Существует множество причин тошноты, включая беременность, пищевое отравление, стресс и желудочно-кишечные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК).
По данным Eating Well , некоторые продукты могут помочь уменьшить тошноту и ускорить выздоровление.
Имбирь
Научно доказано, что имбирь помогает облегчить тошноту. «Исследования показали, что имбирь ускоряет опорожнение желудка и способствует сокращениям, и оба эти фактора могут помочь бороться с тошнотой», — говорит Пэм Хартнетт, зарегистрированный диетолог в США.
Научно доказано, что имбирь помогает облегчить симптомы тошноты.
Имбирь также используется как средство от тошноты у больных раком, особенно у тех, кто проходит химиотерапию.
Пэм Хартнетт рассказывает, что для уменьшения тошноты можно добавлять имбирь в блюда, пить имбирный чай или есть имбирные конфеты.
Яблоко
Исследование 2021 года в BMJ Open на беременных женщинах показало, что яблоки являются одним из наиболее хорошо переносимых продуктов при утренней тошноте. Участникам исследования также давали арбуз, печенье и хлеб, но они сообщили, что яблоки было легко есть и они не вызывали тошноты.
Исследование, опубликованное в Journal of Research in Medical Science в 2021 году, показало, что яблочный сироп может помочь уменьшить тошноту у людей, проходящих лечение от рака. Исследователи полагают, что антиоксиданты в яблоках помогают снизить рвотный рефлекс организма. Кроме того, поставщики медицинских услуг рекомендуют яблочное пюре после приступа гастрита.
Продукты, богатые белком
Белок на самом деле является питательным веществом, которое может помочь предотвратить тошноту. Исследование 2023 года в журнале Nutrients обнаружило связь между употреблением большего количества белка и уменьшением тошноты у беременных женщин.
По словам Хартнетта, жидкий белок полезен для уменьшения тошноты.
Электролитный напиток
Рвота может привести к обезвоживанию, поэтому электролитные напитки помогут организму восстановить водный баланс и быстрее восстановиться.
Хотя нет конкретных исследований, показывающих, что употребление электролитных напитков помогает при тошноте, они, безусловно, могут помочь вашему организму почувствовать себя лучше после рвоты.
Ссылка на источник
Комментарий (0)