4 продукта, которые помогают уменьшить тошноту

Причин тошноты много, включая беременность, пищевое отравление, стресс и заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Согласно информации сайта Eating Well , некоторые продукты могут помочь уменьшить тошноту и ускорить выздоровление.

Имбирь

Научно доказано, что имбирь помогает уменьшить симптомы тошноты. Пэм Хартнетт, зарегистрированный диетолог из США, говорит: «Исследования показали, что имбирь ускоряет опорожнение желудка и способствует сокращениям. Оба этих действия могут бороться с тошнотой».

4 thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn - Ảnh 1. — Научно доказано, что имбирь помогает уменьшить симптомы тошноты.

Имбирь также используется в качестве средства от тошноты у людей, больных раком, особенно у тех, кто проходит химиотерапию.

Пэм Хартнетт рассказала, что для уменьшения чувства тошноты можно добавлять имбирь в еду, пить имбирный чай или есть имбирные конфеты.

Яблоко

Исследование 2021 года, опубликованное в журнале BMJ Open, показало, что яблоки оказались одним из наиболее легко переносимых продуктов при утренней тошноте. Участницам исследования также давали арбуз, печенье и хлеб, но они сообщили, что яблоки было легче есть, и они не вызывали тошноты.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Research in Medical Science в 2021 году, показало, что яблочный сироп может помочь уменьшить тошноту у людей, проходящих лечение от рака. Исследователи предполагают, что антиоксиданты в яблоках помогают снизить рвотный рефлекс в организме. Кроме того, медицинские работники рекомендуют яблочное пюре при гастрите.

Продукты, богатые белком

Белок — это питательное вещество, которое может помочь предотвратить тошноту. Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Nutrients, выявило связь между употреблением большего количества белка и уменьшением тошноты у беременных женщин.

По словам Хартнетта, жидкий белок полезен для уменьшения чувства тошноты.

Электролитные напитки

Рвота может привести к обезвоживанию. Поэтому электролитные напитки помогут организму быстрее восстановить водный баланс и прийти в себя.

Хотя нет конкретных исследований, доказывающих, что употребление электролитных напитков излечивает тошноту, они, безусловно, могут помочь организму почувствовать себя лучше после рвоты.

Ссылка на источник