ мочи или анализ крови на креатинин может показать, подают ли ваши почки предупреждающие знаки. Но многие молодые люди не начинают ходить в больницу, пока их состояние не ухудшится.

Вам не нужно отказываться от латте или протеинового порошка. Достаточно лишь небольшого баланса. Не усложняйте все слишком сильно. Ваши почки — требовательный орган.

Они просто требуют, чтобы вы выпивали 2-3 литра воды в день; внимательно читали этикетки, от протеинового порошка до закусок, обращали внимание на соль и добавки; ограничивали прием обезболивающих и ни в коем случае не принимали лекарства самостоятельно в течение длительного времени.

Также проходите осмотр каждый год, даже если вы «чувствуете себя хорошо». Ешьте много свежих продуктов, таких как бобы, овощи, фрукты и цельные зерна. Не игнорируйте симптомы инфекции мочевыводящих путей, такие как частое мочеиспускание, жжение или мутная моча.

Немедленно отправляйтесь в больницу на осмотр. Никогда не откладывайте только потому, что вы «боитесь идти к врачу», «я сегодня слишком занят» или «сначала закончу это, а потом пойду».

РАССВЕТ

Источник: https://tuoitre.vn/4-thoi-quen-pho-bien-lam-nguoi-tre-tang-nguy-co-suy-than-som-20250607152749035.htm