4 продукта, которые помогут уменьшить тошноту

Существует множество причин тошноты, включая беременность, пищевое отравление, стресс и желудочно-кишечные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК).

По данным Eating Well , некоторые продукты питания могут помочь уменьшить тошноту и ускорить выздоровление.

Имбирь

Научно доказано, что имбирь помогает уменьшить тошноту. «Исследования показали, что имбирь ускоряет опорожнение желудка и стимулирует его сокращения, что помогает бороться с тошнотой», — говорит Пэм Хартнетт, сертифицированный диетолог из США.

4 thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn - Ảnh 1. — Научно доказано, что имбирь помогает уменьшить симптомы тошноты.

Имбирь также используется как средство от тошноты у больных раком, особенно у тех, кто проходит химиотерапию.

Пэм Хартнетт рассказывает, что для уменьшения тошноты можно добавлять имбирь в блюда, пить имбирный чай или есть имбирные конфеты.

Яблоко

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Open в 2021 году среди беременных женщин, показало, что яблоки являются одним из наиболее хорошо переносимых продуктов при утренней тошноте. Участникам исследования также давали арбуз, печенье и хлеб, но они сообщили, что яблоки было легко есть и они не вызывали тошноты.

Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Journal of Research in Medical Science, показало, что яблочный сироп может помочь уменьшить тошноту у пациентов, проходящих лечение от рака. Исследователи полагают, что антиоксиданты в яблоках помогают снизить рвотный рефлекс. Кроме того, врачи рекомендуют яблочное пюре при гастрите.

Продукты, богатые белком

Белок — это питательное вещество, которое может помочь предотвратить тошноту. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients в 2023 году, обнаружило связь между употреблением большего количества белка и уменьшением тошноты у беременных женщин.

По словам Хартнетта, жидкий белок полезен для уменьшения тошноты.

Электролитные напитки

Рвота может привести к обезвоживанию, поэтому электролитные напитки помогут организму восстановить водный баланс и быстрее восстановиться.

Хотя нет конкретных исследований, подтверждающих, что употребление электролитных напитков помогает при тошноте, они, безусловно, могут помочь вам почувствовать себя лучше после рвоты.

Ссылка на источник